សម្របខ្លួនទៅនឹងកំដៅដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។

យោងតាមអ្នកប្រឹក្សា Joshua Li នៅឯនាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រកីឡានៃមន្ទីរពេទ្យ Changi General (សិង្ហបុរី) សកម្មភាពរាងកាយដូចជាការរត់ ជិះកង់ និងលោតខ្សែ ក៏ដូចជាលំហាត់ប្រាណយូហ្គាក្តៅអាចជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងកំដៅ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងសីតុណ្ហភាពក្តៅជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងកំដៅ។ រូបថត៖ STRAITS TIMES

ដូច្នោះហើយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងកំដៅនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន រួមទាំងលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើង ដោយហេតុនេះជួយបង្កើនអត្រានៃការបែកញើស។ ការហួតញើសចេញពីស្បែកធ្វើឱ្យផ្ទៃស្បែកត្រជាក់ និងកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

សាស្ត្រាចារ្យរង Jason Lee មកពីសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Yong Loo Lin (សកលវិទ្យាល័យជាតិសិង្ហបុរី) ណែនាំថារាងកាយត្រូវតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់ ដើម្បីអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមរបៀបនេះ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់ជាងមុន ដើម្បីបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃកាយសម្បទា មុនពេលបន្តទៅការហាត់ប្រាណក្នុងបរិយាកាសក្តៅ។ បន្ថែមពីលើការហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ ការត្រាំក្នុងទឹកក្ដៅ ឬសូណា និងការបែកញើសក្នុងយូហ្គាក្តៅ ក៏អាចជួយមនុស្សឱ្យស្រូបកម្តៅបាន ប្រសិនបើធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពបែបនេះ។

MINH CHAU

ប្រភព៖ https://www.sggp.org.vn/thich-ung-voi-nang-nong-bang-tap-luyen-o-nhiet-do-cao-post744191.html