ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីថាមពលវេទមន្តនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់មនុស្សចាស់

ដូច្នោះហើយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ឬខ្លាំងក្លាអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺផាកឃីនសុន រួមទាំងភាពអស់កម្លាំង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Health Day ។

ជំងឺផាកឃីនសុន គឺជាជំងឺទូទៅមួយចំពោះមនុស្សចាស់។ ការសិក្សាបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺនេះច្រើនបំផុត។ ហានិភ័យកើនឡើងតាមអាយុ ហើយខ្ពស់បំផុតចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 60 ឆ្នាំឡើងទៅ។

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 1. — ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ឬខ្លាំងក្លាអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺផាកឃីនសុន

ដើម្បីរកមើលថាតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺផាកឃីនសុនឬយ៉ាងណានោះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Guelph រដ្ឋ Ontario (កាណាដា) បានធ្វើការសាកល្បងលើអ្នកជំងឺផាកឃីនសុន។

ពួកគេបានបែងចែកអ្នកចូលរួមជាបីក្រុម ក្នុងចំណោមមនុស្សចំនួន 10 នាក់ ក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃជំងឺផាកឃីនសុន។ ក្រុមនីមួយៗបានធ្វើលំហាត់ប្រាណ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅកន្លែងហាត់ប្រាណរយៈពេល 10 សប្តាហ៍។

អ្នកចូលរួមមានអាយុចន្លោះពី 45 ទៅ 79 ឆ្នាំ ហើយបានចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយក្នុងចំណោមរបបហាត់ប្រាណពីរ គឺអាំងតង់ស៊ីតេមធ្យម ឬអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

អ្នកនិពន្ធបានត្រួតពិនិត្យប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនអតិបរមា ភាពងាយនឹងនឿយហត់ ឬអស់កម្លាំង ការដើរ តុល្យភាព និងរោគសញ្ញាម៉ូទ័ររបស់អ្នកចូលរួម។

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 2. — ជំងឺផាកឃីនសុន គឺជាជំងឺទូទៅមួយចំពោះមនុស្សចាស់។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា:

លំហាត់ប្រាណជួយបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីសែនសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផាកឃីនសុន អាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណកាន់តែខ្ពស់កម្រិតអុកស៊ីហ្សែនកាន់តែខ្ពស់។
រាល់ការហាត់ប្រាណខ្លាំងជួយអ្នកជំងឺកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាម៉ូតូបាន 25% ។
លំហាត់ប្រាណនៃអាំងតង់ស៊ីតេណាមួយជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអស់កម្លាំងតាមពេលវេលា។
គ្មានចំនួននៃលំហាត់ប្រាណប៉ះពាល់ដល់ការដើរ តុល្យភាព ឬសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកចូលរួមទេ នេះបើយោងតាម ទិវាសុខភាព ។

អ្នកនិពន្ធនិយាយថា មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺផាកឃីនសុន អាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅកម្រិតណាមួយដែលពួកគេមានអារម្មណ៍សុខស្រួលដោយមិនខ្លាចបាត់បង់ប្រយោជន៍។

យោងតាមអ្នកដឹកនាំការសិក្សា វេជ្ជបណ្ឌិត Millar Millar នៃសាកលវិទ្យាល័យ Guelph លទ្ធផលស្រាវជ្រាវនេះនឹងរួមចំណែកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចំណេះដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផាកឃីនសុន ដូច្នេះគ្រូពេទ្យ និងក្រុមគ្រួសារអាចជួយលើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចំពោះជំងឺណាមួយ ក្រៅពីការលេបថ្នាំ យើងក៏គួរគិតពីការហាត់ប្រាណដែរ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm