Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតនៃការរត់

Báo Thanh niênBáo Thanh niên12/05/2024


ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀបគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់; មូលហេតុ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ក្រពះ​ដោយសារ​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ...

ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនអាយុវែងយ៉ាងខ្លាំង

ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយដែលទើបតែបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រកីឡារបស់អង់គ្លេស បានរកឃើញថា អ្នករត់លឿនមានអាយុវែងជាងមធ្យម។

ដូច្នោះ​ហើយ អ្នក​រត់​ប្រណាំង​អាជីព​ដែល​អាច​រត់​បាន​ចម្ងាយ ១ ម៉ាយ​ក្នុង​រយៈពេល​តិច​ជាង ៤ នាទី មាន​អាយុ​សង្ឃឹម​រស់​បាន​ពី ៥ ទៅ ១២ ឆ្នាំ​យូរ​ជាង​មនុស្ស​ធម្មតា

ទោះបីជាការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកហាត់ប្រាណមានអាយុវែងជាងមនុស្សអសកម្មក៏ដោយ វានៅតែមិនទាន់ច្បាស់ថាតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពីការណែនាំគឺល្អ ឬអាក្រក់សម្រាប់សុខភាព។

Những vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp, đạt được thành tích chạy 1 dặm trong vòng chưa đến 4 phút có tuổi thọ cao hơn từ 5 đến 12 năm so với bình thường

អ្នក​រត់​ប្រណាំង​អាជីព​ដែល​អាច​រត់​បាន​មួយ​ម៉ាយ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​តិច​ជាង​បួន​នាទី​រស់​បាន​យូរ​ជាង​មនុស្ស​ធម្មតា​ពី​ប្រាំ​ទៅ​១២​ឆ្នាំ។

ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកអង្គុយអង្គុយមានហានិភ័យ ផ្ទុយទៅវិញគឺជាការពិតសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានរដូវ។

ការសិក្សារយៈពេល 30 ឆ្នាំថ្មីដ៏ធំមួយពីប្រទេសកាណាដា និងអូស្ត្រាលីបានវិភាគទិន្នន័យសុខភាពពីមនុស្ស 200 នាក់ដំបូងដែលរត់បានមួយម៉ាយ (ច្រើនជាង 1,600 ម៉ែត្រ) ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 4 នាទីក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1950 ឆ្នាំ 1960 និងឆ្នាំ 1970 ។

លទ្ធផល​បាន​រក​ឃើញ​ថា អ្នក​រត់​ប្រណាំង​អាជីព​ទាំង​នេះ​មាន​អាយុ​ជា​មធ្យម​ជិត​ប្រាំ​ឆ្នាំ​យូរ​ជាង​ប្រជាជន​ទូទៅ។ អ្នក​អាន​អាច​អាន​អត្ថបទ​នេះ​បន្ថែម​ទៀត​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​១២ ខែ​ឧសភា។

មហារីកក្រពះ៖ ហានិភ័យដែលគេដឹងតិចតួចពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំ

វិទ្យាសាស្រ្តនៅតែមិនទាន់ដឹងពីមូលហេតុពិតនៃជំងឺមហារីកក្រពះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របបអាហារត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកត្តាសំខាន់ដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប្រភេទនេះ។ ក្នុង​ចំណោម​នោះ មាន​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ធ្លាក់​ចូល​ដោយ​ចៃដន្យ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។

មហារីក​ក្រពះ​ជា​មហារីក​ទូទៅ​ទី​៥​ក្នុង​ពិភពលោក។ កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះ គឺមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ, បុរស, ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺ, លើសទម្ងន់, ផឹកស្រា, ជក់បារី និងធ្លាប់វះកាត់ក្រពះ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm lợi ích của chạy bộ- Ảnh 2.

ការទទួលទានសាច់អាំងច្រើន និងបន្លែ និងផ្លែឈើតិចតួចអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះ។

ភស្តុតាង​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​ចំនួន​ក៏​បង្ហាញ​ថា មហារីក​ក្រពះ​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ទៅ​នឹង​បាក់តេរី​មួយ​ប្រភេទ​ឈ្មោះ Helicobacter pylori ឬ H.pylori ដោយ​ខ្លី។ ជាពិសេស ការឆ្លងមេរោគ H.pylori បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ដោយសារតែបាក់តេរីនេះបំផ្លាញជាលិកាក្រពះ និងបណ្តាលឱ្យរលាក។ លទ្ធផលគឺដំបៅក្រពះ។ . ក្នុងករណីកម្រវានាំអោយកើតមហារីកក្រពះ។

ឧប្បត្តិហេតុនៃការឆ្លងមេរោគ H. pylori គឺទាបជាងនៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ជាងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍ ដែលអនាម័យចំណីអាហារ និងគុណភាពទឹកអន់ជាង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Sunnie Kim អ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Colorado Cancer Center (USA) បាននិយាយថា នេះប្រហែលជាផ្នែកមួយពន្យល់ពីមូលហេតុដែលជំងឺមហារីកក្រពះកើតមានជាទូទៅនៅក្នុងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrients បានរកឃើញថាការទទួលទានអំបិលច្រើនពេកក៏អាចជំរុញការលុកលុយរបស់បាក់តេរី H.pylori នៅក្នុងក្រពះផងដែរ។ ការ​ទទួលទាន​អំបិល​ច្រើន​ពេក​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​ស្រទាប់​ក្រពះ​ដែល​នាំឱ្យ​ខូចខាត និង​ជា​មហារីក​ក្រពះ​ជាយថាហេតុ ។ ផ្នែក បន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 12 ខែឧសភា។

វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀបគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

សម្ពាធឈាម Diastolic គឺជាសូចនាករសំខាន់មួយក្នុងចំណោមសូចនាករសំខាន់ពីរនៅពេលវាស់សម្ពាធឈាម ដែលបង្ហាញពីសម្ពាធនៃឈាមដែលធ្វើសកម្មភាពនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនៅពេលបេះដូងសម្រាក។

សម្ពាធឈាម diastolic ធម្មតាចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អគឺទាបជាង 80 mmHg ។ នៅពេលដែលសម្ពាធឈាម diastolic ឡើងខ្ពស់ ជាពិសេសរួមផ្សំជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកខ្ពស់ វាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដ៏គ្រោះថ្នាក់។

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលនាំឱ្យសម្ពាធឈាម diastolic ខ្ពស់ រួមមានៈ ធាត់ ខ្វះលំហាត់ប្រាណ របបអាហារមិនល្អ ជក់បារី ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺតម្រងនោម ...

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao

មានមូលហេតុជាច្រើននៃជំងឺលើសឈាម។

ការគ្រប់គ្រងល្អនៃសម្ពាធឈាម diastolic ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

Angela Ryan Lee គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានចែករំលែកការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួនដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម diastolic ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ យោងតាមសមាគមបេះដូងអាមេរិក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ជាពិសេសសម្ពាធឈាម diastolic ។

ការសិក្សាបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមតែ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបន្ថយសម្ពាធឈាម diastolic របស់អ្នកបាន 5-6 ពិន្ទុ។

ជ្រើសរើសសកម្មភាពរាងកាយដែលសាកសមនឹងចំណាប់អារម្មណ៍ និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក ដូចជាការដើរ ការរត់ ហែលទឹក ជិះកង់ លេងកីឡាជាដើម ដើម្បីរក្សាទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វាលថាមពលខ្យល់នៅ Ninh Thuan៖ ពិនិត្យ "កូអរដោនេ" សម្រាប់ដួងចិត្តរដូវក្តៅ
រឿងព្រេងរបស់បិតាដំរី និងថ្មមាតាដំរីនៅដាកឡាក់
ទិដ្ឋភាពទីក្រុងឆ្នេរ Nha Trang ពីលើ
ចំណុចឆែកឆេរនៃកសិដ្ឋានខ្យល់ Ea H'leo, Dak Lak បណ្តាលឱ្យមានព្យុះនៅលើអ៊ីនធឺណិត

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល