លំហាត់ប្រាណត្រូវបានរកឃើញដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៩៧%

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ចេញដំណើរថ្ងៃទី 2 ខែកញ្ញា ឈប់សម្រាក់ តើត្រូវកត់សំគាល់អ្វីខ្លះដើម្បីសុខភាព? តើមូសពិតជាអាចខាំតាមរយៈសម្លៀកបំពាក់មែនទេ? ; របស់របរសំខាន់ៗ ដើម្បីជួយការពារកំដៅថ្ងៃពេលទៅលេងសមុទ្រ។ ..

លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូងរហូតដល់ 97%

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលបង្ហាញនៅសមាគមជំងឺបេះដូងអឺរ៉ុបបានរកឃើញថាលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង ជំងឺបេះដូង atrial fibrillation និងការស្លាប់មុនអាយុបានដល់ទៅ 97% ។

ដូច្នោះហើយ គ្រាន់តែដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង atrial fibrillation និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការធ្វើលំហាត់ប្រាណញឹកញាប់ និងខ្លាំង ការកាត់បន្ថយកាន់តែច្រើន។

Bài tập đơn giản giảm đến 97% nguy cơ đột quỵ, đau tim - Ảnh 1. — គ្រាន់តែដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង atrial fibrillation និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យជាតិ Yang Ming Chiao Tung ក្នុងទីក្រុងតៃប៉ិ (តៃវ៉ាន់) បានបង្ហាញពីការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងកាយសម្បទារឹងមាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង atrial fibrillation និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជំងឺបេះដូង atrial fibrillation - ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា atrial flutter - គឺជាចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ឬ arrhythmia ។ ជំងឺនេះអាចនាំអោយមានផលវិបាកបេះដូងផ្សេងទៀតដូចជាការកកឈាម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺខ្សោយបេះដូង។ គួរកត់សម្គាល់ថាអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល 5 ដង។

ការសិក្សានេះបានរួមបញ្ចូលអ្នកចូលរួមចំនួន 15,450 នាក់ដែលមានអាយុប្រហែល 55 ឆ្នាំ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation នោះទេ។ ពួកគេត្រូវបានធ្វើតេស្តសម្រាប់កាយសម្បទានៅចន្លោះឆ្នាំ 2003 និងឆ្នាំ 2012 ដោយរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ លទ្ធផលនៃការសិក្សានេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 1 ខែកញ្ញា។

ចេញដំណើរថ្ងៃទី២ ខែកញ្ញា តើគួរយកចិត្តទុកដាក់អ្វីខ្លះដើម្បីសុខភាព?

ប្រសិនបើបោះជំរុំនៅខាងក្រៅក្នុងអំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាកថ្ងៃទី 2 ខែកញ្ញា យើងគួរតែយកសំលៀកបំពាក់ដៃវែងមក ហើយជៀសវាងនៅជិតស្រះ បឹង ទន្លេ និងអូរ ព្រោះកន្លែងទាំងនេះជាកន្លែងដែលមូសបង្កាត់ច្រើនជាងគេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thu Ha - នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ - មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Nam Sai Gon បានចែករំលែកថា ទិវាបុណ្យជាតិ 2.9 គឺជាឱកាសសម្រាប់គ្រួសារជាច្រើនរៀបចំដំណើរកម្សាន្តរួមគ្នាដើម្បីបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ ជាពិសេសក្នុងរដូវវិស្សមកាលវែងដូចឆ្នាំនេះ គ្រួសារជាច្រើនមានទំនោរជ្រើសរើសធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីឆ្ងាយ។

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 1. — ពេលធ្វើដំណើរ យើងគួរយករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនដូចជា ច្រាសដុសធ្មេញ កន្សែង និងកន្សែងជូតមុខ។

សម្រាប់គ្រួសារដែលជ្រើសរើសទៅបោះតង់នៅខាងក្រៅ ត្រូវយកខោអាវដៃវែង មុង មុងបាញ់មូស… ដើម្បីការពារកុំឲ្យមូសខាំ។ ហាមបោះតង់ក្បែរបឹង ទន្លេ ឬអូរ ព្រោះទីនេះជាកន្លែងដែលមូសបង្កាត់ពូជច្រើនជាងគេ។

ពេលធ្វើដំណើរ យើងគួរយករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជា ច្រាសដុសធ្មេញ កន្សែងជូតមុខ ជាដើម ដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងជំងឺពីអ្នកដទៃ។ ជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ច្រមុះ មាត់ ឬកាន់អាហារ ដោយមិនចាំបាច់លាងដៃជាមួយសាប៊ូ ឬទឹកអាកុលជាមុនសិន។

លើសពីនេះ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់យើង ព្រោះក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ យើងតែងតែញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋាន ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែជ្រើសរើសកន្លែងណាដែលធានាអនាម័យ និងសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា៖ ជំងឺលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ខ្លាញ់រុំថ្លើម ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ... ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងផ្សាយជូននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១ ខែកញ្ញា។

តើមូសពិតជាអាចខាំតាមរយៈសម្លៀកបំពាក់មែនទេ?

មនុស្សគឺងាយនឹងខាំមូសណាស់។ ក្នុងករណីជាច្រើន ទោះបីជាព្យាយាមស្លៀកខោវែង និងអាវដៃវែងក៏ដោយ ក៏យើងនៅតែរមាស់ស្បែក កន្ទួលដែលបណ្តាលមកពីមូស។ ប៉ុន្តែមានពេលផ្សេងទៀតដែលសម្លៀកបំពាក់វែងពិតជាការពារយើងពីមូស។

មូសខាំមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរមាស់ និងមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាមធ្យោបាយសម្រាប់ចម្លងប៉ារ៉ាស៊ីត មេរោគ និងជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនផ្សេងទៀត។ ទោះបីជានរណាម្នាក់អាចត្រូវបានខាំដោយមូសក៏ដោយក៏មនុស្សមួយចំនួនទំនងជាទាក់ទាញសត្វល្អិតទាំងនេះជាងអ្នកដទៃ។

Muỗi có thực sự đốt xuyên quần áo không ? - Ảnh 1. — មូសអាចខាំតាមរយៈក្រណាត់ស្តើង និងរលុង។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលជួយពន្យល់ពីបាតុភូតនេះ។ មូលហេតុចម្បងមួយគឺដោយសារតែយើងដកដង្ហើមកាបូនឌីអុកស៊ីត។ ឧស្ម័ននេះនឹងទាក់ទាញមូសឱ្យហើរទៅជិតសត្វមានជីវិត ហើយស្វែងរកឈាមដើម្បីបៀម។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេច្រើនតែដកដង្ហើមកាបូនឌីអុកស៊ីតច្រើនជាងមនុស្សធម្មតា។

លើសពីនេះទៀត កត្តាផ្សេងទៀតដែលរួមចំណែកក្នុងការទាក់ទាញមូសគឺ សីតុណ្ហភាពរាងកាយ កូលេស្តេរ៉ុល ស្តេរ៉ូអ៊ីត និងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់នៅលើស្បែក។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា វិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីមូសខាំ គឺត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់វែងៗដែលគ្របលើស្បែករបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាប្រែថាក្រណាត់ខ្លះមិនបណ្តេញមូសទេ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមជូនពរលោកអ្នកអោយជួបតែសេចក្តីសុខ សេចក្តីចម្រើន។

ប្រភពតំណ