ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មានឥទ្ធិពលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាច្រើន។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖   ហេតុអ្វីបានជាគ្រូពេទ្យព្រមានប្រឆាំងនឹងការបរិភោគ beets ច្រើនពេក? វិទ្យាសាស្រ្តបានរកឃើញអាយុពីរដែលមនុស្សមានអាយុលឿនបំផុត ; ដើរម្នាក់ឯង ឬជាមួយមិត្តភ័ក្តិល្អជាង?...

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់នៃទំពាំងបាយជូរមាន់

នៅពេលដែលចម្អិនបានត្រឹមត្រូវ ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ពិតជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ ពួកគេអាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែក ឆ្អឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត។

ដើម្បីឱ្យទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មានគុណភាព វិធីសាស្ត្ររៀបចំមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មិនត្រឹមតែមានសាច់មាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសំខាន់ត្រូវការឆ្អឹងមាន់ច្រើន។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងឆ្អឹងនឹងរលាយកាន់តែច្រើនទៅក្នុងទឹក។

ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ជួយបំពេញប្រភពកូឡាជែនសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ

ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ជាធម្មតាត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនហើយបន្ទាប់មកដាំឱ្យពុះរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងទៅប្រហែល 12 ម៉ោង។ វិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារនេះមិនត្រឹមតែជួយទាញយក collagen និងអាស៊ីតអាមីណូពីឆ្អឹងមាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតដូចជា gelatin និងសារធាតុរ៉ែពីឆ្អឹង។

ពេលរួចរាល់ ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មួយពែងអាចមានប្រូតេអ៊ីន 7 ក្រាម និងសូដ្យូមប្រហែល 390 មីលីក្រាម។ ទំពាំងបាយជូរនេះអាចជួយអត្តពលិកជំនួសសូដ្យូមដែលបាត់បង់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ កូឡាជែន អាស៊ីតអាមីណូ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរមាន់ក៏ជួយកែលម្អស្បែក និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតផងដែរ។

Collagen ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពស្បែក ឆ្អឹង និងជាលិកាភ្ជាប់។ ប្រហែល 30% នៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនគឺ collagen ។ ដំណើរការនៃភាពចាស់នឹងធ្វើឱ្យកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួនចាប់ផ្តើមថយចុះ។ រោគសញ្ញានៃជម្ងឺនេះរួមមានសាច់ដុំខ្សោយ និងឈឺ សន្លាក់រឹង និងសរសៃពួរ និងស្បែកជ្រីវជ្រួញ។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើទំព័រសុខភាពនៅថ្ងៃទី ២៤ ខែកញ្ញា។

ដើរម្នាក់ឯង ឬជាមួយមិត្តភ័ក្តិល្អជាង?

ការ​ដើរ​គឺជា​លំ​ហាត់ប្រាណ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ដែលមាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព​។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តដើរតែម្នាក់ឯង ឯអ្នកខ្លះទៀតចូលចិត្តដើរជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ជជែកគ្នាលេងយ៉ាងសប្បាយពេលដើរ។

ដូច្នេះ​តើ​ការ​ដើរ​មួយ​ណា​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​?

អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរជាមួយមិត្ត។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បង្ហាញដែរថា ការដើរលឿនជាមួយមិត្តភក្តិជួយឱ្យខួរក្បាលរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។ នេះអាចបង្កើនសមត្ថភាពគិត។ ពេល​ដើរ​លេង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ និង​ចូល​សង្គម មុខងារ​ខួរក្បាល​ក៏​ប្រសើរ​ឡើង ការចងចាំ​ក៏​កាន់​តែ​ច្បាស់​ដែរ។ ពោល​គឺ​ដើរ​លេង​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​គឺ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជាង ។

តាមឧត្ដមគតិ អ្នក និងដៃគូដើររបស់អ្នកគួរដើរក្នុងល្បឿនដូចគ្នា។

ម្យ៉ាងទៀត ការដើរជាមួយអ្នកដទៃគឺមានសុវត្ថិភាពជាង ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តដើរជាមួយអ្នក ហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ការមានដៃគូដើរក៏នឹងបង្កើនការលើកទឹកចិត្តដើម្បីរក្សាទម្លាប់ដើរប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ វាក៏ជាឱកាសដ៏ល្អមួយក្នុងការតភ្ជាប់ និងចែករំលែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វិទ្យាសាស្ត្រដើរជាមួយអ្នក។ ការស្រាវជ្រាវពីសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard (សហរដ្ឋអាមេរិក) Harvard Health និយាយថាការដើរជាមួយអ្នកដទៃគឺមានប្រយោជន៍ជាង។ ការដើរគឺជាលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូង ដែលជួយពង្រឹងបេះដូង និងសួតរបស់អ្នក និងរក្សាសុខភាពទូទៅ។ នៅពេលអ្នកដើរជាមួយមិត្តភ័ក្តិ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងរួមជាមួយសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ឯកោតិចតាមវិធីនេះ។ ខ្លឹមសារ ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២៤ ខែ​កញ្ញា ។

វិទ្យាសាស្រ្តរកឃើញអាយុ 2 នៅពេលដែលមនុស្សមានអាយុលឿនបំផុត។

ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថាក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតរបស់មនុស្ស វាមានពីរដងនៅពេលដែលភាពចាស់កើតឡើងកាន់តែលឿន អមដោយសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃការថយចុះសុខភាព។

ការសិក្សានេះធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Stanford (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ពួកគេបានប្រមូល និងវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្ស 108 នាក់នៅក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ទាំងអស់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 25 ទៅ 75 ឆ្នាំ។

ភាពចាស់របស់មនុស្សនឹងកើតឡើងលឿនជាងនៅអាយុ 2 ឆ្នាំ: 44 និង 60 ឆ្នាំ។

ក្រុមស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ភាពចាស់មិនត្រឹមតែកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ និងជាលំដាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាន់តែលឿននៅអាយុពីរគឺអាយុ 44 និង 60 ឆ្នាំ។ ក្រៅ​ពី​នេះ រាងកាយ​នឹង​បង្ហាញ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​យ៉ាង​ច្បាស់​ដោយ​សារ​ផល​ប៉ះ​ពាល់​នៃ​ភាព​ចាស់​នៅ​វ័យ​ទាំង​ពីរ​នេះ។

ជាពិសេស នៅអាយុ 40 ឆ្នាំ រាងកាយនឹងជួបប្រទះនឹងការថយចុះនៃសមត្ថភាពក្នុងការរំលាយជាតិខ្លាញ់ រំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត និងសមត្ថភាពរបស់តម្រងនោមក្នុងការរំលាយជាតិអាល់កុល។ ទន្ទឹមនឹងនេះ នៅអាយុ 60 ឆ្នាំ មុខងារគ្រប់គ្រងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះ អាយុទាំងពីរនេះមានការប្រែប្រួលយ៉ាងសំខាន់ ហើយងាយនឹងកើតជំងឺស្បែក សាច់ដុំ និងបេះដូង។

អ្នកនិពន្ធការសិក្សាជឿថាការរកឃើញថ្មីទាំងនេះអាចជូនដំណឹងអំពីអនុសាសន៍រោគវិនិច្ឆ័យសមស្របសម្រាប់អាយុ 44 និង 60 ឆ្នាំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សអាចចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មដើម្បីការពារជំងឺទាក់ទងនឹងអាយុ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm