ហេតុផលដែលក្មេងអាយុ 20-30 ឆ្នាំគួរញ៉ាំចេក

ផ្លែចេកសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ពួកគេផ្តល់ថាមពល ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ និងគាំទ្រដល់មុខងារខួរក្បាល។

ចេកលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង និងពង្រឹងឆ្អឹង; ជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបំបាត់រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ (PMS)។

ចេកជាជម្រើសអាហារសម្រន់ដ៏មានជីវជាតិ និងងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សក្នុងវ័យ 20 ឆ្នាំ និង 30 ឆ្នាំ ជាពិសេសស្ត្រី។

Những lý do tại sao độ tuổi 20-30 nên ăn chuối- Ảnh 1. — ផ្លែចេកមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពទូទៅ។

នេះជាហេតុផលគួរឱ្យទាក់ទាញមួយចំនួនដែលចេកមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសនេះបើយោងតាម កាសែត Times of India ។

ចេកសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករធម្មជាតិ ផ្តល់ថាមពលរហ័ស ប៉ុន្តែមាននិរន្តរភាព។ នេះធ្វើឱ្យចេកសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីវ័យក្មេងដែលរវល់ដែលត្រូវការអាហាររហ័សដើម្បីរក្សាពួកគេឱ្យពេញមួយថ្ងៃ។

ចេកក៏មានជាតិសរសៃខ្ពស់ផងដែរ ជាពិសេសសារជាតិ pectin ដែលជួយបំបែកអាហារ និងការពារការទល់លាមក។ ការទទួលទានចេកក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ខួរក្បាលដែរ ជួយរក្សាកម្រិតថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។ ស្ត្រីដែលមានរបៀបរស់នៅសកម្មពិតជាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីផ្លែចេកទាក់ទងនឹងការបង្កើនការរំលាយអាហារ។

ចេកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C និង E - ទាំងអស់នេះជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ វីតាមីន C ជំរុញការផលិតកូឡាជែន ដែលជួយឱ្យស្បែកតឹងណែន និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ។ ការទទួលទានផ្លែចេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លា មានសុខភាពល្អ និងមើលទៅមិនចាស់។

ចេកមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ដែលជួយពង្រឹងសុខភាពបេះដូង។ ចេកក៏សម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម ជួយឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។ ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងផ្លែចេកបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។

ចេកមានផ្ទុក tryptophan ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលរាងកាយបំលែងទៅជា serotonin ដែលជាអរម៉ូន "មានអារម្មណ៍ល្អ" ។ សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងវ័យ 20 និង 30 ឆ្នាំ ដែលជារឿយៗប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងពីការងារ សាលារៀន ឬជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ផ្លែចេកអាចជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។

ចេកមានកាឡូរីទាប ដែលធ្វើឱ្យពួកវាជាជម្រើសអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែចេកជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការទទួលបានអាហារសម្រន់ដែលមិនល្អ។

ផ្លែចេកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ជំនួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងឆាប់ជាសះស្បើយ។ សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានតុល្យភាពរបៀបរស់នៅលឿន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំគឺចាំបាច់

ចេកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B6 ដែលជួយគ្រប់គ្រងអរម៉ូន និងបំបាត់រោគសញ្ញានៃ PMS ដូចជាអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ឆាប់ខឹង និងហើមពោះ។ ការទទួលទានផ្លែចេកជាប្រចាំអាចជួយឱ្យស្ត្រីគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវរបស់ពួកគេដោយភាពមិនស្រួលតិច។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-tai-sao-do-tuoi-20-30-nen-an-chuoi-185241107191739645.htm