អត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណទៀងទាត់

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ?; រកឃើញមហារីកដំណាក់កាលទី 3 ពី burping 10 ដង / ថ្ងៃ ; គ្រូពេទ្យចែករំលែកឱសថពីផ្លែប៉ោមក្រហម ជួយបំប៉នឈាម និងសម្រួលសរសៃប្រសាទ…

វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ

លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយឱ្យស្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយពង្រឹងសុខភាពខួរក្បាល និងអាយុវែងទៀតផង។ នៅទីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់រស់នៅមានសុខភាពល្អនិងសប្បាយរីករាយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវរឿងទាំងអស់នេះ។

Bác sĩ tiết lộ lợi ích tuyệt vời của tập thể dục hằng ngày - Ảnh 1. — ការចេញទៅដើរលេង ឬជិះកង់ក៏អាចបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងថ្ងៃបានដែរ។

លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏ជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនមុខទៀតផង ។ វាក៏ជួយដល់សុខភាពខួរក្បាល និងជួយការពារបញ្ហាដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការបាត់បង់ការចងចាំ និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា លំហាត់ប្រាណពិតជាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងមហារីកមួយចំនួន ដែលជាលទ្ធផលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mark Hyman ស្ថាបនិក និងជានាយកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ UltraWellness (សហរដ្ឋអាមេរិក) ចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖

ភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនកាន់តែប្រសើរ។ លំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យកោសិកា និងសាច់ដុំងាយនឹងអាំងស៊ុយលីន ដូច្នេះរាងកាយមិនត្រូវការអាំងស៊ុយលីនច្រើនទេ។ អាំងស៊ុយលីនតិចក៏នាំឱ្យខ្លាញ់ក្បាលពោះតិចដែរ។

ភាពតានតឹងតិច។ វេជ្ជបណ្ឌិត Hyman និយាយថា ការហាត់ប្រាណដ៏ល្អជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយបន្ថយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ។ cortisol ច្រើនពេកនាំឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងការផ្ទុកខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ ជាតិ cortisol ច្រើនពេកក៏បណ្តាលឱ្យឃ្លានជាតិស្ករ កាបូអ៊ីដ្រាត និងការឃ្លានអាហារជាទូទៅ។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៩ ខែកញ្ញា។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

កាហ្វេមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពទៀតផង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានផ្នែករបស់វា ហើយកាហ្វេក៏ដូចគ្នាដែរ។ នៅលើផ្នែកវិជ្ជមាន កាហ្វេសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចជាការពង្រឹងមុខងារខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមួយចំនួនដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងផាកឃីនសុន។ ការផឹកកាហ្វេក៏ជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ពង្រឹងមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងជំរុញចលនាពោះវៀន។

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống cà phê mỗi ngày? - Ảnh 1. — កាហ្វេសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចជាការពង្រឹងមុខងារខួរក្បាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាហ្វេក៏មានគុណវិបត្តិមួយចំនួនផងដែរ ដូចជាការញៀន បង្កើនហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់ និងការថប់បារម្ភចំពោះមនុស្សមួយចំនួន បង្កផលវិបាកមួយចំនួនដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

Elizabeth Shaw អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា មនុស្សធម្មតាដែលមានសុខភាពល្អអាចទទួលទានកាហ្វេពី 3 ទៅ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រហែល 400 mg នៃកាហ្វេ។ បរិមាណកាហ្វេនេះនឹងមិនបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឡើយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពទទួលទានកាហ្វេរបស់មនុស្សម្នាក់ៗមានភាពខុសប្លែកគ្នាអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនដូចជាអាយុ ស្ថានភាពសុខភាព និងរបៀបរស់នៅ។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់កម្រិតសមស្រប។

យោងតាមអ្នកស្រី Shaw បានឱ្យដឹងថា ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ការផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបាក់ឆ្អឹង គួរតែកំណត់ ឬជៀសវាងការផឹកកាហ្វេ។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 9 ខែកញ្ញា។

រកឃើញមហារីកដំណាក់កាលទី 3 ពីការហៀរសំបោរ 10 ដង/ថ្ងៃ

ក្មេងស្រីអាយុ 25 ឆ្នាំមកពីរដ្ឋផ្លរីដា (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានបង្ហាញថានាងមិនដែលក្រហាយទ្រូងទេ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះបានហើម '5-10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ' បន្ទាប់មកនាងបានរកឃើញថានាងមានជំងឺមហារីកពោះវៀនដំណាក់កាលទី 3 ។

Bailey Mcbreen មិនអាចស្រមៃថាអ្វីដែលធម្មតាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺដ៏សាហាវមួយ។

ក្នុងនាមជាគិលានុបដ្ឋាយិកាម្នាក់ នាង Bailey Mcbreen បានដឹងថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី នៅពេលដែលនាងចាប់ផ្តើមហឺត 5 ទៅ 10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

Phát hiện ung thư giai đoạn 3 từ việc ợ 10 lần một ngày - Ảnh 1. — ការហើមគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

នាងមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីផ្សេងទេ ហើយអ្វីៗនៅទីបំផុតបានត្រឡប់មកធម្មតាវិញមួយឆ្នាំកន្លះក្រោយមក។

ពេលវេលាកន្លងទៅ ការក្រហាយខុសធម្មតារបស់នាងអមដោយការក្អួត ចង្អោរ ហើយនាងមិនអាចញ៉ាំអាហារបានឡើយ។ ដោយគិតថាវាជារោគសញ្ញានៃការស្ទះពោះវៀន នាងបានព្យាយាមដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណានាងមានការឈឺចាប់ខ្លាំងរហូតដល់ម្ដាយរបស់នាងបានណែនាំនាងឱ្យទៅមន្ទីរពេទ្យ។

ការស្កែន CT បានបង្ហាញពីទំហំធំនៅក្នុងពោះវៀនធំ ហើយគ្រូពេទ្យបាននិយាយថា វាជាមហារីកពោះវៀនធំ ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភពតំណ