តើមនុស្សដែលមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់អាចញ៉ាំស៊ុតបានទេ?

ស៊ុតជាអាហារដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងពេញនិយម ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភ៖ ពេលមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើង តើអ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតបានទេ?

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Le Thao Nguyen (មន្ទីរពេទ្យ South Saigon International General Hospital) បាននិយាយថា hyperuricemia គឺជាស្ថានភាពដែលសន្ទស្សន៍អាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមមានកម្រិតខ្ពស់ខុសពីធម្មតា។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយបំបែកសារធាតុ purine ច្រើនពេក (សមាសធាតុដែលបំបែក និងបំប្លែងទៅជាអាស៊ីតអ៊ុយរិក) ឬមិនអាចបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិកចេញពីរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកលើស។

ការកើនឡើងអាស៊ីតអ៊ុយរិកកើតឡើងដោយសារតែរបបអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុ purine ខ្ពស់ដូចជាសរីរាង្គសត្វ សាច់ក្រហម អាហារសមុទ្រ ទម្លាប់នៃការផឹកស្រា និងស្រាបៀរច្រើន និងជំងឺហ្សែនដែលបណ្តាលឱ្យមានកង្វះអង់ស៊ីម purine-metabolizing ។ លើសពីនេះ វាអាចបណ្តាលមកពីជំងឺ ឬបញ្ហាសុខភាពដូចជា ជំងឺតម្រងនោម លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ថ្នាំ corticosteroids ថ្នាំអាស្ពីរីន ថ្នាំជំងឺរបេង…។

យោងតាមសារព័ត៌មាន Medical News Today បានឱ្យដឹងថា កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកធម្មតាក្នុងរាងកាយមនុស្សមានចាប់ពី 1.5 - 7 mg/dl។ កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាខ្ពស់នៅពេលដែលគាត់មានកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិចលើសពី 7 mg/dl (សម្រាប់បុរស) ឬខ្ពស់ជាង 6 mg/dl (សម្រាប់ស្ត្រី)។ ការកើនឡើងអាស៊ីតអ៊ុយរិកបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាការខូចខាតដល់សាច់ដុំ ឆ្អឹង សន្លាក់ (ជាទូទៅជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ) ខ្សោយតម្រងនោម និងគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ លើសឈាម…

Người bị tăng axit uric có được ăn trứng không?- Ảnh 1. — ស៊ុតជាអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងមានសារធាតុ purines ទាប។

តើមនុស្សដែលមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់អាចញ៉ាំស៊ុតបានទេ?

ស៊ុតគឺជាអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងមាតិកា purine ទាប ជាមធ្យម 100 ក្រាមនៃស៊ុតមានតិចជាង 50 mg/purine ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ បរិមាណសុវត្ថភាពនៃការទទួលទាន purine សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺតិចជាង 400 mg/ថ្ងៃ។

ទម្ងន់ជាមធ្យមនៃស៊ុតដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅក្នុងអាហារវៀតណាម៖

- ស៊ុតក្រួច៖ ៥-៧ ក្រាម/ពង (មានសំបក)

- ពងមាន់៖ ៤០ ក្រាម/ពង (រួមទាំងសំបក)

- ពងមាន់ឧស្សាហកម្ម៖ ៥០ - ៦០ ក្រាម/ពង (រួមទាំងសំបក)

- ពងទា៖ 70 ក្រាម/ពង (រួមទាំងសំបក)

- ពងមាន់៖ ៣០០ ក្រាម/ពង (មានសំបក)

"ស៊ុតគឺជាអាហារដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការជំនួសអាហារដែលមានសារធាតុ purines ខ្ពស់ដូចជាសាច់ក្រហម និងអាហារសមុទ្រសម្រាប់អ្នកដែលមានអាស៊ីតអ៊ុយរិចខ្ពស់។ ស៊ុតក៏ជាអាហារដែលមានមាតិកាកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែរ។ ស៊ុត 100g មានកូលេស្តេរ៉ុល 470mg។ ខណៈដែលបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលដែលបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺតិចជាង 300mg/ថ្ងៃ។ ដូច្នេះអ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងខ្លាញ់ក្នុងឈាម ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំងឺលើសឈាម និងជំងឺលើសឈាម។ ង្វៀន។

Người bị tăng axit uric có được ăn trứng không?- Ảnh 2. — ពងក្រួចជាធម្មតាមានទម្ងន់ជាមធ្យមពី 5 ទៅ 7 ក្រាម/ស៊ុត (រួមទាំងសំបក)។

តើអ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដគួរញ៉ាំអាហារអ្វីខ្លះ?

យោងតាមអ្នកឯកទេស 2 Hoang Van Duc អនុប្រធាននាយកដ្ឋានជំងឺបេះដូង-រោគស្ត្រី-តំរងនោម-សន្លាក់ មន្ទីរពេទ្យ 199 ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតគឺជាប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យហើមភ្លាមៗ ឈឺចាប់ និងរលាកក្នុងសន្លាក់។ រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដកើតឡើងនៅពេលដែលមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកច្រើនពេកនៅក្នុងឈាម។ ដូច្នេះ អ្នកគួរចៀសវាងការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិ purines និងអាហារសម្បូរជាតិ fructose ។

នេះជាអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកគួរចៀសវាង៖ សរីរាង្គសត្វដូចជា ថ្លើម តម្រងនោម ខួរក្បាល បេះដូង...; សាច់ (សត្វស្លាប សាច់គោ និងសាច់សត្វ...); ត្រី (herring, ត្រី salmon, mackerel, ត្រីធូណា, សាឌីន, anchovies, cod ...), អាហារសមុទ្រ (scallops, ក្តាម, បង្គា); ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ (ទឹកផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈ); អាហារដែលមានជាតិ fructose ខ្ពស់ (ទឹកឃ្មុំ, សុីរ៉ូដែលមានផ្ទុក fructose); ដំបែ (ដំបែអាហារូបត្ថម្ភ មេដំបែរបស់ស្រាបៀរ និងថ្នាំបន្ថែមដំបែផ្សេងទៀត)។

លើសពីនេះទៀត អ្នកគួរតែជៀសវាងអាហារម្សៅដែលចម្រាញ់ដូចជា នំបុ័ងពណ៌ស នំខេក និងខូឃី។ ទោះបីជាអាហារទាំងនេះមិនមានជាតិ purines ឬ fructose ខ្ពស់ក៏ដោយ ពួកវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមទាប និងអាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដគួរតែជ្រើសរើសប្រើប្រាស់អាហារដែលមានជាតិ purines ទាប និងអាហារដែលជួយដល់ការបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ អាហារដែលអ្នកគួរទទួលទានរួមមាន ផ្លែឈើ សាច់ស ដូចជា ត្រីទន្លេ សុដន់មាន់ ប្រេងអូលីវ ប្រេងបន្លែ ស៊ុត បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ និងសណ្តែកសៀង តែបៃតង ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយប្រើកាហ្វេខ្មៅក្នុងបរិមាណល្មម...

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឌឹក បាននិយាយថា “ស៊ុតមានផ្ទុកសារធាតុ purine តិចតួចបំផុត និងផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូមច្រើនសម្រាប់ឆ្អឹង ដូច្នេះអ្នកជំងឺអាចប្រើវាជំនួសអាហារបាន ខណៈពេលដែលនៅតែធានាបាននូវបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ ដោយសារតែពួកគេទទួលទានសាច់មានកម្រិត”។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguoi-bi-tang-axit-uric-co-duoc-an-trung-khong-185241030102214662.htm