ព្រះអាទិត្យក្តៅគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារស្បែក?

Nắng nóng gay gắt kéo dài ở TP.HCM tác động xấu đến sức khỏe, cần bảo vệ da đúng cách - Ảnh: DUYÊN PHAN — កំដៅខ្លាំងអូសបន្លាយនៅទីក្រុងហូជីមិញមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព - រូបថត៖ ឌុយ ផាន

ទាក់ទងនឹងជំងឺស្បែកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Hong Chuyen សាស្ត្រាចារ្យជាន់ខ្ពស់នាយកដ្ឋានសើស្បែក មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថ ទីក្រុងហូជីមិញ ប្រធានផ្នែកសើស្បែក-ផ្នែកសើស្បែក នៃមន្ទីរពេទ្យ Nguyen Tri Phuong បាននិយាយថា៖

TS.BS Nguyễn Thị Hồng Chuyên, giảng viên chính, bộ môn da liễu, khoa y, Đại học Y Dược TP.HCM, trưởng đơn vị da liễu - thẩm mỹ da Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Ảnh: NVCC — វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Hong Chuyen សាស្ត្រាចារ្យជាន់ខ្ពស់នាយកដ្ឋានសើស្បែក មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ ប្រធានផ្នែកសើស្បែក - អង្គភាពសើស្បែកគ្រឿងសំអាង មន្ទីរពេទ្យ Nguyen Tri Phuong - រូបភាព៖ NVCC

- ជំងឺស្បែកទូទៅមួយចំនួនក្នុងរដូវក្ដៅមានដូចជា មុន និងកន្ទួលរមាស់។

មុនអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការកើនឡើងនៃញើស ខ្លាញ់ ធូលី និងភ្នាក់ងារខាងក្រៅដែលធ្វើឱ្យរបាំងស្បែកចុះខ្សោយ បង្កើនការកកស្ទះ រលាក និងការរីកសាយបាក់តេរី មិនត្រឹមតែមានកំណត់ចំពោះមុខប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចកើតមានលើទ្រូង និងរាងកាយផ្នែកខាងលើដូចជាខ្នង ស្មា និងទ្រូង។

លើសពីនេះទៀតមានជំងឺឆ្លងដូចជា folliculitis; tinea និង intertrigo; Impetigo ជារឿយៗជាប់លាប់ ឬកើតឡើងវិញដោយសារកត្តាអំណោយផលដូចជា អនាម័យមិនល្អ ការបំពុល កំដៅ និងសំណើម។

ជំងឺធម្មតាមួយចំនួនដែលបង្កឡើងដោយសកម្មភាពខាងក្រៅរួមមានៈ ជំងឺរលាកស្បែកដែលបង្កឡើងដោយភ្នាក់ងារបរិស្ថានដូចជារុក្ខជាតិ និងសត្វ។ ការ sunburn ដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ; ចំណុចងងឹត, មេឡាម៉ាម៉ាដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។

ក្នុងករណីមានការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរ ដែលមានរោគសញ្ញាជាប្រព័ន្ធដូចជា ដួលសន្លប់ ក្តៅខ្លួន អស់កម្លាំងជាដើម ត្រូវការជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដជាបន្ទាន់ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់។

* តើការថែទាំស្បែកមិនបានត្រឹមត្រូវមានហានិភ័យអ្វីខ្លះក្នុងអាកាសធាតុក្ដៅលោកវេជ្ជបណ្ឌិត?

- ការថែរក្សាស្បែកមិនត្រឹមត្រូវក្នុងពេលអាកាសធាតុក្តៅអាចបំផ្លាញរបាំងការពារស្បែក ដែលបណ្តាលឱ្យជំងឺ និងជំងឺដែលមានស្រាប់កាន់តែផ្ទុះឡើងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

* ដូច្នេះតើយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់អ្វីខ្លះនៅពេលការពារស្បែករបស់យើងក្នុងរដូវដែលមានពន្លឺថ្ងៃ?

- ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមកំណត់ការចេញទៅក្រៅអំឡុងពេលមានកាំរស្មី UV ចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។

ជៀសវាងការ sunburn ជាដាច់ខាត។ ការ sunburn ចំនួន 5 បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកទ្វេដង។ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF យ៉ាងតិច 30 និងការការពារកាំរស្មី UVA (ការវាយតម្លៃ PA ត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់ជាមួយ SPF) ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង ជាពិសេសបន្ទាប់ពីបែកញើស និងហែលទឹក។

ថែរក្សាតំបន់ដែលងាយបាត់ដូចជា បបូរមាត់ ត្រចៀក ជុំវិញភ្នែក ស្បែកក្បាល ដៃ និងជើង និងក។

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ការពារកំដៅថ្ងៃ។ យកល្អគួរតែជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ មួក ស្រោមដៃ ជាដើម ដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមដែលអាចទប់ស្កាត់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ដែលមាននិមិត្តសញ្ញា UPF (កត្តាការពារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ)។ សម្លៀកបំពាក់គួរតែត្រជាក់ រលុង ងាយបែកញើស វ៉ែនតាការពារកាំរស្មីយូវី។

បន្ទាប់ពីត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ អ្នកត្រូវសម្រាក ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតស្បែកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ប្រើក្រែម និងម៉ាស ដើម្បីជួយផ្តល់សំណើម ធ្វើអោយស្បែកទន់ និងកាត់បន្ថយការរលាក។

* តើប្រភេទស្បែកខុសៗគ្នាត្រូវការការថែទាំបែបណាក្នុងរដូវមានពន្លឺថ្ងៃ, វេជ្ជបណ្ឌិត?

- ជាគោលការណ៍ ប្រភេទស្បែកអាចប្រែប្រួលទៅតាមរដូវកាល អាកាសធាតុ និងដំណាក់កាលសរីរវិទ្យានៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ដូច្នេះហើយ តែងតែស្តាប់ យល់ និងថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកគ្រប់ដំណាក់កាល។

គោលការណ៍ទូទៅមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំរួមមានៈ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន តុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ ការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រជាមួយនឹងជំហានជាមូលដ្ឋានដូចជា ការលាងសម្អាត ផ្តល់សំណើម ការការពារស្បែករបស់អ្នក និងការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជាប្រសិនបើមាន។

លាងសម្អាតស្បែកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងហ្មត់ចត់ ហាមប៉ះ ឬរើសស្បែក។ កុំប្រើក្រដាសជូតមាត់ដែលមានក្លិនក្រអូប ឬទឹកអប់ដើម្បីសម្អាតស្បែករបស់អ្នក ព្រោះវាងាយនឹងបង្កឱ្យរលាក។

សម្រាប់ស្បែកស្ងួត តែងតែលាបឡេផ្តល់សំណើម និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់ស្បែកស្ងួតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កុំប្រើទឹកដែលក្តៅពេកពេលងូតទឹក និងលាងមុខ ហើយកុំជូត ឬបកស្បែកស្ងួតដោយដៃរបស់អ្នក។

ស្បែកខ្លាញ់ត្រូវការឡេការពារកំដៅថ្ងៃទូលំទូលាយសម្រាប់ស្បែកងាយនឹងកើតមុន និងងាយប្រតិកម្ម។ ប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមិនបង្ករឱ្យកើតមុន មិនកក មិនស្ទះរន្ធញើស និងគ្មានជាតិប្រេង។

ស្បែកផ្សំត្រូវប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលសមរម្យសម្រាប់ស្បែករួមបញ្ចូលគ្នា ត្រូវប្រើផលិតផលដែលមានភាពទន់ភ្លន់ និងមិនធ្វើឱ្យរមាស់។

* តើចាំបាច់ត្រូវពាក់ម៉ាស ឬមួកពេញមុខពេលបើកបររថយន្តដែរឬទេ?

- កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេរួមមាន UVA UVB និង UVC ដែលមានឥទ្ធិពលជ្រៀតចូលផ្សេងៗគ្នា។ ខណៈពេលដែលកាំរស្មី UVB និង UVC អាចជាប់ដោយកញ្ចក់រថយន្ត កាំរស្មី UVA នៅតែអាចជ្រាបចូលបាន។ UVA ជាពិរុទ្ធជនចម្បងដែលបង្កបញ្ហាស្បែកចាស់ដូចជា ស្នាមអុចខ្មៅ ស្នាមជ្រួញ ស្បែកយារ...

អ្នកគួរតែលាបស្រទាប់ការពារកាំរស្មីយូវីបន្ថែមទៅលើរថយន្តរបស់អ្នក ដោយហេតុនេះធានាបាននូវការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីយូវីដ៏ទូលំទូលាយ ខណៈពេលដែលជួយរថយន្តកាត់បន្ថយការស្រូបយកកំដៅក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការ ដោយហេតុនេះក៏កាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ដែលបណ្តាលមកពីសីតុណ្ហភាពផងដែរ។

បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកត្រូវការពារស្បែករបស់អ្នក សូម្បីតែពេលអង្គុយក្នុងឡាន ដូចជាពាក់មួក ម៉ាស និងវ៉ែនតាដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដែលអាចទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវី។

ស្បែកដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយគ្រឿងសំអាងត្រូវការការថែទាំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

អាស្រ័យលើវិសាលភាពនៃការខូចខាតស្បែក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការការពារកម្តៅថ្ងៃសមស្រប។ នីតិវិធីដែលមិនមានការរាតត្បាតដូចជាការស្តារឡើងវិញដោយឡាស៊ែរដែលមិនធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា ការដកយកចេញសក់ដោយ IPL/ឡាស៊ែរ ការលាបស្បែកខាងក្រៅ… មិនតម្រូវឱ្យមានការជៀសវាងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងតឹងរឹងនោះទេ។ អ្នកនៅតែអាចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងប្រើគោលការណ៍ការពារស្បែក ដើម្បីរក្សាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងនីតិវិធីកែស្បែកដែលរាតត្បាតដែលបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតជាច្រើនដល់ផ្ទៃស្បែក ដូចជាការរបកស្បែកដោយឡាស៊ែរ មីក្រូម្ជុល និងការរបកជ្រៅកម្រិតមធ្យម ស្បែកត្រូវការការថែទាំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ព្រោះនៅតែមានជាតិទឹក និងហើម។ លុះត្រាតែស្បែកអេពីដេមីត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញទាំងស្រុង ទើបអ្នកអាចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ហើយចេញទៅក្រៅដោយសុវត្ថិភាព។

រលាកស្បែក រលាកស្បែកដោយសារកំដៅខ្លាំង

អាកាសធាតុនៅទីក្រុងហូជីមិញ និងតំបន់ភាគខាងត្បូងគឺក្តៅ និងស្ងួត ដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនទទួលរងនូវការរលាកស្បែក ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ កុមារ មនុស្សចាស់ និងមនុស្សដែលធ្វើការនៅខាងក្រៅត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។

ប្រភព