រដូវត្រជាក់ ភ្ញាក់ពីគេង ធ្វើអ្វី?

5 ជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាព្រមាននៃឈាមនៅក្នុងទឹកនោម; ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ដើម្បីជៀសវាងការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល? ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើលំហាត់ប្រាណ 4 នាទី/ថ្ងៃ ជួយស្ត្រីកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺគាំងបេះដូង... ជាព័ត៌មានសុខភាពសំខាន់ៗនៅលើបណ្តាញ Thanh Nien ដែលនឹងមកជូនអ្នកនៅថ្ងៃថ្មីគឺថ្ងៃចន្ទ ទី 16 ខែធ្នូ។ ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាពថ្ងៃនេះ ខាងក្រោមនេះជាព័ត៌មានសំខាន់ៗ៖

5 ជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាព្រមាននៃឈាមក្នុងទឹកនោម

ឈាមក្នុងទឹកនោមគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្សេងៗ។ ជំងឺមួយចំនួនអាចព្យាបាលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងថ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួនកាលឈាមក្នុងទឹកនោមគឺជាសញ្ញាព្រមាននៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាមហារីកជាដើម។

អ្នកជំងឺមិនគួរមានប្រធានបទនៅពេលរកឃើញឈាមក្នុងទឹកនោមទេ។ មូលហេតុអាចស្រាលឬធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះជា​ជំងឺ​អ្វី​ក៏ដោយ អ្នកជំងឺ​ត្រូវ​ព្យាបាល​ឱ្យបាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន នេះ​បើ​យោងតាម​គេហទំព័រ​សុខភាព Healthline (USA) ។

ឈាម​ក្នុង​ទឹកនោម​អាច​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​តាម​ផ្លូវ​ទឹកនោម​។

មូលហេតុទូទៅនៃ hematuria រួមមាន:

ជំងឺតម្រងនោម។ ឈាមក្នុងទឹកនោម អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺ glomerulonephritis ។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែល glomeruli ដែលជារចនាសម្ព័ន្ធតូចៗដែលច្រោះឈាមក្លាយទៅជារលាក។ ការរលាកអាចបណ្តាលមកពីជំងឺអូតូអ៊ុយមីន ការឆ្លងមេរោគ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អាស្រ័យលើមូលហេតុនៃជំងឺ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ corticosteroids ថ្នាំការពារភាពស៊ាំ និងព្យាបាលជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ ៥ ជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាព្រមានឈាមក្នុងទឹកនោម នៅលើព័ត៌មានសុខភាព អនឡាញ Thanh Nien នៅថ្ងៃថ្មី ១៦ ធ្នូ។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការព្រមានសុខភាពដូចជា៖ ការព្រមានសុខភាពចំនួន 5 ដែលបានបង្ហាញតាមរយៈធ្មេញ។ សញ្ញា​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់​៣​យ៉ាង ដែល​ព្រមាន​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ពោះវៀន...

ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ដើម្បីជៀសវាងការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល?

ករណីនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរដូវរងារ។ មូលហេតុអាចជាជំងឺផ្តាសាយ ហើយមានកំហុសដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើបានយ៉ាងងាយបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ដែលអាចរួមចំណែកដល់សុខភាពមិនល្អផងដែរ។

នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ដំបូងត្រូវអង្គុយប្រហែល 20 - 30 វិនាទី បន្ទាប់មកដាក់ជើងរបស់អ្នកចុះប្រហែល 1 នាទី រួចក្រោកឈរឡើងដើម្បីពាក់អាវរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយឱ្យឈាមរត់ធម្មតា។

នៅពេលដែលវាត្រជាក់ សូម្បីតែការធ្វេសប្រហែសបន្តិចបន្តួចក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ បេះដូងនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុត។ ករណីគាំងបេះដូងច្រើនតែកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរដូវរងាដ៏អាក្រក់។ មូលហេតុគឺត្រជាក់។ សរសៃឈាម​រួម​តូច​ដោយសារ​ភាព​ត្រជាក់ ហើយ​ការផ្គត់ផ្គង់​ឈាម​ថយចុះ​។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។ ក្នុងចំណោមពួកគេ ការគាំងបេះដូងកើតឡើងញឹកញាប់ជាងនៅពេលព្រឹក។

ប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់ដំបូន្មានសំខាន់ៗភ្លាមៗនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកដើម្បីការពារការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមបន្តអានអត្ថបទ រដូវត្រជាក់ តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេចក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេង ដើម្បីជៀសវាងការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល? on ព័ត៌មាន​សុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃទី ១៦ ខែធ្នូ។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដូចជា៖ វេជ្ជបណ្ឌិតចង្អុលបង្ហាញពីហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ ពេលវេលា​នៃ​ការ​គេង​ទាក់ទង​នឹង​ជំងឺ​គាំងបេះដូង ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​ចំពោះ​មនុស្ស​ចាស់...

ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 4 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃជួយស្ត្រីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង

ពួកយើងជាច្រើនទទួលបានការហាត់ប្រាណតិចតួចបំផុត ពោលគឺការហាត់ប្រាណ។ មូលហេតុអាចមកពីរវល់ ឬខ្លាចហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមតែ 4 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងបានយ៉ាងសំខាន់។

ការរត់ 4 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងចំពោះស្ត្រីបានយ៉ាងច្រើន

ការ​សិក្សា​នេះ​ត្រូវ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង​ព្រឹត្តិបត្រ British Journal of Sports Medicine ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សជាង 81,000 នាក់នៅក្នុងមូលដ្ឋានទិន្នន័យស្រាវជ្រាវ Biobank របស់ចក្រភពអង់គ្លេស។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ទាំងអស់ពាក់ឧបករណ៍តាមដានសកម្មភាពរយៈពេល 7 ថ្ងៃ ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមបន្តអានអត្ថបទ ស្វែងយល់ពីវិធីហាត់ប្រាណ ៤ នាទី/ថ្ងៃ ជួយស្ត្រីកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺគាំងបេះដូង លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃថ្មី ១៦ ធ្នូ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា: លំហាត់ 4 ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ រយៈពេល​ហាត់ប្រាណ​តិច​បំផុត​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម ត្រូវបាន​គេ​រកឃើញថា...

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃចន្ទ ទី១៦ ខែធ្នូ មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ សញ្ញានៃចលនាពោះវៀន ព្រមានពីជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត…

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៍មានសុខភាព សូមជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មី មានសុខភាពល្អ និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mua-lanh-can-lam-gi-ngay-khi-thuc-day-18524120909411676.htm