ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សអាយុ 50 ឆ្នាំត្រូវការផឹកទឹកច្រើន។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលមនុស្សចាស់ត្រូវការផឹកទឹកច្រើន។

មុខងារខ្សោយតំរងនោម

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2023 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រ Nutrients ចាប់ផ្តើមពីអាយុ 40 ឆ្នាំ តម្រងនោមចាប់ផ្តើមបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាទឹក ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។ ហើយការថយចុះនេះបង្កើនល្បឿនបន្ទាប់ពីអាយុ 65 ឆ្នាំ។

Lý do vì sao người tuổi 50 cần uống nước nhiều hơn- Ảnh 1. — មនុស្សចាស់ប្រហែលជាត្រូវផឹកទឹកច្រើនជាងពេលដែលពួកគេនៅក្មេង។

បន្ថែមពីលើការថយចុះបន្តិចម្តងៗនៃមុខងារតម្រងនោមដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលដែលមនុស្សចាស់ងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក។

ថ្នាំ។ មនុស្សចាស់មានទំនោរប្រើថ្នាំជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក រួមទាំង៖

ថ្នាំព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់ការរក្សាជាតិទឹកដោយធ្វើឱ្យនោមញឹកញាប់។ ថ្នាំ និងថ្នាំបញ្ចុះលាមកទាំងនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យរាគ ដែលនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹកផងដែរ។

ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមអាចកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិទឹក ហើយក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះទឹកនោមផងដែរ ។

បញ្ហាទាក់ទងនឹងអាយុ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2023 នៅក្នុង Nutrients បានបន្ថែមថា មនុស្សចាស់ក៏អាចមានការលំបាកក្នុងចលនា ឬមានបញ្ហាក្នុងការលេប ដែលធ្វើអោយការផឹកទឹកកាន់តែពិបាក។ អ្នកដែលមាននោមញឹកញាប់ក៏កំណត់ការទទួលទានសារធាតុរាវរបស់ពួកគេដែរ ហើយអ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងអាចភ្លេចផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

Lý do vì sao người tuổi 50 cần uống nước nhiều hơn- Ảnh 2. — មនុស្សចាស់មានទំនោរប្រើថ្នាំជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។

វិធីរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន

ដោយសារតែតម្រូវការទឹកអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់នោះ Koll ណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីរកមើលថាតើទឹកប៉ុន្មានដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកផឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។

ផឹកទឹកតែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវផឹកទឹកបន្ថែមនៅខាងក្រៅអាហារ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក

គន្លឹះដ៏ល្អមួយគឺត្រូវមើលពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នក៖ ទឹកនោមងងឹតច្រើនតែជាសញ្ញានៃការខះជាតិទឹក ប៉ុន្តែក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងវិលមុខផងដែរ។

អ្នកក៏អាចផឹកទឹកពីដប 500ml ដើម្បីគណនាបរិមាណទឹកដែលអ្នកបានផឹកនៅពេលថ្ងៃ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ly-do-vi-sao-nguoi-tuoi-50-can-uong-nuoc-nhieu-hon-185240921233737111.htm