តែដែលធ្លាប់ស្គាល់ ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺបំពង់ក និងក្អក ដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងនោះទេ។

ការផឹកតែក្តៅគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងមានសំណើម។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកតូចៗពេញមួយថ្ងៃ ព្រោះនេះអាចជួយអោយបំពង់ករបស់អ្នកជាសះស្បើយលឿន និងកាត់បន្ថយការរមាស់។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរផឹកតែពេលឈឺបំពង់ក?

ការផឹកទឹកជាទូទៅមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស មិនថាអ្នកមានសុខភាពល្អ ឬឈឺនោះទេ។ វត្ថុរាវជួយរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម បំបាត់ការឈឺចាប់ និងរលាកបំពង់ក។

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 1. — តែជាច្រើនជាមួយទឹកឃ្មុំមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើមដែលបណ្តាលមកពីការឈឺបំពង់ក។

វត្ថុរាវក្តៅដូចជាតែជួយបន្ធូរបំពង់កដែលរលាក ដូច្នេះហេតុផលទាំងអស់ដើម្បីរីករាយជាមួយតែក្តៅមួយពែង។ បន្ថែមពីលើការផ្តល់ជាតិទឹក ទឹកតែខ្លះអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពពិតប្រាកដ។

តែ និងល្បាយរុក្ខជាតិជាច្រើនមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សមាសធាតុដែលអាចជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺដូចជាផ្តាសាយ និងមេរោគមួយចំនួន ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក បំបាត់ការឈឺចាប់ និងហើមដោយសារជំងឺផ្តាសាយ។ ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរីធម្មជាតិ ដែលជួយបិទបំពង់ក និងបំបាត់ការរលាក។

ខាងក្រោមនេះជាតែល្អៗមួយចំនួនសម្រាប់ការឈឺក និងបំបាត់ការក្អកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

តែ licorice

តែ Licorice គឺជាភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Keri Gans ដែលកំពុងអនុវត្តនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ពួកគេមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងវីរុសយ៉ាងច្រើន ដែលជួយរាងកាយការពារការឆ្លងមេរោគតាមរដូវ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងតែនេះនឹងព្យាបាលបំពង់ករបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបំបាត់ការក្អកដែលរំខានទាំងនោះ។

លើសពីនេះ តែ licorice ក៏ជួយពង្រឹងដើមទ្រូង រំលាយស្លេស្មក្នុងផ្លូវដង្ហើម និងជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានធម្មតាឡើងវិញ។

ជាពិសេស សារធាតុ liquilitin និង liquiritigenin នៅក្នុងតែនេះដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួល ខណៈដែល glycyrrhizin ដើរតួជាស្រទាប់ការពារដើម្បីការពារបំពង់កពីការរលាក។

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 2. — រូបថតគំនូរ។ (ប្រភពរូបភាព៖ Internet)

តែខ្ញី

តែខ្ញីក៏អាចជួយសម្រួលការឈឺបំពង់ក និងកាត់បន្ថយការតឹងច្រមុះផងដែរ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2013 បានរកឃើញថាការស្រង់ចេញពីទឹកក្តៅនៃខ្ញីស្រស់អាចជួយការពារអ្នកប្រឆាំងនឹងមេរោគ syncytial ផ្លូវដង្ហើម ដែលជាមេរោគឆ្លងខ្លាំងដែលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់កុមារតូចៗ ទោះបីជាត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើមនុស្សក៏ដោយ។

ឫសខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺនៅឫស។ ខ្ញីក៏អាចជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅផងដែរ។ អាចបន្ថែម cinnamon បន្តិចដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព antibacterial ។

យោងតាមលោក Samantha Cassetty អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលបានបោះពុម្ពសៀវភៅវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើន ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកជាច្រើនដែលជួយការពារមូលហេតុដើមនៃការឈឺបំពង់ក។ លើសពីនេះ ខ្ញី គឺជាឱសថដ៏ពេញនិយមមួយ ប្រឆាំងនឹងការចង្អោរ និងជួយសម្រួលរាងកាយក្នុងពេលមានជំងឺ។

អ្នកអាចធ្វើតែខ្ញីដោយហាន់ខ្ញីស្រស់ ហើយលាយជាមួយទឹកក្តៅ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬក្រូចឆ្មាស្រស់ពីរបីចំណិតដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍។ ឬបើរវល់ពេកអាចទិញតែខ្ញីបាន ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាកុំបន្ថែមស្ករច្រើនពេក ព្រោះវានឹងមានផលប៉ះពាល់។

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 3.

តែបៃតង

តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenol ជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង ជួយពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ និងប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

តែក្តៅមួយពែងនៅពេលអ្នកឈឺបំពង់កនឹងជាសះស្បើយជាលិកាដែលខូច កាត់បន្ថយការហើម និងបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងល្អ។ ការផឹកតែបៃតងក៏ជាវិធីមួយដើម្បីរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងមិនស្ងួត ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការរលាក និងឈឺបំពង់កយូរ។

តែខ្ញីខ្ទឹមក្រូចឆ្មា

តែដែលធ្វើពីក្រូចឆ្មា ខ្ទឹមស និងខ្ញីមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ Allicin (មាននៅក្នុងខ្ទឹមស) សមាសធាតុ phenolic ដូចជា gingerol, chogaol និង zingerone (មាននៅក្នុងខ្ញី) និងវីតាមីន C (ពីក្រូចឆ្មា) ជួយប្រឆាំងនឹងការឈឺបំពង់កដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ។

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 4.

លើសពីនេះ តែនេះក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងកាត់បន្ថយពេលវេលារស់រានមានជីវិតរបស់មេរោគផងដែរ។

អ្នកដែលលេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងកំណកឈាម ឬអ្នកដែលមានប្រវត្តិដំបៅក្រពះ មិនគួរប្រើខ្ញីទេ ព្រោះខ្ញីមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងកំណកឈាម ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម និងការហូរឈាម។

Salvia Tea (sage) អំបិលសមុទ្រ

នេះគឺជារុក្ខជាតិនៅក្នុងគ្រួសារ mint ដែលមើលទៅស្រដៀងទៅនឹងផ្កាឡាវេនឌ័រ។ ទាក់ទងនឹង oregano, lavender, rosemary, thyme និង basil ។

ឱសថផ្ទះដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក គឺការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងតែ Salvia ជាមួយអំបិលសមុទ្រ។ Salvia មានលក្ខណៈសម្បត្តិ astringent ដែលផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់បណ្តោះអាសន្នខណៈពេលដែលអំបិលសមុទ្រមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលជួយលើកកម្ពស់ការព្យាបាលនៃជាលិការលាក។

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 5. — Sage tea គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ អ្នកអាចផឹកតែ sage ជាមួយ lemon ឬទឹកឃ្មុំ។

តែក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលព្យាបាលការឈឺបំពង់ក ឬក្អកជាប់ៗគ្នា ព្រោះវាបន្ថែមវីតាមីន C តិចតួចទៅក្នុងរបបអាហារ។ វីតាមីន C ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាគឺល្អសម្រាប់ឈឺបំពង់ក និងក្អក។

ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ទឹកឃ្មុំអាចជួយបន្ថយការក្អក និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយពីការឈឺចាប់បំពង់ក ដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។

ប្រភព