ការផឹកតែក្តៅគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងមានសំណើម។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកតូចៗពេញមួយថ្ងៃ ព្រោះនេះអាចជួយអោយបំពង់ករបស់អ្នកជាសះស្បើយលឿន និងកាត់បន្ថយការរមាស់។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរផឹកតែពេលឈឺបំពង់ក?
ការផឹកទឹកជាទូទៅមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស មិនថាអ្នកមានសុខភាពល្អ ឬឈឺនោះទេ។ វត្ថុរាវជួយរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម បំបាត់ការឈឺចាប់ និងរលាកបំពង់ក។
តែជាច្រើនជាមួយទឹកឃ្មុំមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើមដែលបណ្តាលមកពីការឈឺបំពង់ក។
វត្ថុរាវក្តៅដូចជាតែជួយបន្ធូរបំពង់កដែលរលាក ដូច្នេះហេតុផលជាច្រើនទៀតដើម្បីរីករាយជាមួយតែក្តៅមួយពែង។ បន្ថែមពីលើការផ្តល់ជាតិទឹក ទឹកតែខ្លះអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពពិតប្រាកដ។
តែ និងល្បាយរុក្ខជាតិជាច្រើនមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សមាសធាតុដែលអាចជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺដូចជាផ្តាសាយ និងមេរោគមួយចំនួន ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចអាចជួយប្រឆាំងនឹងការរលាក និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើមដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយ។ ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរីធម្មជាតិ ដែលជួយបិទបំពង់ក និងបំបាត់ការរលាក។
ខាងក្រោមនេះជាតែល្អមួយចំនួនសម្រាប់ការឈឺក និងការបំបាត់ការក្អកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
តែ licorice
តែ Licorice គឺជាភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Keri Gans ដែលកំពុងអនុវត្តនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ពួកគេមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងវីរុសយ៉ាងច្រើន ដែលជួយរាងកាយការពារការឆ្លងមេរោគតាមរដូវ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងតែនេះនឹងព្យាបាលបំពង់ករបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបំបាត់ការក្អកដែលរំខាននោះ។
លើសពីនេះ តែ licorice ក៏ជួយពង្រឹងដើមទ្រូង រំលាយស្លេស្មក្នុងផ្លូវដង្ហើម និងជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានធម្មតាឡើងវិញ។
ជាពិសេស សារធាតុ liquilitin និង liquiritigenin នៅក្នុងតែនេះដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួល ខណៈដែល glycyrrhizin ដើរតួជាស្រទាប់ការពារដើម្បីការពារបំពង់កពីការរលាក។
រូបថតគំនូរ។ (ប្រភពរូបភាព៖ Internet)
តែខ្ញី
តែខ្ញីក៏អាចជួយសម្រួលការឈឺបំពង់ក និងកាត់បន្ថយការតឹងច្រមុះផងដែរ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2013 បានរកឃើញថា ការស្រង់ចេញពីទឹកក្តៅនៃខ្ញីស្រស់អាចជួយការពារអ្នកពីមេរោគ syncytial ផ្លូវដង្ហើម ដែលជាមេរោគឆ្លងខ្លាំងដែលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់កុមារតូចៗ ទោះបីជាការសិក្សារបស់មនុស្សត្រូវការខ្លាំងជាងក៏ដោយ។
ឫសខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺនៅឫស។ ខ្ញីក៏អាចជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅផងដែរ។ អាចបន្ថែម cinnamon បន្តិចដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព antibacterial ។
យោងតាមលោក Samantha Cassetty អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលបានបោះពុម្ពសៀវភៅវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើន ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកជាច្រើនដែលជួយការពារមូលហេតុដើមនៃការឈឺបំពង់ក។ បន្ថែមពីនេះ ខ្ញី គឺជាឱសថដ៏ពេញនិយមមួយ ប្រឆាំងនឹងការចង្អោរ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពធូរស្រាលពេលមានជំងឺ។
អ្នកអាចធ្វើតែខ្ញីដោយហាន់ខ្ញីស្រស់ ហើយលាយជាមួយទឹកក្តៅ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬក្រូចឆ្មាស្រស់ពីរបីចំណិតដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍។ ឬបើរវល់ពេកអាចទិញតែខ្ញីបាន ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាកុំបន្ថែមស្ករច្រើនពេក ព្រោះវានឹងមានផលប៉ះពាល់។
តែបៃតង
តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenol ជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង ជួយពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ និងប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។
តែក្តៅមួយពែងនៅពេលអ្នកឈឺបំពង់កនឹងជាសះស្បើយជាលិកាដែលខូច កាត់បន្ថយការហើម និងបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងល្អ។ ការផឹកតែបៃតងក៏ជាវិធីមួយដើម្បីរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងមិនស្ងួត ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការរលាក និងឈឺបំពង់កយូរ។
តែខ្ញីខ្ទឹមក្រូចឆ្មា
តែដែលធ្វើពីក្រូចឆ្មា ខ្ទឹមស និងខ្ញីមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ Allicin (មាននៅក្នុងខ្ទឹមស) សមាសធាតុ phenolic ដូចជា gingerol, chogaol និង zingerone (មាននៅក្នុងខ្ញី) និងវីតាមីន C (ពីក្រូចឆ្មា) ជួយប្រឆាំងនឹងការឈឺបំពង់កដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ។
លើសពីនេះ តែនេះក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងកាត់បន្ថយពេលវេលារស់រានមានជីវិតរបស់មេរោគផងដែរ។
អ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងកំណកឈាម ឬអ្នកដែលមានប្រវត្តិដំបៅក្រពះ មិនគួរប្រើខ្ញីទេ ព្រោះខ្ញីមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងកំណកឈាម ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម និងហូរឈាម។
Salvia Tea (sage) អំបិលសមុទ្រ
នេះគឺជារុក្ខជាតិនៅក្នុងគ្រួសារ mint ដែលមើលទៅស្រដៀងទៅនឹងផ្កាឡាវេនឌ័រ។ ទាក់ទងនឹង oregano, lavender, rosemary, thyme និង basil ។
ឱសថផ្ទះដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក គឺការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងតែ Salvia ជាមួយអំបិលសមុទ្រ។ Salvia មានលក្ខណៈសម្បត្តិ astringent ដែលផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់បណ្តោះអាសន្នខណៈពេលដែលអំបិលសមុទ្រមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលជួយលើកកម្ពស់ការព្យាបាលនៃជាលិការលាក។
Sage Tea គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ អ្នកអាចផឹកតែ sage ជាមួយ lemon ឬទឹកឃ្មុំ។
តែក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ
ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលព្យាបាលការឈឺបំពង់ក ឬក្អកជាប់ៗគ្នា ព្រោះវាបន្ថែមវីតាមីន C តិចតួចទៅក្នុងរបបអាហារ។ វីតាមីន C ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាគឺល្អសម្រាប់ឈឺបំពង់ក និងក្អក។
ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ទឹកឃ្មុំអាចជួយបន្ថយការក្អក និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយពីការឈឺចាប់បំពង់ក ដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។
ប្រភព
Kommentar (0)