វេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់ដំបូន្មានល្អ!

តើអ្នកក្អកច្រើននៅពេលយប់ទេ? អនុវត្តឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះ ដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយ។

មនុស្សតែងតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ ជំងឺផ្តាសាយគឺពិតជាអមដោយការឈឺបំពង់ក និងក្អក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីត្រជាក់បានធូរស្រាលក៏ដោយ ក៏មនុស្សជាច្រើននៅតែក្អកខ្លាំងនៅពេលយប់។ ពេលខ្លះក្អកខ្លាំងរហូតដល់គេងមិនលក់។

នេះជាគន្លឹះខ្លះៗពីវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីជួយអ្នកកុំឲ្យក្អកពេលយប់។ ឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបំបាត់ការក្អកនៅពេលយប់។

Ho đêm: Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn - Ảnh 1. — ពេលខ្លះការក្អកធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់។

ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅ

ទឹកក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Casusi និយាយថា ការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិចទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗអាចជួយបំបាត់ការក្អកបាន ដរាបណាអ្នកមិនមានការចាល់អាស៊ីត។

ផឹកទឹកខ្ញី

ខ្ញីជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការក្អកដោយសារតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការទំពារខ្ញីជួយបន្ថយការក្អក។ ដើម្បីបំបាត់ការក្អកនៅពេលយប់ បន្ថែមខ្ញី ឬម្សៅខ្ញី ចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅមួយកែវ។ ទឹកឃ្មុំឬទឹកក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានបន្ថែម។ នេះនឹងជួយបំបាត់ការក្អកស្ងួត។

ផឹកទឹកឃ្មុំ

វេជ្ជបណ្ឌិត Liana Casusi ដែលជាគ្រូពេទ្យពិគ្រោះយោបល់ដែលធ្វើការនៅប្រទេសអូស្ត្រាលី បានផ្តល់ដំបូន្មានថា៖ ការទទួលទានទឹកឃ្មុំ 1-2 ស្លាបព្រាមុនពេលចូលគេងអាចជួយឱ្យស្លេសនៅបំពង់កស្តើង។ អ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា មិនត្រូវផ្តល់ទឹកឃ្មុំដល់កុមារអាយុក្រោម ១ឆ្នាំឡើយ នេះបើតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Healthline ។

Ho đêm: Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn - Ảnh 2. — អ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេចូលក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីជួយកម្ចាត់ស្លេស្មក្នុងបំពង់ក។

ផឹកតែ licorice

Licorice ក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការក្អកផងដែរ។ Licorice មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងវីរុស និងប្រឆាំងបាក់តេរី ដែលអាចកាត់បន្ថយការឈឺបំពង់កបានយ៉ាងសំខាន់។ ការផឹកតែ licorice នឹងជួយបំបាត់ការឈឺបំពង់ក និងកាត់បន្ថយការក្អក។

ប្រេងសំខាន់ៗ Eucalyptus

ដើម្បីបំបាត់ការក្អក ស្រូបចំហាយជាមួយទឹកក្តៅ ហើយបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ eucalyptus ពីរបីដំណក់។ ជាពិសេសនៅពេលយប់ ការស្រូបចូលដោយចំហាយទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ eucalyptus អាចជួយបំបាត់ការក្អកស្ងួត។ ប្រេងក៏អាចលាបលើបំពង់ក និងដើមទ្រូងបានដែរ។

លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅអំបិល

ការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ អាចជួយសម្រួលផ្លូវដង្ហើម និងជួយការពារការក្អកដែលបង្កឡើងដោយជំងឺហឺត អាឡែស៊ី និងការបង្ករោគ។ លាយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកក្តៅ 1 ពែង (240 មីលីលីត្រ) យោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm