ផ្លែឈើនេះជួយពន្យារអាយុជីវិត ថែមទាំងល្អក្នុងស្បែក ហើយអាចយកទៅធ្វើម្ហូបជាច្រើនមុខយ៉ាងទាក់ទាញ និងមានជីវជាតិ។

តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ផ្លែទទឹមត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ ផ្លែទទឹមមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ដែលជួយពន្យារអាយុជីវិត។ កម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន C ជួយជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស និងជួយឱ្យកោសិកាទាំងនេះធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺដូចជា បាក់តេរី និងវីរុស។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ពួកវាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតដូចជា polyphenols និង flavonoids ដែលរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។

នេះបើតាម BSCKI។ Duong Ngoc Van (មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Medlatec) អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចប្រឈមនឹងហានិភ័យសុខភាពជាច្រើន ជាពិសេសជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដូច្នេះពួកគេគួរតែបង្កើនការទទួលទានផ្លែទទឹម។ ដោយសារតែផ្លែឈើនេះជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលីក ព្រោះគ្រាប់មានសារធាតុដែលអាចទប់ស្កាត់សកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមបំប្លែង angiotensin នៅក្នុងសេរ៉ូម។

លើសពីនេះ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានទឹកផ្លែទទឹម ឬទឹកផ្លែទទឹមអាចជួយពង្រឹងការចងចាំ បង្កើនការរៀនសូត្រ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងក្មេង និងចាស់។ ទន្ទឹមនឹងនោះ នេះក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើដែលជួយការពារភាពចាស់មុនអាយុផងដែរ។ វីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែទទឹមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតកូឡាជែន ដែលជួយរក្សាស្បែកឱ្យរឹងមាំ និងយឺត។

មិនត្រឹមតែអាចញ៉ាំគ្រាប់ដោយផ្ទាល់ប៉ុណ្ណោះទេ ផ្លែទទឹមក៏ជាគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ធ្វើម្ហូបជាច្រើនមុខដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិផងដែរ។ សូម្បីតែសំបករបស់វាក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពដែរ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចយោងទៅវាបាន។

មុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗមួយចំនួនពីផ្លែទទឹមជួយកែលម្អសុខភាព និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត

Loại quả giúp kéo dài tuổi thọ, tốt ngay cả ở phần vỏ, đem làm nhiều món ăn cực kỳ hút mắt và bổ dưỡng - Ảnh 2. — * សាឡាត់ផ្លែទទឹម៖ ម្ហូបនេះគឺសាមញ្ញក្នុងការរៀបចំ។ ម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះមានរសជាតិផ្លែឈើស្រស់ អាចធ្វើ vegan ឬអ្នកអាចផ្សំវាជាមួយប្រូតេអ៊ីនសត្វក៏ឆ្ងាញ់ទាំងអស់។

Loại quả giúp kéo dài tuổi thọ, tốt ngay cả ở phần vỏ, đem làm nhiều món ăn cực kỳ hút mắt và bổ dưỡng - Ảnh 3. — បាយក្រៀម៖ ក្រៅពីប្រើជាភេសជ្ជៈ ផ្លែទទឹមក៏ត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងផ្សំក្នុងបាយចៀនផងដែរ ដែលវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងប្លែកពីគេផងដែរ។ ម្ហូបនេះមានរសជាតិដែលធ្លាប់ស្គាល់ ប៉ុន្តែមានភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិច ដោយសារគ្រាប់ផ្លែទទឹមដែលបានបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូប។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរអាហាររបស់គ្រួសារអ្នក អ្នកអាចសាកល្បងម្ហូបដ៏ឆ្ងាញ់នេះ សាមញ្ញក្នុងការធ្វើ និងមានជីវជាតិ។

Loại quả giúp kéo dài tuổi thọ, tốt ngay cả ở phần vỏ, đem làm nhiều món ăn cực kỳ hút mắt và bổ dưỡng - Ảnh 4. — * ទឹកផ្លែទទឹម វិធីសាមញ្ញបំផុតគឺច្របាច់ទឹកផ្លែទទឹម។ ចាក់ទឹកលទ្ធផលចូលទៅក្នុងកែវមួយ បន្ថែមដុំទឹកកកពីរបីដុំ ហើយយើងមានទឹកមួយកែវដែលឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិល្អសម្រាប់ស្បែក និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង។ ទឹកផ្លែទទឹមអាចរារាំងបាក់តេរីក្នុងប្រហោងមាត់ ជួយការពារជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងអាចកម្ចាត់កំណកកំបោរនៅលើធ្មេញ។

Loại quả giúp kéo dài tuổi thọ, tốt ngay cả ở phần vỏ, đem làm nhiều món ăn cực kỳ hút mắt và bổ dưỡng - Ảnh 5. — * សំបកផ្លែទទឹម៖ មិនត្រឹមតែគ្រាប់ទេ អ្នកក៏អាចយកសំបកផ្លែទទឹមធ្វើភេសជ្ជៈបានផងដែរ។ ការទទួលទានទឹកផ្លែទទឹមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយឱ្យឆ្អឹង និងសន្លាក់មានសុខភាពល្អ ការពារជំងឺពុកឆ្អឹង និងកង្វះជាតិកាល់ស្យូម។ ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានជំងឺរលាកសន្លាក់ ឈឺខ្នង ឈឺក និងស្មា អ្នកក៏គួរតែសាកល្បងផឹកទឹកផ្លែទទឹមផងដែរ។ សំបកផ្លែទទឹមក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនមិនតិចជាងគ្រាប់នោះទេ។ ការទទួលទានទឹកផ្លែទទឹមជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយឱ្យអ្នកកាន់តែស្រស់ស្អាត មានស្បែកស និងរលោង ក្មេងជាងវ័យ អង់ស៊ីមបំបែកកូឡាជែន និងជំរុញការលូតលាស់កោសិកា។ អ្នកគ្រាន់តែហាលសំបកឲ្យស្ងួត ហើយស្ងោរទឹកផឹក។

Loại quả giúp kéo dài tuổi thọ, tốt ngay cả ở phần vỏ, đem làm nhiều món ăn cực kỳ hút mắt và bổ dưỡng - Ảnh 6. — * ផ្លែទទឹមជ្រក់ក្នុងទឹកផ្លែទទឹម ផ្លែទទឹមជ្រក់ក្នុងទឹកផ្លែទទឹមមានការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏ចុះសម្រុងគ្នា និងឆ្ងាញ់នៃជាតិជូរស្រាលនៃផ្លែទទឹម និងភាពផ្អែមរបស់ផ្លែទទឹម។ ដោយគ្រាន់តែពាក់កណ្តាលផ្លែទទឹមមួយផ្លែ 1 ផ្លែ ទឹកក្រូចឆ្មារ និង cinnamon បន្តិច អ្នកអាចធ្វើម្ហូបនេះបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ដាក់ផ្លែទទឹមក្នុងទឹកដាំពុះ ១៥ នាទីរហូតទឹកប្រែពណ៌ក្រហម រួចបិទភ្លើង យកត្របែកច្រោះទឹក រួចបោះចោលដុំសាច់។ បន្ទាប់មកលាយទឹកផ្លែទទឹមជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា រួចស្រក់ពីលើផ្លែត្របែកហើយដុតនំប្រហែល ១០ នាទីនៅសីតុណ្ហភាព ១៦០ អង្សារសេ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-giup-keo-dai-tuoi-tho-tot-ngay-ca-o-phan-vo-dem-lam-nhieu-mon-an-cuc-ky-hut-mat-va-bo-duong-17224092923112929