ផ្លែឈើមានផ្ទុកសារធាតុ probiotics 100 លាន ជួយកែលម្អសុខភាពពោះវៀន

ផ្លែប៉ោមជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់កែលម្អសុខភាពពោះវៀន។ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមស្រស់ ច្របាច់ទឹក បន្ថែមវាទៅក្នុងសាឡាដ ទឹកដោះគោជូរ ឬធញ្ញជាតិ នេះបើតាម កាសែត New York Post (USA)។

Emily Leeming អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានបង្ហាញថា ផ្លែប៉ោមគឺជាផ្លែឈើដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងមានតម្លៃថោក ដែលអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពពោះវៀន ស្មើនឹងផលិតផលថ្លៃៗ។

Táo là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, đặc biệt là pectin — ផ្លែប៉ោមជាប្រភពសម្បូរជាតិសរសៃ ជាពិសេសសារជាតិ pectin ។

នោះក៏ព្រោះតែផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ 100 លាន រួមជាមួយនឹងជាតិសរសៃ និងជាពិសេសសរសៃ probiotics ហៅថា pectin និង polyphenols ដែលជួយចិញ្ចឹមបាក់តេរីមានប្រយោជន៍។

ជាពិសេស ផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពសម្បូរជាតិសរសៃ ជាពិសេសសារជាតិ pectin។ ជាតិសរសៃមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការជំរុញចលនាពោះវៀន ធ្វើឱ្យអាហារងាយស្រួលរំលាយ និងការពារការទល់លាមក។

Pectin ដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោមក៏ជា prebiotic ដែលជួយចិញ្ចឹមបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន។

ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែប៉ោមក៏ជួយឱ្យអាហារផ្លាស់ទីតាមពោះវៀនបានលឿនជាងមុន ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការហើមពោះ ការរំលាយអាហារ និងការច្រាលអាស៊ីត។

បាក់តេរីពោះវៀនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារជាច្រើនរបស់រាងកាយ ចាប់ពីការរំលាយអាហារ រហូតដល់អារម្មណ៍ និងស្បែក។

Emily Leeming និយាយថាមិនមែនគ្រប់គ្នាត្រូវការ probiotics ទេ។ ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី probiotics ដូចជាអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS) សម្រាប់អ្នកដែលមានពោះវៀនមានសុខភាពល្អក៏ដោយ អាហារបំប៉ន probiotics ពិតជាមិនចាំបាច់ទេ។

បន្ថែមពីលើផ្លែប៉ោម ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ច្រើន ក៏នឹងផ្តល់ឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកនូវបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលវាត្រូវការផងដែរ។

លោកស្រី Leeming ព្រមានថាថ្នាំគ្រាប់ probiotic មួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។ ជាឧទាហរណ៍ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចអាចពន្យឺតការស្ដារឡើងវិញនូវអតិសុខុមប្រាណក្នុងពោះវៀន។

ជំនួសឱ្យការប្រើថ្នាំគ្រាប់ probiotic អ្នកគួរតែផ្តោតលើការកសាងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ការទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឱ្យបានច្រើន គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីកែលម្អសុខភាពពោះវៀន។

ប្រភេទដីក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងភាពចម្រុះនៃអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងអាហារ។ ដីល្អនឹងចិញ្ចឹមផ្លែឈើ និងបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ ជាពិសេសបន្លែជា root ។

ប្រភពតំណ