គ្រឿងទេសលេខ 1 ដែលជួយការពារបេះដូង

Báo Thanh niênBáo Thanh niên20/11/2024

យោងតាមអ្នកជំនាញ ខ្ទឹមសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រឿងទេសលេខ 1 សម្រាប់អ្នកដែលចង់ការពារសុខភាពបេះដូងរបស់ពួកគេ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!


ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អាហារដែលត្រូវកំណត់នៅពេលដែលមុខងារតម្រងនោមចុះខ្សោយ។ 4 ជំងឺលាក់បាំងដែលមានសញ្ញានៃការសម្រកទម្ងន់ ; បើមនុស្សចាស់ច្រើនតែងងុយគេងពេលថ្ងៃ ប្រយ័ត្នជំងឺគ្រោះថ្នាក់…

អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃខ្ទឹមសសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Eating Well ខ្ទឹមសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រឿងទេសលេខ 1 សម្រាប់អ្នកដែលចង់ការពារសុខភាពបេះដូងរបស់ពួកគេ។

បេះដូងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយ។ វាធ្វើការដោយមិននឿយហត់ក្នុងការបូមឈាម និងផ្តល់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីធានាដល់អាយុជីវិត។ ដូច្នេះ យើង​ត្រូវ​មាន​របប​អាហារ​សម​ហេតុផល និង​ការ​ហាត់ប្រាណ​ដើម្បី​ការពារ​សុខភាព​បេះដូង។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Loại gia vị số 1 giúp bảo vệ tim mạch- Ảnh 1.

ខ្ទឹមសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រឿងទេសលេខ 1 សម្រាប់អ្នកដែលចង់ការពារសុខភាពបេះដូងរបស់ពួកគេ។

ខ្ទឹមសមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Veronica Rouse ស្ថាបនិកគេហទំព័រសុខភាព The Heart Dietitian (កាណាដា) ពន្យល់ថា "ខ្ទឹមសមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ជាពិសេស allicin ដែលជាសមាសធាតុដែលគេស្គាល់សម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងសម្ពាធឈាម"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុ Allicin លេចឡើងនៅពេលដែលខ្ទឹមសត្រូវបានកាត់ ឬកំទេច។ ដូច្នេះ នៅពេលអ្នករៀបចំខ្ទឹមសក្នុងចានរបស់អ្នក អ្នកកំពុងបង្កើនបរិមាណ allicin ដែលជួយដល់សុខភាព។

ក្រៅ​ពី​ជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ខ្ទឹម​ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​ដែរ។ ការរលាកគឺជាកត្តាដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ដូច្នេះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ខ្ទឹមសអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់។

ជំងឺបេះដូងប៉ះពាល់ដល់បេះដូងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល រួមទាំងបណ្តាញសរសៃឈាមនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃខ្ទឹមស ជួយការពារមុខងារសរសៃឈាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 20 ខែវិច្ឆិកា។

4 ជំងឺ​លាក់​មុខ​ដែល​មាន​ការ​ស្រក​ទម្ងន់​ជា​សញ្ញា

ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន គឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលការសម្រកទម្ងន់ដ៏សំខាន់កើតឡើងដោយមិនចាំបាច់ព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សមិនគួរធ្វើខ្លួនជាប្រធានបទ ប្រសិនបើទម្ងន់របស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយមិនតមអាហារ ឬអនុវត្តវិធីសាស្រ្តណាមួយឡើយ។

អ្នក​ខ្លះ​ស្រក​ទម្ងន់​តាម​ធម្មជាតិ​ដោយ​មិន​បាន​ធ្វើ​អ្វី​សោះ ហើយ​ស្រក​បាន​ច្រើន​គីឡូ។ អ្នកជំនាញសុខភាពនិយាយថា នេះប្រហែលជាមិនមែនជារឿងល្អទេ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Loại gia vị số 1 giúp bảo vệ tim mạch- Ảnh 2.

ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានអាចជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីក ឬបញ្ហារំលាយអាហារ។

ការស្រកទម្ងន់ដោយមិនបានពន្យល់អាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោម៖

មហារីក។ មាន​ករណី​ជាច្រើន​នៃ​ការ​ស្រក​ទម្ងន់​ដោយ​មិន​អាច​ពន្យល់​បាន គឺ​គ្រាន់តែ​រក​ឃើញ​មហារីក​ពេល​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ប៉ុណ្ណោះ។ វាជាមហារីកដែលធ្វើឲ្យរាងកាយស្រកទម្ងន់ដោយអចេតនា។

ការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ានៅឡូសអេនជឺលេស (UCLA) នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបង្ហាញថាប្រហែល 40% នៃមនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកជួបប្រទះការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ នេះអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ លំពែង និងសួតដំណាក់កាលដំបូង។ មហារីកបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារ ដែលកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ដែលនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។

ជំងឺក្រពះ។ ស្ថិតិបង្ហាញថាប្រហែល 10 ទៅ 20% នៃករណីនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានគឺដោយសារតែជំងឺក្រពះពោះវៀនដូចជា រាគរ៉ាំរ៉ៃ រលាកពោះវៀន ជំងឺ celiac ឬការរំលោភបំពានថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ បញ្ហាទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 20 ខែវិច្ឆិកា។

ប្រសិនបើមនុស្សចាស់ជារឿយៗមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃសូមប្រយ័ត្ននឹងជំងឺគ្រោះថ្នាក់។

តើ​អ្នក​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ងងុយ​គេង​ឥត​ឈប់​ឈរ​ទេ​? អ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សចាស់។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ JAMA Neurology របស់ American Academy of Neurology បានរកឃើញទំនាក់ទំនងដ៏មានសក្តានុពលរវាងការងងុយគេងពេលថ្ងៃខ្លាំងពេក និងជំងឺចំពោះមនុស្សចាស់។

មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានបទពិសោធន៍ងងុយគេងពេលថ្ងៃ ឬមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានកម្លាំងចិត្តដោយសារបញ្ហានៃការគេងអាចទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺដែលទាក់ទងនឹងជំងឺវង្វេង

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Loại gia vị số 1 giúp bảo vệ tim mạch- Ảnh 3.

ការស្រាវជ្រាវថ្មីរកឃើញទំនាក់ទំនងសក្តានុពលរវាងការងងុយគេងពេលថ្ងៃខ្លាំងពេក និងជំងឺចំពោះមនុស្សចាស់

រោគសញ្ញានេះហៅថា រោគសញ្ញាហានិភ័យនៃការយល់ដឹងម៉ូតូ (MCR) ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយល្បឿនដើរយឺត និងបញ្ហាការចងចាំ ទោះបីជាមិនមានពិការភាពម៉ូតូ ឬជំងឺវង្វេងក៏ដោយ។ ជារឿយៗ MCR លេចឡើងមុនពេលរោគសញ្ញានៃជំងឺវង្វេងលេចឡើង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Albert Einstein នៅ Bronx ទីក្រុងញូវយ៉ក (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានធ្វើការសិក្សាលើមនុស្ស 445 នាក់ដែលមានអាយុជាមធ្យម 76 ឆ្នាំដែលមិនមានជំងឺវង្វេង។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើសុំឱ្យបំពេញកម្រងសំណួរអំពីការគេងនៅពេលចាប់ផ្តើមការសិក្សា។ ពួកគេត្រូវបានសួរអំពីបញ្ហានៃការចងចាំ ហើយបានធ្វើតេស្តល្បឿនដើររបស់ពួកគេនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅពេលចាប់ផ្តើមការសិក្សា ហើយបន្ទាប់មកម្តងក្នុងមួយឆ្នាំសម្រាប់រយៈពេលជាមធ្យម 3 ឆ្នាំ។

សំណួរនៃការគេងរួមមានភាពញឹកញាប់នៃការលំបាកក្នុងការងងុយគេងដោយសារតែការភ្ញាក់ពីគេងពាក់កណ្តាលយប់ មិនអាចគេងលក់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ឬមានអារម្មណ៍ក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេក និងថាតើថ្នាំងងុយគេងត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដែរឬទេ។

សំណួរអំពីការងងុយដេកខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃរួមមានថាតើវាពិបាកក្នុងការភ្ញាក់នៅពេលបើកបរ ញ៉ាំអាហារ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសង្គមឬអត់។

សំណួរនៃភាពសាទររួមមានថាតើវាពិបាកក្នុងការរក្សាភាពរីករាយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចកិច្ចការឬអត់។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

រូប

Can Tho នៅក្នុងភ្នែករបស់ខ្ញុំ
វីដេអូ 17 វិនាទី របស់ Mang Den ស្អាតខ្លាំង ធ្វើឲ្យអ្នកនិយមលេងអ៊ីនធឺណិត សង្ស័យថា វាត្រូវបានកែសម្រួល
សម្រស់​នាយ ចឺម បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​មានការ​ភ្ញាក់ផ្អើល​ដោយសារតែ​នាង​ដើរតួ​ជា​ក្មេងស្រី​ថ្នាក់​ទី​១០ ដែល​ស្អាត​ពេក ទោះបីជា​នាង​មាន​កម្ពស់​ត្រឹមតែ ១ ម៉ែត្រ​៥៣ ក៏ដោយ​។
អគ្គលេខាធិកា To Lam ទទួលបានបទពិសោធន៍ខ្សែរថភ្លើងក្រោមដីលេខ 1 Ben Thanh - Suoi Tien

No videos available