គ្រឿងទេសនេះមាននៅគ្រប់ផ្ទះបាយ ការប្រើវាដើម្បីធ្វើតែជួយឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

ដើម្បីឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរដូវត្រជាក់ អ្នកអាចផ្សំគ្រឿងទេសពីរមុខដែលមាននៅក្នុងផ្ទះបាយដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសមាសធាតុជីវសកម្មជាង 100 នៅក្នុងវិធីសាមញ្ញមួយដែលអ្នកគ្រប់គ្នាអាចធ្វើនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ឥទ្ធិពលនៃតែខ្ញីក្រូចឆ្មា

យោងទៅតាមឱសថបុរាណ ខ្ញីមានរសជាតិហឹរ លក្ខណៈសម្បត្តិក្តៅ ហើយចូលទៅក្នុងមេរីឌីនទាំងបីនៃសួត លំពែង និងក្រពះ។ មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​ក្នុង​ការ​បណ្តេញ​ភាព​ត្រជាក់ ធ្វើ​ឱ្យ​ក្រពះ​ក្តៅ កាត់​បន្ថយ​ជាតិ​ទឹក បំបាត់​ការ​ក្អក បញ្ឈប់​ការ​ក្អួត កាត់​បន្ថយ​ក្លិន​មាត់ និង​បន្សាប​ជាតិពុល ។

តែខ្ញី គឺជាតែរុក្ខជាតិស្រាលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន ដោយសារវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា វីតាមីន C, gingerol (នៅក្នុងខ្ញី), limonene (ក្នុងក្រូចឆ្មា) រួមជាមួយនឹងវីតាមីន B6, ម៉ាញេស្យូម និងប៉ូតាស្យូម។

តើតែខ្ញីក្រូចឆ្មាមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាព? រូបថត៖ ST

យោងតាមឱសថបូព៌ា ក្រូចឆ្មាមានរសជាតិផ្អែម និងជូរ និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិអព្យាក្រឹត។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពបង្កើតជាតិទឹកក្នុងខ្លួន បំបាត់ការស្រេកទឹក បំបាត់ភាពសើម និងរក្សាលំនឹងទារក។ ប្រើក្នុងករណីក្តៅខ្លួន ខ្សោះជាតិទឹក ស្រេកទឹក តានតឹង; ចំណង់អាហារមិនល្អ, ការពុលមានផ្ទៃពោះ, ក្អួត, សម្ពាធឈាមខ្ពស់, vitiligo ។

យោងតាម ​​Healthline ខាងក្រោមនេះគឺជាផលប៉ះពាល់មួយចំនួននៃតែខ្ញី ដែលអ្នកអាចយោងទៅលើ៖

បំបាត់ការរំលាយអាហារ៖ មនុស្សជាច្រើនតែងតែទទួលរងនូវការហើមពោះ និងការមិនរំលាយអាហារ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារច្រើនដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ឬញ៉ាំនៅពេលយប់ជ្រៅ នៅពេលនេះ ខ្ញីក្រូចឆ្មាមួយពែងអាចជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អដើម្បីកាត់បន្ថយការហើមពោះ ទោះបីជាស្រវឹងមុនពេលចូលគេងក៏ដោយ។

នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយសារធាតុ gingerol នៅក្នុងខ្ញី និង limonene ក្នុងក្រូចឆ្មា ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ ជួយឱ្យអាហារផ្លាស់ទីបានលឿន ជំរុញចលនាពោះវៀន និងជំរុញការផលិតទឹកប្រមាត់នៅក្នុងថ្លើម ដោយហេតុនេះការពារការទល់លាមក។ លើសពីនេះទៅទៀត ទោះបីជាក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតក៏ដោយ វាពិតជាមានជាតិអាស៊ីតតិចជាងអាស៊ីត hydrochloric ដែលមាននៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។

កាត់បន្ថយការចង្អោរ៖ តាំងពីបុរាណកាលមក ខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឱសថជួយកាត់បន្ថយការចង្អោរដែលបណ្តាលមកពីមូលហេតុជាច្រើនដូចជា ចង្អោរដែលបណ្តាលមកពីការព្យាបាលដោយប្រើគីមី ចង្អោរដែលបណ្តាលមកពីការចាញ់កូនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ចង្អោរ ដែលបណ្តាល មកពីជំងឺចលនាជាដើម។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ប្រេងសំខាន់ៗ lemon ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់ការចង្អោរ ជាការព្យាបាលក្លិនក្រអូប ដែលជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលការបញ្ចូលគ្នារវាងក្រូចឆ្មា និងខ្ញី ដើម្បីធ្វើតែអាចជួយកាត់បន្ថយការចង្អោរបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ យោងតាម ​​Healthline ខ្ញីប្រហែល 1 - 1.5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ប្រសិនបើអ្នកមានចង្អោរ។

ការ​ផ្សំ​ក្រូចឆ្មា និង​ខ្ញី​ដើម្បី​ធ្វើ​តែ​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ចង់​ក្អួត​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព (រូបថត៖ ST)

បំបាត់ការតឹងច្រមុះ ៖ ការស្រូបចំហាយទឹកពីតែក្តៅមួយពែងអាចជួយបើកផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក និងបំបាត់ការតឹងច្រមុះ ខណៈដែលទឹកក្រូចឆ្មា និងតែខ្ញីក្តៅមួយពែងក៏អាចជួយបំបាត់ការឈឺបំពង់ក និងអាការហៀរសំបោរផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សំគាល់ថា ការផឹកតែខ្ញីក្រូចឆ្មាមិនជួយបន្ថយពេលវេលានៃការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជួយបន្ថយរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺផ្លូវដង្ហើមប៉ុណ្ណោះ។

មួយវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកឈឺបំពង់កខ្លាំង ការប្រើទឹកក្រូចឆ្មាច្រើនពេកអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។

ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖ Gingerol និង shogaol គឺជាសមាសធាតុពីរដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ទប់ស្កាត់ផ្លូវរលាកក្នុងរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ រួមផ្សំជាមួយនឹងប្រភពដ៏ច្រើននៃវីតាមីន C, hesperidin និង limonene ក្នុងក្រូចឆ្មា តែខ្ញីក្រូចឆ្មានឹងជួយបង្កើនភាពស៊ាំយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។

ជំរុញជាតិទឹក៖ មិនមែននិយាយពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ខ្ញី ឬក្រូចឆ្មានោះទេ គ្រាន់តែផឹកទឹកក្រូចឆ្មារតែមួយមុខអាចជួយបំពេញជាតិទឹកដល់រាងកាយ ជំនួយដល់ដំណើរការជាតិទឹក ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា តម្រងនោម បេះដូង ពោះវៀន ... ឱ្យដំណើរការបានរលូន និងធម្មតា។

បំបាត់ការឈឺចាប់៖ យោងតាមគេហទំព័រ WebMD តែខ្ញីអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងការរលាកក្នុងរាងកាយ រលាកសន្លាក់ និងសូម្បីតែឈឺក្បាល។ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តផឹកតែខ្ញី ដើម្បីបំបាត់ការឈឺសាច់ដុំ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ឬកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។

ការផឹកតែខ្ញីក្រូចឆ្មាអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងសញ្ញានៃការរលាកនៅក្នុងខ្លួន (រូបថត៖ ST)

- តែខ្ញីក្រូចឆ្មាជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់៖ ក្រូចឆ្មាត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងបរិមាណជាតិខ្លាញ់ដែលផ្ទុកក្នុងរាងកាយ។ ខ្ញីត្រូវបានបង្ហាញថាជួយកាត់បន្ថយការឃ្លាន។ ទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

- អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូង៖ ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនលំហូរឈាមក្នុងសរសៃឈាម និងសរសៃ ដូច្នេះជួយការពារការគាំងបេះដូង និងជំងឺបេះដូងផ្សេងៗទៀត។ ខ្ញីសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងនឹងការរលាក ការប្រមូលផ្តុំ antiplatelet និងមានប្រសិទ្ធិភាពបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសរសៃឈាមបេះដូង។

ផឹកទឹកខ្ញីក្រូចឆ្មាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ហើយ FDA ចាត់ទុកការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារថាមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយ ភេសជ្ជៈនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានមួយចំនួនដូចជា៖

តែខ្ញីមួយពែងនឹងមិនសូវមានសុខភាពល្អទេ ប្រសិនបើបន្ថែមជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត ដែលមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកដែលពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬអ្នកដែលត្រូវការតាមដានការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត ដូចជាមនុស្សតមអាហារ keto ជាដើម។

តែខ្ញីមួយពែងនឹងមិនសូវមានសុខភាពល្អទេ ប្រសិនបើបន្ថែមជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត (រូបថត៖ ST)

ជំងឺគេងមិនលក់៖ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកខ្ញីក្រូចឆ្មាមុនពេលចូលគេង។ ដូច្នេះសូមពិចារណាផឹកតែ 1-2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

អន្តរកម្មជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងកំណកឈាម៖ ខ្ញីមានផ្ទុក salicylates ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការកកឈាមតាមធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំបញ្ចុះឈាមតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដូចជាថ្នាំ warfarin ឬថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា អាស្ពីរីន ចូរនៅឱ្យឆ្ងាយពីភេសជ្ជៈនេះ ។ ខ្ញីក៏អាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងថ្នាំសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមផងដែរ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប និងសម្ពាធឈាមទាប ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែល ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលផឹកតែខ្ញី ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។

ឈឺពោះ ឈឺពោះ៖ កើតឡើងប្រសិនបើទទួលទានខ្ញីលើសពី ២ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ឬផឹកទឹកក្រូចឆ្មាច្រើនពេក ដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានដំបៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។

លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកនូវសារធាតុ oxalate ខ្ពស់ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ចំពោះមនុស្សដែលងាយរងគ្រោះ ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមក៏គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងពេលផឹកវាផងដែរ។

វិធីធ្វើតែខ្ញីសាមញ្ញនៅផ្ទះ (រូបថត៖ ST)

វិធីងាយៗ ធ្វើតែខ្ញីក្រូចឆ្មា ដោយខ្លួនឯង

ដោយផ្អែកលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃតែក្រូចឆ្មារ អ្នកអាចធ្វើតែខ្ញីមួយពែងនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមវិធីខាងក្រោម៖

ការរៀបចំ ៖ ខ្ញី ក្រូចឆ្មា និងទឹកស្អាត។

ការធ្វើ៖ បុកខ្ញី (ឬចិតវាអោយស្តើងតាមដែលអាចធ្វើបាន) ហើយដាក់ក្នុងទឹកដាំពុះប្រហែល ២០នាទី។ បន្ទាប់មកបិទចង្ក្រាន ហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ឬចំណិតក្រូចឆ្មារស្តើងៗ ត្រាំរយៈពេល ៥នាទី រួចផឹកនៅពេលថ្ងៃ។ អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក អ្នកអាចផឹកវាក្តៅ ឬត្រជាក់។

សរុបមក ការផឹកតែខ្ញីអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាមិនប្រក្រតីណាមួយនៅក្នុងខ្លួននៅពេលផឹកតែដើម្បីធ្វើការកែតម្រូវទាន់ពេលវេលា។

ប្រភព៖ https://www.baogiaothong.vn/loai-gia-vi-bep-nha-nao-cung-co-dem-pha-tra-giup-giu-am-co-the-tang-mien-dich-192241223153804064.htm