ការណែនាំអំពីការការពារសុខភាព នៅពេលដែលខ្យល់ត្រូវបានបំពុល

ខ្យល់អាកាសនៅទីក្រុងហាណូយ និងខេត្ត-ក្រុងជាច្រើនទៀតនាពេលថ្មីៗនេះ ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពប្រជាជន។

ខ្យល់អាកាសនៅទីក្រុងហាណូយ និងខេត្ត-ក្រុងជាច្រើនទៀតនាពេលថ្មីៗនេះ ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពប្រជាជន។

ការបំពុលបរិយាកាសគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស ជាពិសេសនៅក្នុងបរិបទនៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ និងការកើនឡើងនៃប្រភពបំពុល។

នៅពេលដែលកម្រិតនៃការបំពុលបរិយាកាសកើនឡើង ហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀតក៏ដូចគ្នាដែរ។

ដើម្បីការពារសុខភាពប្រជាពលរដ្ឋពីផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលខ្យល់ នាយកដ្ឋានគ្រប់គ្រងបរិស្ថានសុខាភិបាល បានបង្កើតអនុសាសន៍បង្ការ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលបរិយាកាសលើសុខភាព ដើម្បីជួយប្រជាពលរដ្ឋមានចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋានក្នុងការអនុវត្តវិធានការបង្ការ និងការពារសុខភាព។

គុណភាពខ្យល់ និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខភាពមនុស្សត្រូវបានវាយតម្លៃដោយសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ (អក្សរកាត់ថា AQI)។

សន្ទស្សន៍ AQI ត្រូវបានគណនាលើមាត្រដ្ឋាន (06 ជួរតម្លៃ AQI) ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងនិមិត្តសញ្ញា និងពណ៌ ដើម្បីព្រមានអំពីគុណភាពខ្យល់ និងកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់លើសុខភាពមនុស្ស ជាពិសេសដូចខាងក្រោម៖

ជួរតម្លៃ AQI	គុណភាពខ្យល់	ពណ៌	ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស
០–៥០	ល្អ	បៃតង	ខ្យល់អាកាសល្អ មិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព
៥១–១០០	មធ្យម	លឿង	គុណភាពខ្យល់អាចទទួលយកបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សដែលមានភាពរសើប (មនុស្សចាស់ កុមារ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង...) អាចទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់សុខភាពមួយចំនួន។
១០១–១៥០	តិចបំផុត។	ពណ៌ទឹកក្រូច	មនុស្សដែលងាយរងគ្រោះមានបញ្ហាសុខភាព មនុស្សធម្មតាមិនសូវប៉ះពាល់ទេ។
១៥១–២០០	អាក្រក់	ក្រហម	មនុស្សធម្មតាចាប់ផ្តើមជួបប្រទះផលប៉ះពាល់សុខភាព ក្រុមដែលងាយរងគ្រោះអាចជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
២០១–៣០០	អាក្រក់ណាស់។	ពណ៌ស្វាយ	ការព្រមានអំពីសុខភាព៖ មនុស្សគ្រប់រូបមានហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
៣០១–៥០០	គ្រោះថ្នាក់	ត្នោត	ការជូនដំណឹងបន្ទាន់ផ្នែកសុខភាព៖ ប្រជាជនទាំងមូលមានហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ដើម្បីការពារសុខភាពប្រជាពលរដ្ឋ តាមអនុសាសន៍របស់វិស័យសុខាភិបាល ប្រជាពលរដ្ឋត្រូវតាមដានគុណភាពខ្យល់ជាប្រចាំនៅលើគេហទំព័ររបស់ក្រសួងធនធានធម្មជាតិ និងបរិស្ថាន មន្ទីរធនធានធម្មជាតិ និងបរិស្ថានខេត្ត-ក្រុង ដើម្បីអនុវត្តវិធានការបង្ការ និងការពារសុខភាពឱ្យបានសមស្រប។

ពេលចេញពីផ្ទះ ត្រូវពាក់ម៉ាសដែលមានគុណភាពជានិច្ច ហើយពាក់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

សម្អាតបន្ទប់ និងផ្ទះឱ្យបានទៀងទាត់ រក្សាបរិយាកាសរស់នៅឱ្យស្អាត និងមានខ្យល់អាកាស។ របាំង និងវ៉ែនតាការពារគួរប្រើនៅពេលសម្អាត ប្រសិនបើមានធូលីច្រើន ឬខ្យល់ត្រូវបានបំពុលពីកម្រិតអន់ដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់។

កំណត់ការប្រើប្រាស់ ឬជំនួសការប្រើប្រាស់ចង្ក្រានធ្យូងថ្ម Honeycomb អុស និងការដុតចំបើងជាមួយនឹងចង្រ្កានអគ្គីសនី ចង្រ្កានអាំងទ័រ ឬចង្ក្រានហ្គាស។ ការដាំដើមឈើជួយការពារធូលី និងសម្អាតខ្យល់។

សម្រាប់អ្នកជក់បារី និងថ្នាំជក់៖ គួរឈប់ទាំងស្រុង ឬកំណត់ការជក់បារី។ កុំជក់បារីនៅក្នុងផ្ទះ។ អ្នកមិនជក់បារីគួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីផ្សែងបារី។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ និងពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានទៀងទាត់។ សម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងបំពុលបរិយាកាស (កុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង មនុស្សចាស់)៖

ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងប្រភពនៃការបំពុលខ្យល់ពីយានយន្ត; ការងារសំណង់; តំបន់ចម្អិនអាហារដោយប្រើធ្យូងថ្ម អុស ចំបើង ឬកន្លែងផ្សេងទៀតដែលមានហានិភ័យនៃការបំពុលបរិយាកាស។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបំពុលបរិយាកាស ប្រសិនបើរោគសញ្ញា ឬជំងឺស្រួចស្រាវដូចជា គ្រុនក្តៅ រលាកច្រមុះ រលាកទងសួត សម្ពាធឈាម ជម្ងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម អ្នកគួរតែទៅមណ្ឌលសុខភាពជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិនិត្យ ពិគ្រោះ និងព្យាបាល។

បង្កើនអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរាងកាយ និងការតស៊ូ។ យកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យក្តៅក្នុងរដូវរងា ដើម្បីជៀសវាងការផ្តាសាយភ្លាមៗ។

អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវគោរពតាម និងថែទាំការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកឯកទេស។ ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃភាពមិនស្រួល ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យឯកទេសភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។ មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង ត្រូវគោរពតាមការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម (AQI នៅ 51 - 100)

សម្រាប់មនុស្សជាមធ្យម៖ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍រសើប៖ កាត់បន្ថយពេលវេលានៅខាងក្រៅ និងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមណ្ឌលសុខភាពភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាពនៅពេលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ខ្សោយ (AQI នៅ 101 - 150)

សម្រាប់មនុស្សធម្មតា៖ កាត់បន្ថយពេលវេលាចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញា ឈឺភ្នែក ក្អក ឈឺបំពង់ក។

កំណត់ ឬជៀសវាងសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស (ដូចជាផ្លូវថ្នល់ ផ្លូវប្រសព្វចរាចរណ៍ ការដ្ឋានសំណង់ តំបន់ផលិតកម្មឧស្សាហកម្ម ភូមិសិប្បកម្ម និងតំបន់បំពុលផ្សេងទៀត)។

សិស្សអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅ ប៉ុន្តែកំណត់សកម្មភាពរាងកាយ ឬសកម្មភាពដែលតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងអស់រយៈពេលយូរ។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍រសើប៖ កំណត់សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ និងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ បង្កើនពេលវេលាសម្រាក និងសកម្មភាពពន្លឺ។ កាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់សកម្មភាពភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាដូចជា ក្អក តឹងទ្រូង ឬដកដង្ហើម។

លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតអាក្រក់ (AQI នៅ 151 - 200)។ សម្រាប់មនុស្សធម្មតា៖ កំណត់សកម្មភាពក្រៅ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការ ឬធ្វើសកម្មភាពនៅខាងក្រៅ អ្នកគួរតែរៀបចំ និងជ្រើសរើសពេលវេលានៃថ្ងៃដែលមានការបំពុលតិច សម្រាកឱ្យបានច្រើន និងធ្វើសកម្មភាពក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ជៀសវាងសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរ អ្នកគួរតែបង្កើនការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈ និងកំណត់ការប្រើប្រាស់ម៉ូតូ និងកង់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់កខ្វក់។

អ្នកគួរតែកំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារ នៅពេលដែលខ្យល់ត្រូវបានបំពុលយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសគ្រួសារដែលនៅជិតផ្លូវចរាចរណ៍ ឬតំបន់ដែលមានការបំពុលខ្យល់។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍រសើប៖ ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ឬសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ គួរធ្វើសកម្មភាពដូចជាការហាត់ប្រាណ និងការហាត់ប្រាណនៅក្នុងផ្ទះ។ កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារកំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតអាក្រក់ខ្លាំង (AQI នៅ 201 - 300)

សម្រាប់មនុស្សធម្មតា៖ ជៀសវាងការធ្វើសកម្មភាពខាងក្រៅក្នុងរយៈពេលយូរ ឬចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ជំរុញសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ។

ជៀសវាងសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការនៅតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុល អ្នកគួរតែប្រើរបាំងដែលអាចការពារធូលីល្អ (ធូលីដែលមានអង្កត់ផ្ចិតខ្យល់អាកាស ≤ 2.5 μm)។

កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារកំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។ លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពរសើប៖ ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅទាំងអស់ ប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ឬប្តូរទៅថ្ងៃផ្សេងទៀតនៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ប្រសើរជាងមុន។ កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារកំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចាកចេញពីផ្ទះ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលចំណាយលើការធ្វើសកម្មភាពនៅខាងក្រៅ ហើយប្រើរបាំងដែលអាចការពារធូលីដីបានល្អ។ លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ (AQI នៅ 301-500)។ សម្រាប់មនុស្សសាមញ្ញ

ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ឬផ្លាស់ទីទៅថ្ងៃផ្សេងទៀតនៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ប្រសើរជាងមុន។ បិទបង្អួច និងទ្វារ ដើម្បីកម្រិត និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុល។

សម្រាប់មនុស្សដែលរសើប៖ ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅទាំងអស់ សូមប្ដូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ។ បិទបង្អួច និងទ្វារ ដើម្បីកម្រិត និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុល។

សម្រាប់សាលាមត្តេយ្យ សាលាមត្តេយ្យ និងសាលាបឋមសិក្សា សិស្សអាចត្រូវបានពិចារណាសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់រយៈពេលបីថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យទៅសាលារៀន ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ឬកែសម្រួលម៉ោងសិក្សារបស់អ្នកឱ្យសមស្រប។

ប្រភព៖ https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html