ខណៈពេលដែលមិនមានដំណោះស្រាយច្បាស់លាស់ក្នុងការជៀសវាងជំងឺមហារីក យើងអាចកំណត់គោលដៅមួយក្នុងចំនោមផ្លូវដែលអាចនាំទៅរកជំងឺមហារីក នេះបើយោងតាម Express ។
ការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចជំរុញការលូតលាស់កោសិកាមហារីក
វេជ្ជបណ្ឌិត Deborah Lee ដែលជាវេជ្ជបណ្ឌិតដែលបានធ្វើការជាច្រើនឆ្នាំនៅក្នុងសេវាសុខភាពជាតិរបស់ចក្រភពអង់គ្លេសបាននិយាយថា ការរលាកគឺជាដាវមុខពីរ។ វាជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមេរោគបរទេស ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កបញ្ហាផងដែរ។ ជួនកាលកោសិការលាករ៉ាំរ៉ៃអាចជំរុញកោសិកាមហារីកឱ្យលូតលាស់។
វេជ្ជបណ្ឌិត Deborah Lee ជឿជាក់ថា ការកាត់បន្ថយការរលាករ៉ាំរ៉ៃ គឺជាវិធីមួយដើម្បីរក្សាសុខភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
ការសិក្សាដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រ PLOS One ក៏បានណែនាំផងដែរថា ការធ្វើតាមរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដ៏សាហាវនេះ។
ការសិក្សាមួយដែលមានអ្នកចូលរួមជាង 100,000 នាក់បានរកឃើញថា ការធ្វើតាមរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ជាពិសេសមហារីកក្រពះ និងមហារីកសួតចំពោះបុរស នេះបើយោងតាម Express ។
ការកាត់បន្ថយការរលាកគឺជាវិធីមួយដើម្បីរក្សាសុខភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
វេជ្ជបណ្ឌិត Lee ណែនាំអាហារខាងក្រោមសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ពួកគេ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
ប៊្លូបឺរី
ផ្លែប៊្លូបឺរីសម្បូរទៅដោយសារធាតុ anthocyanidin phytonutrients ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលអាចជួយការពារការបំផ្លាញ DNA និងការពារការបង្កើតកោសិកាមហារីកមិនធម្មតា។
វេជ្ជបណ្ឌិត Lee និយាយថា ការសិក្សាលើសត្វបានបង្ហាញថា សារធាតុគីមីក្នុងផ្លែប៊្លូបឺរីអាចសម្លាប់កោសិកាមហារីកសុដន់ និងកាត់បន្ថយការរាលដាលនៃកោសិកាមហារីក ។ ទទួលទានផ្លែប៊្លូបឺរីស្រស់ ១៤០ក្រាម ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។
ត្រីខ្លាញ់
ត្រីខ្លាញ់សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated អូមេហ្គា 3 ដែលអាចជួយទប់ស្កាត់ cytokines រលាកដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរលាក។
វេជ្ជបណ្ឌិត Lee និយាយថា ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការទទួលទានត្រីសម្បូរខ្លាញ់ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ ។ បរិភោគត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ រួមទាំងត្រីសាម៉ុង ត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកែល និងត្រីសាឌីន។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការញ៉ាំត្រីសម្បូរខ្លាញ់ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់។
អាហារដែលមានជាតិ fermented Probiotic
Probiotics គឺជាបាក់តេរីរស់ ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាពោះវៀនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ ហើយត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដែលមានជាតិ fermented ដូចជា ទឹកដោះគោជូរ សណ្តែកសៀងដែលមានជាតិ fermented sauerkraut គីមឈី ឬនំបុ័ងជូរ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Lee និយាយថាប្រភេទបាក់តេរីមួយចំនួនផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់ខ្លីដូចជា butyrate និង propionate ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិទប់ស្កាត់មហារីក។
សារធាតុមេតាបូលីតផ្សេងទៀតពីបាក់តេរីអាចធ្វើឱ្យការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលសម្របសម្រួលដោយកោសិកា T ប្រឆាំងនឹងការលូតលាស់កោសិកាមហារីក។
វេជ្ជបណ្ឌិត Lee ណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលអាហារខាងលើក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នេះបើយោងតាម Express ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)