លទ្ធផលមិននឹកស្មានដល់ពេលហាត់ប្រាណ ១៥ នាទី។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ រោគសញ្ញានៃការបន្ទោរបង់ ដែលមិនគួរត្រូវបានអើពើចំពោះបុរស; រលាកស្បែកដោយសារកំដៅថ្ងៃ អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីជួសជុលវា? ; ៩ យ៉ាងដែលមនុស្សអាយុវែងបំផុតមានដូចគ្នា...

ស្វែងយល់ថាតើពេលវេលានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយការពារជំងឺមហារីក

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលបង្ហាញនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកដែលរវល់៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមតែ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយការពារជំងឺមហារីកបាន។

ដូច្នោះហើយ បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមតែ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះ ចំនួនកោសិកាឃាតករ ដែលជំនាញក្នុងការស្វែងរក និងបំផ្លាញកោសិកាមហារីកបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ អ្វីដែលប្លែកពីកោសិកាឃាតករធម្មជាតិ (ហៅថាកោសិកាឃាតករ) គឺពួកគេមានសមត្ថភាពស្វែងរក និងបំផ្លាញកោសិកាមហារីក។ កោសិកាទាំងនេះគឺជាភ្នាក់ងារ "ស្វែងរកនិងបំផ្លាញ" នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

Tập thể dục 15 phút là bạn đã có thể ngăn ngừa được ung thư — ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ១៥ នាទីអាចជួយការពារជំងឺមហារីក

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានដឹងថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនកម្រិតកោសិកាឃាតករ ប៉ុន្តែវាមិនច្បាស់ទេថា តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុន្មានដែលល្អបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពនេះ។

ឥឡូវនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យហ៊ូស្តុន (សហរដ្ឋអាមេរិក) ចង់ស៊ើបអង្កេតថាតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុន្មាននាទីធ្វើឱ្យកម្រិតកោសិកាឃាតករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ហើយថាតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូរនឹងបង្កើនចំនួនកោសិកាឃាតករបន្ថែមទៀតដែរឬទេ។

ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ពួកគេបានជ្រើសរើសអ្នកស្ម័គ្រចិត្តចំនួន 10 នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 18 ទៅ 40 ឆ្នាំ ដើម្បីជិះកង់ហាត់ប្រាណនៅស្ថានីក្នុងកម្រិតមធ្យម។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាស់សំណាកឈាមពីអ្នកចូលរួមបន្ទាប់ពី 15 នាទី និង 30 នាទីដើម្បីពិនិត្យមើលចំនួនកោសិកាឃាតករនៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល លទ្ធផលបានរកឃើញថាក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ១៥ នាទីដំបូង ចំនួនកោសិកាឃាតករក្នុងអ្នកចូលរួមបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ។ ប្រិយមិត្តអ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៩ ខែមេសា។

រោគសញ្ញាពោះវៀនដែលមិនគួរព្រងើយកន្តើយចំពោះបុរស

បញ្ហាពោះវៀនមិនតែងតែជាសញ្ញានៃការព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់បុរស ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេចូលដល់វ័យកណ្តាល ការផ្លាស់ប្តូរមិនធម្មតាណាមួយដែលទាក់ទងនឹងចលនាពោះវៀនគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃពោះវៀនអាចកើតចេញពីរបបអាហារ ប៉ុន្តែក៏អាចជាសញ្ញានៃជំងឺ សូម្បីតែមហារីកពោះវៀនធំ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Hiệu quả bất ngờ khi tập thể dục 15 phút- Ảnh 2. — ការទល់លាមកយូរ ឬរាគអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃភាពមិនធម្មតានៃពោះវៀន សូម្បីតែមហារីកពោះវៀនធំក៏ដោយ។

មហារីកពោះវៀនធំជារឿយៗមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងនៅដំណាក់កាលដំបូងឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពមិនធម្មតាមួយចំនួនអាចលេចឡើងក្នុងលាមក ឬអំឡុងពេលចលនាពោះវៀន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញណែនាំថា ប្រសិនបើពួកគេនៅតែបន្តកើតមាន អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

រោគសញ្ញាដំបូងដែលបុរសត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលបន្ទោរបង់គឺការប្រែប្រួលនៃលាមកក៏ដូចជាភាពញឹកញាប់នៃពោះវៀន។ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) និយាយថា ការរាគញឹកញាប់ ឬទល់លាមកអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

រូបរាងលាមកមិនធម្មតាក៏ជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំផងដែរ។ លាមកនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនឹងមានរាង oblong ដូចពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើលាមកស្តើង និងតូចដូចខ្មៅដៃ វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ខ្លឹមសារ បន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 9 ខែមេសា។

រលាកស្បែកដោយសារកំដៅថ្ងៃ អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីជួសជុលវា?

ទឹកត្រជាក់ ទឹក aloe vera តែ chamomile... គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជម្នះការ sunburn ។

នៅថ្ងៃក្តៅ ការចេញទៅខាងក្រៅ និងត្រូវពន្លឺថ្ងៃញឹកញាប់អាចបណ្តាលឱ្យរលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ស្បែករបស់អ្នកអាចឡើងក្រហម ឈឺចាប់ និងមិនស្រួល។

នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីបំបាត់ការ sunburn ។

Khi bị cháy nắng, da có thể bị đỏ, đau và gây cảm giác khó chịu — នៅពេលត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ស្បែកអាចឡើងក្រហម ឈឺចាប់ និងមិនស្រួល។

ទឹកត្រជាក់។ ជាទូទៅការ sunburn គឺជាការរលាកនៃស្បែក។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតមួយក្នុងការព្យាបាលការរលាកគឺការធ្វើឱ្យត្រជាក់ដល់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

ការត្រាំអាចជួយការពារការរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែកំណត់ការត្រាំក្នុងអាង នៅពេលដែលអ្នកត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ព្រោះទឹកក្នុងអាងមានផ្ទុកសារធាតុក្លរីន ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករលាកថែមទៀត។

នៅពេលដែលត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ស្បែកក៏ងាយប្រតិកម្មខ្លាំងផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរចៀសវាងការលាបទឹកកកត្រង់តំបន់ស្បែកដែលមានបញ្ហា។

Aloe vera វត្ថុរាវនៅខាងក្នុងរុក្ខជាតិ aloe vera ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺផ្សេងៗ រួមទាំងការឈឺក្រពះផងដែរ។ ជែល Aloe vera ក៏អាចជួយបំបាត់ការ sunburn ផងដែរ។

ដូច្នោះហើយ អ្នកអាចបំបែកបំណែកនៃ aloe vera ហើយលាបវាដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែក ដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងបន្ធូរភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីការ sunburn ។ លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចប្រើផលិតផល aloe vera gel 100% ដែលមានលក់នៅឱសថស្ថាន ដើម្បីព្យាបាលការ sunburn ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ