តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកក្រូចឆ្មាពេលព្រឹក?

យោងតាមលោក Master, Doctor Vo Tuan Phong, Center for Endoscopy and Digestive Surgery, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh, Ho Chi Minh ទឹកឃ្មុំសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ អាស៊ីតអាមីណូ អាស៊ីត phenolic និង flavonoids ដែលល្អសម្រាប់ផ្លូវដង្ហើម សរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ភ្នាក់ងារប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកម្ចាត់ជាតិពុល។ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយដើម្បីការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតកោសិកាមួយចំនួន។

ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ផ្លែឈើ 60 ក្រាមផ្តល់វីតាមីន C ប្រហែល 30 មីលីក្រាមដែលជា 30% នៃការទទួលទានវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ក្រូចឆ្មាក៏មានមីក្រូសារជាតិផ្សេងទៀតដូចជា ម៉ាញេស្យូម ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន A ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងផ្លែឈើនេះជួយថ្លើមផលិតទឹកប្រមាត់ ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំនឹងជួយទ្រទ្រង់សុខភាពរំលាយអាហារ ជំរុញការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ (រូបភាព)

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំនឹងជួយទ្រទ្រង់សុខភាពរំលាយអាហារ ជំរុញការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក ផ្តល់ថាមពល និងជួយបង្កើនស្មារតី។

ការផឹកទឹកបន្ទាប់ពីអាហារអាចជំរុញ និងកែលម្អការរំលាយអាហារមិនល្អ ដោយសារអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងក្រូចឆ្មាដែលជួយជំរុញដល់ក្រពះបង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីត។ អ៊ីដ្រូសែន peroxide ជួយសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងក្រពះ ជំរុញការរំលាយអាហារលឿន និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ហើមពោះ និងហើមពោះ។

អ្នកមិនគួរផឹកទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេទេ ព្រោះអាស៊ីតអាចបង្កឱ្យមានការរលាក ដំបៅ ឬច្រាលក្រពះ ។ អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះ ពោះវៀនឆាប់ខឹង គួរកំណត់ការប្រើប្រាស់ ដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

អ្នកដែលមានសុខភាពពោះវៀនមិនល្អ គួរផឹកទឹកក្រូចឆ្មាលាយទឹកឃ្មុំ ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ លាយក្នុងសមាមាត្រនៃទឹកក្តៅមួយកែវ (200 មីលីលីត្រ) ជាមួយនឹងសំបកក្រូចឆ្មារមួយទៅពីរចំណិត និងទឹកឃ្មុំសុទ្ធពីរស្លាបព្រា ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ក្រពះ។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផឹកគឺប្រហែល 1.5-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ដែលជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អប្រសើរ។ ប្រើពេលយប់ 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង មានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ក្នុងពេលគេង និងជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។

អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើពេលវេលា កំរិតប្រើ និងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំគួរតែទិញពីកន្លែងដែលមានប្រភពដើមច្បាស់លាស់ ដើម្បីធានាបាននូវអនាម័យ និងសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ ទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងប្រើទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា។

Nhu Loan

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-lemon-buoi-sang-ar913433.html