កាលពីថ្ងៃទី 13 ខែធ្នូ វេជ្ជបណ្ឌិត Tra Anh Duy (មណ្ឌលសុខភាពបុរស) បាននិយាយថា លទ្ធផលតេស្តបានបង្ហាញពីចំនួនមេជីវិតឈ្មោលទាប ហើយមេជីវិតឈ្មោលជាច្រើនមានការខូចទ្រង់ទ្រាយ ចលនាខ្សោយ។
ឆ្លៀតក្នុងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ លោក H. H. បាននិយាយថា គាត់មានទម្លាប់ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាមិនផឹកស្រា ជក់បារី ឬគេងយប់ជ្រៅ... ហើយស្រលាញ់កីឡា ដូច្នេះគាត់ជ្រើសរើសជិះកង់ 5-6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយមិត្តភក្តិ ហើយការជិះកង់នីមួយៗមានរយៈពេលប្រហែល 2-3 ម៉ោង។
បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឌុយ រហូតមកដល់ពេលនេះ មិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវជាក់លាក់ណាមួយបញ្ជាក់ថា ការជិះកង់ដែលមានកម្លាំងខ្លាំងនាំឱ្យបុរសមានកូននោះទេ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនមានន័យថា បុរសបណ្តោយខ្លួនឱ្យបំពានលើកីឡានេះខ្លាំងពេកនោះទេ។
វេជ្ជបណ្ឌិត ឌុយ បានណែនាំថា "កង្វល់ដ៏ធំបំផុតមួយគឺការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងតំបន់ពងស្វាស ដោយសារសម្ពាធ និងការកកិតពីការជិះកង់។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាចបំផ្លាញមេជីវិតឈ្មោល និងកាត់បន្ថយគុណភាពរបស់វា។ សម្រាប់បុរសដែលចូលរួមក្នុងការជិះកង់ជាប្រចាំ ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលមានផាសុខភាព និងជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់តឹងពេក សម្ភារៈក្តៅ និងការរក្សាកំដៅអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ"។
សម្រាប់បុរសដែលចូលរួមក្នុងការជិះកង់ជាប្រចាំ ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព និងប្រេកង់ជិះកង់។
លើសពីនេះទៀត រយៈពេល និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការជិះកង់ក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមមិនត្រឹមតែគ្មានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យសុខភាពបន្តពូជប្រសើរឡើងទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជិះកង់យូរពេក ឬរឹងពេកអាចដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើតំបន់អាងត្រគាក ដែលប៉ះពាល់ដល់ការរស់រានមានជីវិតរបស់មេជីវិតឈ្មោល។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានគម្រោងមានកូននាពេលអនាគត។
លើសពីនេះ ការប៉ះទង្គិចដល់តំបន់អាងត្រគាកក៏ជាកត្តាដែលត្រូវពិចារណាផងដែរ។ ការរងរបួស ឬសម្ពាធខ្លាំងលើតំបន់អាងត្រគាក អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបន្តពូជរបស់បុរស។
ក្នុងករណីរបស់លោក H វេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំគាត់ឱ្យផ្លាស់ប្តូររបបរបស់គាត់ ក៏ដូចជាជ្រើសរើសកីឡាមួយចំនួនទៀត ដើម្បីរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាការរត់ លេងកីឡាវាយសី... រួមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងបន្ថែមអាហារមួយចំនួន វាជួយឱ្យលោក H. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលការវិភាគទឹកកាមរបស់គាត់បន្តិចបន្ទាប់ពីការត្រួតពិនិត្យ និងការព្យាបាលរយៈពេល 3 ខែ។
បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឌុយ ការជិះកង់ដើម្បីសុខភាពនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា ការកសាងសាច់ដុំ បណ្តុះបណ្តាលសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំនួយការសម្រកទម្ងន់ និងជំងឺធាត់ ពង្រឹងកម្លាំង កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ស្ត្រេស និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត... ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់បុរសពេលចូលរួមជិះកង់ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ និងសុខភាពបន្តពូជ គឺត្រូវ៖
- ជ្រើសរើសម៉ូដែល និងទំហំរថយន្តដែលសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការសង្កត់លើប្រដាប់ភេទរបស់អ្នក។
- ជៀសវាងការអង្គុយលើកង់យូរពេក ហើយជ្រើសរើសក្រវិលដែលទន់ រាបស្មើ និងមានផ្ទៃប៉ះគ្រប់គ្រាន់ជាមួយតំបន់អាងត្រគាក។
- សម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ជិះកង់គួរមានខ្យល់ចេញចូល និងមិនតឹងពេក ដើម្បីចៀសវាងការកើនសីតុណ្ហភាពពងស្វាស។
ផងដែរ អ្នកដែលមានរបួសជង្គង់ ឬដៃគួរជៀសវាងការជិះកង់។ អ្នកដែលមានជំងឺហឺត និងរបួសជង្គង់ និងការឈឺចាប់ក៏គួរជៀសវាងការជិះកង់ផងដែរ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)