របៀបដែលការរួមភេទប្រែប្រួលតាមអាយុ

ទាំងបុរស និងស្ត្រីមានតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យាខ្ពស់ក្នុងអាយុ 20 ឆ្នាំ បន្ទាប់មកថយចុះបន្តិចម្តងៗ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន ជំងឺ និងភាពចាស់នៃរាងកាយ។

អាយុនិងចំណង់ផ្លូវភេទមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ប៉ុន្តែមិនមានអាយុជាក់លាក់ណាមួយដែលសកម្មភាពផ្លូវភេទគួរឈប់ធ្វើ។ ការកើនឡើង និងការធ្លាក់ចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស និងស្ត្រីប្រែប្រួលទៅតាមអាយុ ហើយត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយមុខងារខួរក្បាល អរម៉ូន ជំនឿ និងអាកប្បកិរិយាអំពីការរួមភេទ។ តម្រូវការខាងសរីរវិទ្យាអាចផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គល កម្រិតស្ត្រេស សុខភាពទូទៅ និងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។

អាយុ 20 ឆ្នាំ។

មិនថាប្រុស ឬស្រីទេ កម្រិតអ័រម៉ូន Testosterone គឺខ្ពស់ក្នុងវ័យ 20 ឆ្នាំរបស់អ្នក។ ចំពោះបុរស អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនឡើងដល់កំពូលនៅអាយុ 18 ឆ្នាំ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ ជាទូទៅកម្រិតអរម៉ូននៅតែខ្ពស់ក្នុងវ័យ 20 ឆ្នាំ ដែលជួយបុរសរក្សាចំណង់របស់ពួកគេ។ ស្ត្រីមានចំណង់ទាបក្នុងអាយុ២០ឆ្នាំ ប្រហែលដោយសារការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតតាមអ័រម៉ូន និង/ឬថ្នាំសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អាយុ 30 ឆ្នាំ។

អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបន្តធ្លាក់ចុះក្នុងវ័យ 30 ឆ្នាំរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះខ្លាំងនៃចំណង់ផ្លូវភេទ។ ចំពោះបុរស ការថយចុះអាចកើនឡើងប្រហែល 1% ក្នុងមួយឆ្នាំរហូតដល់អាយុ 40 ឆ្នាំ។ សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន នេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីឈានទៅដល់ចំណុចកំពូល ហើយការរួមភេទកើតឡើងញឹកញាប់ជាង។

ការបង្កើនទំនាក់ទំនង និងការចែករំលែក គឺជាវិធីមួយដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទសម្រាប់គូស្នេហ៍។ រូបថត៖ Freepik — ការបង្កើនចំណងមិត្តភាព និងការចែករំលែកជួយឱ្យគូស្នេហ៍យល់ចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។ រូបថត៖ *Freepik*

អាយុ 40 ឆ្នាំ។

ភេទទាំងពីរមានការផ្លាស់ប្តូររាងកាយក្នុងវ័យ 40 ឆ្នាំរបស់ពួកគេ ដែលប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទ។ ការងាប់លិង្គត្រូវបានកាត់បន្ថយ ការងាប់លិង្គគឺជារឿងធម្មតា ដូច្នេះបុរសក៏មានការរួមភេទតិចដែរ។ ចំពោះស្ត្រី ការអស់រដូវជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 40 ឆ្នាំ កម្រិតទាបនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននាំឱ្យទ្វារមាសស្ងួត និងឈឺចាប់អំឡុងពេលរួមភេទ។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះស្ត្រីក៏មាននិន្នាការថយចុះដែរ។

អាយុ 50 ឆ្នាំ។

ទាំងបុរស និងស្ត្រីនៅអាយុនេះបទពិសោធន៍បានថយចុះចំណាប់អារម្មណ៍ និងភាពញឹកញាប់នៃការរួមភេទ។ បញ្ហាសុខភាព និងរបៀបរស់នៅដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពញឹកញាប់ និងការអនុវត្តរបស់បុរសរួមមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ភាពធាត់ ក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំជាដើម។ ស្ត្រីអាចជួបប្រទះភាពស្ងួត ឈានដល់ចំណុចកំពូលតិចជាងមុន និងរងផលប៉ះពាល់ដោយលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដូចបុរស។

ក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំ ភេទទាំងពីរប្រហែលជាកំពុងប្រើថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្លូវភេទ ឧទាហរណ៍ថ្នាំលើសឈាមដែលរួមចំណែកដល់ការងាប់លិង្គចំពោះបុរស។

អាយុ 60 ឆ្នាំ។

អសមត្ថភាពផ្លូវភេទ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ រួមចំណែកកាត់បន្ថយការរួមភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាមនុស្សម្នាក់គួរតែឈប់រួមភេទនៅពេលពួកគេកាន់តែចាស់នោះទេ។ ការស្ទង់មតិឆ្នាំ 2017 លើមនុស្សវ័យចំណាស់ចំនួន 2,400 នាក់នៅក្នុងប្រទេសហូឡង់ បានរកឃើញថាជិតពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលត្រូវបានស្ទង់មតិបានធ្វើសកម្មភាពផ្លូវភេទក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែមុន។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 របស់សាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh សហរដ្ឋអាមេរិកបានកត់សម្គាល់ថាជិត 40% នៃស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំមានចំណង់ផ្លូវភេទទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សទាំងនេះនៅតែចាត់ទុក "សេចក្ដីស្រឡាញ់" ជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតរបស់ពួកគេ។

បន្ថែមពីលើភាពស្ងួតនៃទ្វារមាស និងការងាប់លិង្គ បញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទនៅអាយុនេះរួមមាន អស់កម្លាំង ភាពតានតឹង និងកង្វះទំនុកចិត្តលើរូបរាង។

អាយុជាង 70 ឆ្នាំ។

ស្ត្រី និងបុរសអាចធ្វើសកម្មភាពផ្លូវភេទក្នុងអាយុ 70 ឆ្នាំ និង 80 ឆ្នាំរបស់ពួកគេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុធ្វើឱ្យការរួមភេទមិនដូចកាលពីក្មេងនោះទេ។ មនុស្សចាស់តែងតែរាយការណ៍ថាពួកគេចូលចិត្តឱប និងថើប។ មនុស្សចាស់អាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗគ្នា ចាប់ពីការថយចុះនៃការចល័តរហូតដល់ការថយចុះនៃអារម្មណ៍។

អ្នកដែលជួបប្រទះនឹងការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ គួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវថាតើនេះជាការប្រែប្រួលធម្មជាតិ ឬជាបញ្ហាផ្លូវភេទ។ ប្រសិនបើមូលហេតុគឺទាក់ទងនឹងអាយុ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅខ្លះអាចធ្វើឲ្យវាប្រសើរឡើង ដូចជាការបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជ្រើសរើសអាហារដែលល្អសម្រាប់សរីរវិទ្យាដូចជា អយស្ទ័រ ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែបឺរ និងជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងសារធាតុរំញោច។ ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទដែរ ។

ការបង្កើនទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីជួយអ្នកទាំងពីរឱ្យរីកចម្រើន។ ស្ត្រីមានទំនោរត្រូវការទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តច្រើនជាងបុរស។ យោងតាមអ្នកជំនាញ គូស្នេហ៍គួរតែបិទឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក ហើយនិយាយគ្នាឲ្យបានច្រើន ស្តាប់ពេលដែលអ្នកដ៏ទៃមានបញ្ហា និងបង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់តាមរយៈកាយវិការ និងពាក្យសម្ដី។ មនុស្សដែលមានការលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេអាចស្វែងរកការគាំទ្រពីអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

លោក ង៉ុក (យោងទៅតាម Verywell Health )

ប្រភពតំណ