តើទម្ងន់ប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមយ៉ាងដូចម្តេច?

ការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងរវាងទម្ងន់ និងសម្ពាធឈាមគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពបេះដូង។ នៅពេលដែលយើងលើសទម្ងន់ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមទៀត ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ជាលទ្ធផល បេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ដើម្បីបូមឈាមពេញរាងកាយ ដែលនាំឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Everyday Health (USA)។

Cân nặng ảnh hưởng đến huyết áp thế nào?- Ảnh 1. — ការឡើងទម្ងន់ធ្វើឱ្យបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលកាន់តែច្រើនកកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាម ដោយហេតុនេះបង្កើនសម្ពាធឈាមនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

លើសពីនេះ ការលើសទម្ងន់ ឬធាត់អាចបណ្តាលឱ្យបន្ទះ atherosclerotic បង្កើតបានយ៉ាងងាយនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង។

លើសពីនេះទៅទៀត ការលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនច្រើនតែនាំឱ្យមានកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំងឺលើសសម្ពាធឈាមដូចជាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ការរលាក និងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ កត្តាទាំងនេះមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ជំងឺលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀតផងដែរ។

នៅពេលនោះការសម្រកទម្ងន់គឺចាំបាច់បំផុត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់តិចតួចក៏អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសម្ពាធឈាម ខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនា និងសុខភាពទូទៅ។

លើសពីនេះ អ្នកជំងឺក៏គួរកត់សម្គាល់ផងដែរថា ផលប៉ះពាល់នៃការសម្រកទម្ងន់លើសម្ពាធឈាមអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ វាអាស្រ័យទៅលើកត្តាមួយចំនួនដូចជា ហ្សែន ស្ថានភាពសុខភាពទូទៅ និងជំងឺមូលដ្ឋាន។

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព មនុស្សត្រូវរួមបញ្ចូលទម្លាប់ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ជាមួយនឹងរបបអាហារ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រូវកំណត់អំបិល និងខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ជាមួយគ្នានេះ បង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសាច់ដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។

យោងតាម គេហទំព័រ Everyday Health បានឱ្យដឹងថា តាមរយៈការធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម គួបផ្សំនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់ពួកគេបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក ក៏ដូចជាការវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ប្រភពតំណ