វិធីសាស្រ្តនេះជួយសិស្សយ៉ាងងាយស្រួលយកឈ្នះលើ 'កំដៅខាងក្នុង' ដើម្បី 'ឆ្លងកាត់ទ្វារនៃស្ថានសួគ៌'

ការចូលគេងយឺត ញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ និងអាកាសធាតុក្តៅ និងក្តៅខ្លាំង ធ្វើឱ្យសិស្សតែងតែមានអារម្មណ៍ថា "ក្តៅក្នុងខ្លួន" មុនពេលប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិនាពេលខាងមុខ។ កុំឱ្យ "កំដៅ" ធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះមុនពេលការប្រឡងដ៏សំខាន់បំផុតនៃការធ្វើដំណើរសិក្សារយៈពេល 12 ឆ្នាំរបស់អ្នក គ្រាន់តែរក្សាវិធីសាស្រ្តដ៏សាមញ្ញនេះក្នុងចិត្ត នោះអ្នកនឹងមានថ្ងៃដ៏ត្រជាក់ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រឡងនាពេលខាងមុខ។

Detox រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយតែរុក្ខជាតិ

Thanh Huyen ជានិស្សិតនៅទីក្រុង Thu Duc បាននិយាយថា “អាកាសធាតុក្តៅ សើម រួមផ្សំនឹងសម្ពាធ និងការចូលគេងយឺតក្នុងរយៈពេលយូរដើម្បីសិក្សា ធ្វើអោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល មិនស្រួលក្នុងខ្លួន និងក្តៅក្នុងខ្លួន”។

និស្សិតស្រីរូបនេះបានបន្ថែមថា “ផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ អរគុណមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានផឹកតែបំបាត់កំដៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់ខ្ញុំស្រស់ស្រាយ ដើម្បីបន្ត “តស៊ូ” សម្រាប់ការប្រឡងដ៏សំខាន់បំផុតនេះ”។

វិធីនេះជួយសិស្សងាយយកឈ្នះ 'កម្ដៅខាងក្នុង' ដើម្បី 'ឆ្លងទ្វារស្ថានសួគ៌'— ១ — បេក្ខជនជាច្រើនជ្រើសរើសការបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួនជាមួយនឹងតែបំបាត់កំដៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh ដើម្បីបន្សាបកំដៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីគេងយប់ជ្រៅ និងភ្ញាក់ពីគេងពីព្រលឹម។

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន គឺជាដំបូន្មានទូទៅមួយរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅថ្ងៃរដូវក្តៅ។ សម្រាប់សិស្សានុសិស្ស ការរក្សាជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ពីព្រោះការចូលគេងយឺត និងក្រោកពីព្រលឹមទៅសិក្សាក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ធ្វើឱ្យពួកគេជាច្រើនមានអារម្មណ៍ក្តៅក្នុងខ្លួន និងបាត់បង់ឆន្ទៈក្នុងការសិក្សាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ដូច្នេះហើយ បន្ថែមពីលើការបន្ថែមទឹក 2 - 3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ តែបំបាត់កំដៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh គឺជាភេសជ្ជៈដែលសិស្សានុសិស្សជាច្រើនជ្រើសរើសប្រើ ដើម្បីជួយបន្សុទ្ធរាងកាយបានឆាប់រហ័ស រក្សារាងកាយឱ្យស្រស់ថ្លា និងជួយពិនិត្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ញ៉ាំឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងត្រឹមត្រូវ។

Thanh Sang ជានិស្សិតនៅទីក្រុង បាននិយាយថា “ខ្ញុំតែងតែប្រើភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដើម្បីគេងមិនលក់ ចូលរៀនយឺត និងញ៉ាំអាហារលឿននៅពេលណាដែលខ្ញុំឃ្លាន ដូច្នេះខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត និងក្តៅក្នុងខ្លួន ដែលធ្វើឲ្យការសិក្សារបស់ខ្ញុំគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ Bien Hoa និយាយ។

វិធីនេះជួយសិស្សងាយយកឈ្នះ 'កម្ដៅខាងក្នុង' ដើម្បី 'ឆ្លងទ្វារស្ថានសួគ៌'— ២ — បណ្ឌិត ថាញ់ តែបំបាត់កំដៅត្រូវបានជ្រើសរើសដោយបេក្ខជនជាច្រើនដើម្បីបំបាត់កំដៅក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលមកពីការញ៉ាំមិនទៀងទាត់ពេលកំពុងសិក្សា។

នៅថ្ងៃក្តៅ មិនថាអ្នកញ៉ាំអ្វីទេ អ្នកមិនអាចរក្សាខ្លួនឯងឱ្យស្កប់ស្កល់នោះទេ ជាពិសេសសិស្សដែលតែងតែប្រើសារធាតុជំរុញឱ្យគេងយឺត និងញ៉ាំមិនទៀងទាត់ ដោយសារការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ក្នុងការសិក្សាដើម្បីប្រឡង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយត្រូវការថាមពលច្រើនបំផុតដើម្បីធ្វើការ។ បេក្ខជនអាចបែងចែកអាហារសំខាន់ៗទៅជាអាហារតូចៗ ដោយបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងអាហារត្រជាក់ៗដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ និងទឹកក្រឡុក។

ជាពិសេសកំណត់អាហារដុត អាហារហឹរ និងអាហារចៀនដែលមានប្រេងច្រើន ព្រោះអាហារទាំងនេះធ្វើឱ្យសិស្សងាយទទួល "ក្តៅពីខាងក្រៅក្នុង"។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់សារធាតុរំញោចដោយចៃដន្យក្នុងការចូលគេងយឺតដើម្បីសិក្សា ឬញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ជាមួយនឹងអាហាររហ័សដែលបណ្តាលឱ្យមានកំដៅ បេក្ខជនអាចជ្រើសរើសភេសជ្ជៈសម្អាតរាងកាយដូចជា Dr Thanh Heat-clearing Tea ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស បណ្តេញកំដៅក្នុងរាងកាយ ដើម្បីជួយឱ្យការសិក្សាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

វិធីនេះជួយសិស្សងាយយកឈ្នះ 'កម្ដៅខាងក្នុង' ដើម្បី 'ឆ្លងទ្វារស្ថានសួគ៌'— ៣ — ជាមួយនឹងតែបំបាត់កំដៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh សិស្សតែងតែមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

តែបំបាត់កំដៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភេសជ្ជៈចម្រាញ់ចេញពីឱសថធម្មជាតិចំនួន 9 មុខ ជួយបន្សុទ្ធរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស នាំមកនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះក៏ជាភេសជ្ជៈដែលអ្នកប្រើប្រាស់រាប់លាននាក់ចូលចិត្ត និងប្រើប្រាស់ដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរដូវក្តៅដ៏ក្តៅគគុក។

បង្កើតបរិយាកាសសិក្សាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

សិស្សជាច្រើនពីរដូវកាលប្រឡងមុនយល់ស្របថាបរិយាកាសនៃការរៀបចំការប្រឡងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រឡងបន្ទាប់ពីសិក្សារយៈពេល 12 ឆ្នាំ។ បេក្ខជនអាចបង្កើតជ្រុងសិក្សាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ខ្លួនគេដោយជ្រើសរើសតំបន់ស្ងប់ស្ងាត់ដែលមានពន្លឺធម្មជាតិ និងខ្យល់ចេញចូលច្រើន។

លោក Thai Hien អតីតសិស្សបច្ចុប្បន្នជានិស្សិតនៅទីក្រុង Thu Duc បានចែករំលែក ថា "ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយក្នុងទីស្ងាត់ ទីធ្លាធំទូលាយ ដូចជាប្រាសាទ ឬព្រះវិហារ ហើយមិនមានការរំខាន នោះវានឹងជាបរិយាកាសដ៏ប្រសើរបំផុត ដើម្បីបង្កើតការបំផុសគំនិតបន្ថែមទៀតក្នុងការសិក្សា និងពិនិត្យឡើងវិញនូវមេរៀន"។

វិធីនេះជួយសិស្សងាយយកឈ្នះ ‹ កម្ដៅខាងក្នុង› ដើម្បី ‹ ឆ្លងទ្វារស្ថានសួគ៌›។— ៤ — បរិយាកាសសិក្សាដែលមានខ្យល់អាកាស ឬដើរលេងកម្សាន្តចុងសប្តាហ៍ជាមួយមិត្តភ័ក្តិនឹងជួយសិស្សឱ្យរៀបចំខ្លួនបានល្អសម្រាប់ការប្រឡង។

Kim Lien និស្សិតឆ្នាំទី 2 នៃសាកលវិទ្យាល័យ Hanoi ស្ថាបត្យកម្មបានសារភាពថា “កន្លែងសិក្សាស្អាត និងមានខ្យល់អាកាស ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការពិនិត្យ។ លើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំរៀនប្រឡងគឺក្តៅណាស់ ខ្ញុំតែងតែក្តៅក្នុងខ្លួន ហើយមិនអាចរៀនបាន។

សិស្សស្រីរូបនេះបានរៀបរាប់ ថា "ក្រោយមក ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានឱ្យខ្ញុំនូវជ្រុងសិក្សាថ្មីមួយនៅមុខរានហាល ដែលមានដើមឈើ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងផឹកតែត្រជាក់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh ដើម្បីត្រជាក់រាងកាយរបស់ខ្ញុំ ធ្វើឱ្យខ្ញុំមានកម្លាំងចិត្តក្នុងការសិក្សា" ។

វិធីនេះជួយសិស្សងាយយកឈ្នះ ‹ កម្ដៅខាងក្នុង› ដើម្បី ‹ ឆ្លងតាមទ្វារស្ថានសួគ៌›។— ៥ — ក្រៅពីការសិក្សា យុវជនជាច្រើនបានថែរក្សាសុខភាពយ៉ាងសកម្ម និងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីត្រៀមខ្លួនឱ្យបានល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រឡងជាមួយនឹងបន្លែបៃតងជាច្រើន និងតែលាងសម្អាតកម្ដៅរបស់លោកបណ្ឌិត Thanh។

លោក Minh Ngoc សិស្សនៅសង្កាត់លេខ៣ ទីក្រុងហូជីមិញបានចែករំលែកថា “ការជ្រើសរើសកន្លែងស្ងាត់ និងមានខ្យល់អាកាសដើម្បីពិនិត្យមើលចំណេះដឹងគឺជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយសម្រាប់ការពិនិត្យប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព”។

និស្សិតស្រីរូបនេះបានបន្ថែមថា “ក្រៅពីការពិនិត្យឡើងវិញនូវមេរៀនរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនៅតែរក្សាសុខភាពយ៉ាងសកម្ម ញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម ជៀសឆ្ងាយពីសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យមានកំដៅក្នុងរាងកាយ ហើយតែងតែធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំត្រជាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាមួយតែទឹកលាងជម្រះកំដៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh ដើម្បីរក្សាចិត្តឱ្យស្អាត រៀបចំសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រឡងដ៏សំខាន់នាពេលខាងមុខ”។

យោងតាម Gen Z សមត្ថភាពរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh Tea ក្នុងការបន្សុទ្ធ និងរក្សារាងកាយឱ្យត្រជាក់ និងគ្មានកំដៅខាងក្នុងគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹង "ការគេងឱ្យស្រស់ស្អាត" ។ ភេសជ្ជៈនេះចម្រាញ់ចេញពីឱសថធម្មជាតិចំនួន 9 ត្រូវបានជ្រើសរើសដោយសិស្សានុសិស្សដើម្បីប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យស្រស់ថ្លា ជួយពួកគេឱ្យពិនិត្យឡើងវិញនូវមេរៀនរបស់ពួកគេកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការប្រឡងនាពេលខាងមុខ។

ញ៉ាត ឡឺ

មានប្រយោជន៍
អារម្មណ៍
ច្នៃប្រឌិត
ប្លែក

ប្រភព