ការដើរដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់មនុស្សចាស់

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមផងដែរ៖ ជំនួសឱ្យការទទួលទានទឹកអំបិល ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះយន្តការបន្សាបជាតិពុលតាមធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ តម្រូវការ​ថាមពល​ពេល​ព្រឹក៖ តើ​បុរស​ខុស​ពី​ស្ត្រី​យ៉ាង​ណា? ; ការរកឃើញមិននឹកស្មានដល់នៃឥទ្ធិពលប្រឆាំងមហារីករបស់ត្រីដ៏ពេញនិយមមួយ...

ការរកឃើញដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីវិធីដើរដុតកាឡូរីច្រើនបំផុត

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងពីរបៀបដើរដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនបំផុតនោះទេ។

ឥឡូវនេះ ការសិក្សាថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីសិក្សា Proceedings of the Royal Society B បានរកឃើញវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការដើរដើម្បីសុខភាពល្អ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។

ការសិក្សាថ្មីរកឃើញវិធីមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតកាឡូរីពេលដើរ

យោងតាម កាសែត New York Post បានឱ្យដឹងថា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអ៊ីតាលីបានរកឃើញថា ការសម្រាកញឹកញាប់ពេលដើរ ប្រែទៅជាដុតកាឡូរីច្រើនជាងការដើរ "ពីដើមដល់ចប់" ដោយមិនមានការរំខាន។

ដូចគ្នានឹង "ការងារងាយស្រួល ប្រាក់ខែខ្ពស់" ដែរ ព្រោះវិធីដើរនេះងាយស្រួលធ្វើ ដោយគ្រាន់តែដើរច្រើនដងខ្លីក្នុងពេលថ្ងៃ ឬសម្រាកពីរបីពេលដើរអាចជួយដុតបំផ្លាញថាមពលបានដល់ទៅ 60%។

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Milan (អ៊ីតាលី) បានតាមដានចលនារបស់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 10 ។ ពួកគេបានតាមដានអ្នកចូលរួម នៅពេលពួកគេដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ និងប្រើម៉ាស៊ីនឡើងជណ្តើរ។ ការ​ហាត់​ប្រាណ​រួម​មាន​ល្បឿន​៣​ផ្សេង​គ្នា​ដែល​ការ​ដើរ​មាន​រយៈ​ពេល​ពី​១០​វិនាទី​ទៅ​៤​នាទី។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់ត្រាការប្រើប្រាស់អុកស៊ីហ្សែនរបស់អ្នកចូលរួមនីមួយៗ និងតម្រូវការមេតាបូលីសក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតនីមួយៗ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា ការដើររយៈពេលខ្លីក្នុងពេលថ្ងៃអាចបង្កើនការចំណាយថាមពលយ៉ាងខ្លាំង និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង។ ប្រិយមិត្ត​អ្នក​អាន​អាច​អាន​អត្ថបទ​នេះ​បន្ថែម​ទៀត​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី១៨ ខែ​តុលា។

តម្រូវការ​ថាមពល​ពេល​ព្រឹក៖ តើ​បុរស​ខុស​ពី​ស្ត្រី​យ៉ាង​ណា?

អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបានចង្អុលបង្ហាញថា តម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារពេលព្រឹកមានភាពខុសគ្នារវាងបុរស និងស្ត្រី។ ការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាចជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ និងបញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយចំនួន។

អាស្រ័យហេតុនេះ បុរសនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អនៅពេលទទួលទានអាហារដែលមានជាតិម្សៅច្រើន (កាបូអ៊ីដ្រាត) នៅពេលព្រឹក ខណៈដែលអាហារពេលព្រឹករបស់ស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់ជាង។ អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះរបបអាហាររបស់មនុស្សផ្ទាល់ខ្លួន ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកែលម្អជាក់ស្តែងចំពោះសុខភាព។

អាហារពេលព្រឹកដែលមានបរិមាណម្សៅល្មមគឺជាមុខម្ហូបដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុរស។

លោកស្រី Catherine Gervacio អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា ហេតុផលសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃតម្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមនៅពេលព្រឹក គឺដោយសារតែបុរសមានម៉ាសសាច់ដុំច្រើនជាងស្ត្រី។ នេះមានន័យថារាងកាយបុរសមានទំនោរពឹងផ្អែកលើកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ថាមពល ជាពិសេសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់ស្ត្រីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានល្អប្រសើរ ជាពិសេសនៅពេលសម្រាក ឬតមអាហារ។

ភាព​ខុស​គ្នា​នៃ​អ័រម៉ូន​ក៏​ដើរ​តួនាទី​មួយ​ដែរ៖ “អ័រម៉ូន​ដូច​ជា​អេស្ត្រូសែន​ចំពោះ​ស្ត្រី​ជំរុញ​ការ​រក្សា​ទុក និង​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ័រម៉ូនបុរសដូចជា តេស្តូស្តេរ៉ូន គាំទ្រដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំកាន់តែច្រើន ដូច្នេះការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេកាន់តែតម្រង់ឆ្ពោះទៅរកការបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ថាមពលភ្លាមៗ” លោក Gervacio បន្ថែម។

លើសពីនេះ ភាពខុសគ្នានៃសមាមាត្រខ្លាញ់សាច់ដុំ និងវិធីដែលសរីរាង្គប្រើប្រាស់ថាមពលនាំទៅរកអាទិភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នា៖ រាងកាយរបស់ស្ត្រីរក្សា និងប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ថាមពលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ខណៈដែលរាងកាយបុរសមានទំនោរដុតបំផ្លាញកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនជាងមុន ដើម្បីថាមពលរហ័ស។ ខ្លឹមសារ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​១៨ ខែ​តុលា ។

ការរកឃើញមិននឹកស្មានដល់នៃឥទ្ធិពលប្រឆាំងមហារីករបស់ត្រីដ៏ពេញនិយមមួយ។

នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រ Plos One អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជប៉ុនបានរកឃើញថា ត្រីដែលមានជីវជាតិដ៏ពេញនិយមមួយមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។

ដូច្នោះហើយ អាស៊ីត nucleic ពី DNA នៃប្រភេទត្រីនេះអាចរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក ដោយការពារកោសិកាមិនឱ្យចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលចម្លង។

សមាសធាតុអាស៊ីត nucleic ដែលទទួលបានពី DNA ត្រី salmon អាចរារាំងការលូតលាស់កោសិកាមហារីក

របកគំហើញនេះបង្ហាញពីសក្តានុពលនៃអាស៊ីត nucleic ក្នុងការពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារជំងឺមហារីក ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលដឹកនាំដោយសាស្ត្រាចារ្យរង Akiko Kojima-Yuasa នៅសាកលវិទ្យាល័យ Osaka Metropolitan (ប្រទេសជប៉ុន) សមាសធាតុនៅក្នុងអាស៊ីត nucleic អាចមានសមត្ថភាពរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។

ការទទួលទានអាស៊ីតនុយក្លេអ៊ីកដែលមាននៅក្នុងអាហារត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារជំងឺមួយចំនួន។ នេះគឺដោយសារតែ nucleotides និង nucleosides ដែលទទួលបានពីការរំលាយអាហារនៃអាស៊ីតទាំងនេះ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-di-bo-tuyet-voi-cho-nguoi-lon-tuoi-185241017221227908.htm