វេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់ការណែនាំដើម្បីការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដពីការ "មកលេង" ក្នុងអំឡុងពេលតេត

NDO - ដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងហើមសន្លាក់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោត មនុស្សគួរតែរក្សាទម្លាប់ 7 យ៉ាង និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលគួរកំណត់។

គន្លឹះ ៧ យ៉ាង​ដើម្បី​ការពារ​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់ហ្គោដ

លោកសាស្ត្រាចារ្យ វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Van Tu នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង មន្ទីរពេទ្យ Orthopedic and Trauma មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ ស្រុក Tam Anh ទី៧ បាននិយាយថា ក្នុងអំឡុងពេលតេត ទម្លាប់ភ្លេចលេបថ្នាំ ញ៉ាំ និងផឹកដោយសេរីជាមួយស្ករគ្រាប់ អាហារសមុទ្រ គ្រឿងស្រវឹង ជាដើម អាចបង្កើនអាស៊ីតអ៊ុយរិចយ៉ាងងាយ ធ្វើឱ្យហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដខ្លាំងឡើង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Tu ណែនាំ​ឲ្យ​មនុស្ស​គ្រប់រូប​ត្រូវ​រក្សា​ទម្លាប់​ទាំង ៧ ខាងក្រោម​នេះ៖

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងជាតិអាល់កុល៖ ទឹកជួយឱ្យតម្រងនោមបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិកបានល្អប្រសើរ ខណៈពេលដែលជាតិអាល់កុលបន្ថយដំណើរការនេះ។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ទឹកចម្រោះ ឬទឹករុក្ខជាតិជំនួសឱ្យភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក។

កំណត់អាហារផ្អែម និងជាតិស្ករ៖ ទោះបីជាផ្អែម Tet មានភាពទាក់ទាញក៏ដោយ មាតិកាជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងពួកវាអាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ ទោះបី​អ្នក​មាន​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ហ្គោ​ត​អាច​ញ៉ាំ​បង្អែម​បាន​ក៏ដោយ ក៏​ពួកគេ​មិនគួរ​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​ដែរ​។

នៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ purines៖ អាហារសមុទ្រ សាច់ក្រហម សរីរាង្គសត្វ ត្រីងៀត... គឺជា "សត្រូវ" របស់អ្នកជំងឺជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ ជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាបន្លែបៃតង តៅហ៊ូ ឬត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ភាពអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទអាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម ដែលបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដធ្ងន់ធ្ងរ។

លំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់៖ ជៀសវាងការអង្គុយមួយកន្លែងក្នុងរយៈពេលយូរ ជាពិសេសនៅពេលធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើង ឬយន្តហោះ។ ក្រោក​ឡើង​ដើរ​ជុំវិញ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈាម​រត់​បាន​ស្រួល​និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​សន្លាក់។

លេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាបាល សូមលេបថ្នាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ នេះជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេតដ៏មមាញឹក។

ព្យាបាលការឈឺចាប់នៅផ្ទះ៖ ប្រសិនបើការវាយប្រហារលើជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដស្រួចស្រាវមកអ្នកអាចធ្វើបាន៖ លាបការបង្ហាប់ត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់។ លើកសន្លាក់សម្រាប់ឈាមរត់បានល្អប្រសើរ; លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់តាមវេជ្ជបញ្ជា និងទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឈឺសន្លាក់ជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនប្រសើរឡើង។

អាហារ​អ្នក​ជំងឺ​ប្រគ្រីវ​គួរ​កំណត់

បុណ្យតេត ជាធម្មតា រួមមាន មាន់ស្ងោរ សាច់ចាហួយ សាច់អាំង ប្រហិតចៀន ពន្លកឬស្សី... ចានទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុ purines ច្រើន បង្កើនកំហាប់អាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម បង្កើនហានិភ័យនៃការវាយប្រហារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស I Nguyen Thi Kim Loan នាយកដ្ឋានសាច់ដុំនៃមន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ទីក្រុងហាណូយ បាននិយាយថា អាហារូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ ជាពិសេសជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ ការបន្ធូរបន្ថយទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកអំឡុងពេលតេតអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដូចជាការឈឺចាប់ ហើម និងក្រហមក្នុងសន្លាក់។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Loan អ្នកជំងឺជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដគួរតែកំណត់ ឬតមអាហារ និងភេសជ្ជៈខាងក្រោម៖

បាញជុង៖ អង្ករដំណើបមានផ្ទុកនូវម្សៅច្រើន ដែលងាយបំប្លែងទៅជាជាតិស្ករ ដោយហេតុនេះបង្កើនអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម។ ការបំពេញសណ្តែកបៃតងនៅក្នុង banh chung មាន purine; សាច់ជ្រូកមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើន ដែលអាចកាត់បន្ថយការបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ប៊ីចេង​ក្នុង​បរិមាណ​តិចតួច​រួម​ផ្សំ​ជាមួយ​បន្លែ​បៃតង​ដើម្បី​រក្សា​តុល្យភាព​នៃ​អាហារូបត្ថម្ភ។

បង្អែម៖ Fructose នៅក្នុងបង្អែម Tet ដូចជាភេសជ្ជៈកាបូណាត ស្ករគ្រាប់ ផ្លែឈើស្ងួត ផ្លែឈើកកជាដើម ត្រូវបានរំលាយដើម្បីបង្កើតអាស៊ីតអ៊ុយរិច ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការបញ្ចេញគ្រីស្តាល់ urate នៅក្នុងសន្លាក់។

អាហារកែច្នៃដូចជា Ham សាច់ក្រក រមៀតជាដើម ច្រើនតែមានជាតិប្រៃ (សូដ្យូម) ខ្ពស់ បង្កើនប្រតិកម្មរលាកក្នុងរាងកាយ បណ្តាលឱ្យរលាក ឈឺសន្លាក់ និងពន្លឿនភាពចាស់នៃកោសិកា។ ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​សូដ្យូម​ខ្ពស់​កាត់​បន្ថយ​ការ​ស្រូប​យក​ជាតិ​កាល់ស្យូម ងាយ​បង្ក​ការ​ឈឺ​ចាប់ ឬ​ធ្វើ​ឱ្យ​អាការ​រោគ​ប្រគ្រីវ​កាន់តែ​អាក្រក់។

ជាតិអាល់កុល៖ បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុ purines នៅក្នុងស្រាបៀរ ឬភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ធ្វើឱ្យជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ Purines ត្រូវបានបំប្លែងទៅជាអាស៊ីតអ៊ុយរិច។ ការ​ទទួល​ទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ពេក​ធ្វើ​ឱ្យ​អាស៊ីត​អ៊ុយរិក​កកកុញ​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឱ្យ​កើត​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ហ្គោដ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការផឹកស្រាតិចតួចអាចបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។ ប្រសិនបើ​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ហ្គោដ​កើតឡើង អ្នកជំងឺ​គួរតែ​កម្រិត​ជាតិ​អាល់កុល​ជាដាច់ខាត​រហូតដល់​ជំងឺ​ស្ថិតក្រោម​ការគ្រប់គ្រង​។

សាច់ក្រហម និងអាហារសមុទ្រ៖ ចាននៅលើថាសដែលធ្វើពីសាច់គោ បង្គា ក្តាម អយស្ទ័រ ជាដើម សុទ្ធតែមានផ្ទុកសារធាតុ purine ច្រើន ដែលអាចបង្កើនអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមបានយ៉ាងងាយ ដែលបង្កឱ្យកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដគួរតែញ៉ាំតែក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។

អាហារបំពង ដូចជា ចៀនបំពង នំបញ្ចុក... មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់កាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិកតាមរយៈតម្រងនោម វាបង្កើនហានិភ័យនៃការវាយប្រហារស្រួចស្រាវម្តងទៀតចំពោះអ្នកជំងឺជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

ពន្លកឬស្សីស្ងួត និងផ្សិត៖ មានផ្ទុកសារធាតុ purines ខ្ពស់ បង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក និងរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kim Loan បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា ដើម្បីជៀសវាងការកើតមាន ឬកាន់តែអាក្រក់នៃរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃឆ្នាំ អ្នកជំងឺត្រូវមានរបបអាហារសមស្រប បន្ថែមវីតាមីន C រក្សាកំដៅក្នុងខ្លួន និងរក្សាសកម្មភាពរាងកាយ និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ ហើម និងក្រហមមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងរ៉ាំរ៉ៃ ហើយមិនធូរស្រាលទេ អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសាច់ដុំ ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាល។

ប្រភព៖ https://nhandan.vn/bac-si-mach-meo-de-ngan-benh-gout-ghe-tham-ngay-tet-post857993.html