វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7៖ ការតម និងផឹកទឹកអាល់កាឡាំងអាចព្យាបាលជំងឺបានទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី១ Truong Le Luy Na អនុប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ មន្ទីរពេទ្យជំងឺត្រូពិច (HCMC) បានឆ្លើយថា ៖ បច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្សមួយចំនួនធ្វើតាមនិន្នាការនៃការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ពោលគឺបរិភោគជារង្វង់ ជាឧទាហរណ៍ ញ៉ាំតែក្នុងចន្លោះ ៨ ម៉ោង និងតមអាហារនៅសល់ ១៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ប្រសិនបើអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ និងស្របតាមស្ថានភាពរាងកាយ វិធីសាស្ត្រនេះអាចគាំទ្រការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ធ្វើអោយជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមេតាប៉ូលីស។

មនុស្សមួយចំនួនធ្វើតាមនិន្នាការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ដែលញ៉ាំជារង្វង់ ជាឧទាហរណ៍ ញ៉ាំតែក្នុងអំឡុងពេលបង្អួច 8 ម៉ោង និងតមអាហារសម្រាប់រយៈពេល 16 ម៉ោងដែលនៅសល់នៃថ្ងៃ។

រូបភាព៖ AI

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកតមអាហារទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលយូរ ឬដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើន៖ កង្វះថាមពល ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ការបាត់បង់សាច់ដុំ និងការខូចខាតដល់សរីរាង្គខាងក្នុង។ ជាពិសេស កុមារ មនុស្សចាស់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលកំពុងព្យាបាលជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃ (ដូចជា ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង...) មិនគួរប្រើវាឡើយ។

តើទឹកអាល់កាឡាំងអាចព្យាបាលជំងឺបានទេ?

អំពីទឹកអាល់កាឡាំង នេះគឺជាប្រភេទទឹកដែលមាន pH ខ្ពស់ជាងទឹកចម្រោះធម្មតា។ មនុស្សមួយចំនួនជឿថា ទឹកអាល់កាឡាំងជួយបន្សាបអាស៊ីតក្នុងរាងកាយ និងព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បច្ចុប្បន្នមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ថាការផឹកទឹកអាល់កាឡាំងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចការពារ ឬព្យាបាលជំងឺបាននោះទេ។

រាងកាយមានយន្តការដ៏ល្អក្នុងការគ្រប់គ្រង pH ដោយខ្លួនឯងតាមរយៈតម្រងនោម និងសួត ដូច្នេះការបន្ថែមទឹកអាល់កាឡាំងគឺមិនចាំបាច់ទេ ហើយប្រសិនបើមានការបំពាន វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋាន។

តើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺជាអ្វី?

• ញ៉ាំអាហារច្រើនប្រភេទ៖ អ្នកគួរតែបង្វិលក្រុមអាហារដូចជា កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ល្អ បន្លែ និងផ្លែឈើ។
• កម្រិតជាតិស្ករ អំបិល ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ទទួលទានបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើស្រស់ឱ្យបានច្រើន៖ ផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ។
• ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ ប្រហែល 1.5-2 លីត្រនៃទឹកចម្រោះ មិនចាំបាច់ជាទឹកអាល់កាឡាំងទេ។
• ញ៉ាំទាន់ពេល។
• ផ្សំការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

និន្នាការដូចជាការតមអាហារ ឬផឹកទឹកអាល់កាឡាំងមិនមែនជា "ការព្យាបាលអព្ភូតហេតុ" ទេ។ ពួកគេមិនមែនជាការជំនួសរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានដែលសមស្របបំផុតនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។

អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ suckhoethanhnien247@gmail.com ។

សំណួរ​នឹង​ត្រូវ​បញ្ជូន​បន្ត​ទៅ​វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នក​ជំនាញ... ដើម្បី​ឆ្លើយ​សម្រាប់​អ្នក​អាន។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nhin-an-uong-nuoc-kiem-co-chua-duoc-benh-185250401225837951.htm