វិធី 7 យ៉ាងដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក sinusitis ដោយមិនប្រើថ្នាំ

ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗ eucalyptus និងលាងច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារលាក sinusitis ។

ជំងឺរលាក sinusitis បណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ភ្នាសច្រមុះដែលនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃខ្ទុះនិងសារធាតុរាវដែលបណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះ sinus ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាក sinusitis រួមមាន ហៀរសំបោរ តឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ ឈឺក្បាល ក្តៅខ្លួន អស់កម្លាំង ហៀរសំបោរ ក្អក ខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អ និងឥទ្ធិពលទៅលើក្លិន និងរសជាតិ។

គន្លឹះមួយចំនួនខាងក្រោមជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយរោគសញ្ញារលាក sinusitis ប្រសើរឡើង។

ចំហាយ

ប្រហោងឆ្អឹងស្ងួតអាចបង្កើនសម្ពាធក្នុងប្រហោងឆ្អឹង បណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងឈឺចាប់ក្នុងប្រហោងឆ្អឹង។ ការបន្ថែមចំហាយទឹកជួយបង្កើនសំណើមក្នុងខ្យល់ ធ្វើឱ្យប្រហោងឆ្អឹងមានសំណើម ធ្វើឱ្យទឹករំអិលស្តើង និងការពារការឡើងស្លេស។

អ្នកជំងឺអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃចំហាយទឹកនៅពេលងូតទឹកក្តៅ ឬស្រូបតែក្តៅមួយពែង។ បើអាចធ្វើបាន ចូរប្រើចានទឹកក្តៅមួយគ្របក្បាល និងចានជាមួយកន្សែង ហើយស្រូបចំហាយទឹក។ ការប្រើឧបករណ៍សំណើមនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកក៏អាចជួយផ្តល់សំណើមដល់ប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។

ការលាបកន្សែងក្តៅលើមុខរបស់អ្នក ជាពិសេសជុំវិញភ្នែក ច្រមុះ និងថ្ងាស អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីរលាក sinusitis ។

ប្រេងសំខាន់ៗ Eucalyptus

បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ eucalyptus ទៅក្នុងទឹកងូតទឹករបស់អ្នក ឬឧបករណ៍បំលែងប្រេងសំខាន់ៗ ដើម្បីជម្រះប្រហោងឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយការតឹងច្រមុះ។ ប្រេងសំខាន់ៗ Eucalyptus មានផ្ទុក cineole ដែលអាចបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលនៃការខូចខាត sinus ដែលទាក់ទងនឹងមេរោគ។ មនុស្សពេញវ័យអាចដាក់ពីរបីដំណក់លើខ្នើយនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តច្រមុះ

លាងសម្អាតច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹងដោយទឹកអំបិលឱ្យបានទៀងទាត់ប្រហែល ២-៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬក្រោយពេលចេញទៅក្រៅ ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹង និងការកកស្ទះ។ ទឹកអំបិលលាងសម្អាតកំទេចកំទី និងសារធាតុអាលែហ្សី ព្រមទាំងផ្តល់សំណើមដល់ច្រមុះ និងធ្វើឲ្យស្លសស្តើង។

ទិញទឹកអំបិលគ្មានមេរោគនៅឱសថស្ថាន ឬលាយវាដោយខ្លួនឯងតាមការណែនាំរបស់បុគ្គលិកពេទ្យ។ ទឹកដែលចម្រោះ ចម្រោះ ឬស្ងោរគួរតែត្រូវបានប្រើ ព្រោះប្រភពផ្សេងទៀតអាចមានបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់។

គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ បង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមសឱ្យបានច្រើន ដើម្បីឆាប់ជាសះស្បើយពីជំងឺ។

ការគេងផ្អៀងខ្នងនិងពោះរបស់អ្នកអាចបង្កើនការកកកុញទឹករំអិលក្នុងច្រមុះយ៉ាងងាយ ដែលបង្កឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក។ អ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis គួរតែដេកនៅចំហៀងខ្លួននៅពេលគេង ដោយលើកក្បាលរបស់ពួកគេឱ្យខ្ពស់ជាងបេះដូងរបស់ពួកគេ។ ទីតាំងដេកនេះអាចការពារការកកកុញនៃទឹករំអិល ដកដង្ហើមស្រួលជាងមុន។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យប្រហោងឆ្អឹងស្ងួត និងបង្កើនសម្ពាធលើផ្ទៃមុខ។ សារធាតុរាវបំបាត់ការកកស្ទះប្រហោងឆ្អឹង ស្លសស្តើង និងបំបាត់ការតឹងច្រមុះ។

បង្កើនការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយផឹកទឹក 1.5-2 លីត្រ និងបង្កើនការទទួលទានទឹកតាមរយៈអាហារ និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត រួមទាំងស៊ុប ទំពាំងបាយជូរ តែរុក្ខជាតិ ទឹកផ្លែឈើ ត្រសក់ និងឪឡឹក។ កំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេ ព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹក។

ការផឹកទឹកជួយឱ្យស្លេសស្តើង។ រូបថត៖ Freepik — ការផឹកទឹកជួយឱ្យស្លេសស្តើង។ រូបថត៖ *អាញ់ង៉ុក*

សម្រាក

ការកកស្ទះ sinus និងការឈឺចាប់ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្បាល មុខ និងក។ ការសំរាកលំហែជួយបន្ថយការឈឺក្បាល។ អ្នកជំងឺអាចសាកល្បងបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ និងការធ្វើសមាធិ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងការឈឺចាប់នៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹង។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

សកម្មភាពរាងកាយបង្កើនចរាចរឈាម បំបាត់ការកកស្ទះបណ្តោះអាសន្ន និងធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមងាយស្រួល។ សកម្មភាពរាងកាយក៏ជួយអ្នកជំងឺឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ និងឆាប់ជាសះស្បើយពីជំងឺផងដែរ។

Anh Chi (យោងតាម Healthline )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ