៥ យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារដែលមើលទៅហាក់ដូចជាល្អ ប៉ុន្តែត្រូវបាន "បង្ហូរ" ជីវិតរបស់អ្នក។

ទម្លាប់ជាច្រើនដែលអ្នកគិតថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ហើយគួរធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងធម្មតាចំនួនប្រាំដែលអ្នកគួរជៀសវាងធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហាររួច។

ទម្លាប់អាក្រក់នឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងអាយុវែងរបស់អ្នក។ (ប្រភព៖ Aboluowang)

ដុសធ្មេញ

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ដុសធ្មេញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដើម្បីសម្អាតមាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមទន្តបណ្ឌិត អ្នកគួរតែរង់ចាំប្រហែល 30 នាទីមុនពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ស្រទាប់ធ្មេញកាន់តែទន់ខ្សោយ។ ការដុសធ្មេញភ្លាមៗក្រោយអាហារនឹងធ្វើឱ្យខូចស្រទាប់ខាងក្នុង និងងាយបង្កជាជំងឺមាត់ធ្មេញ។

ដេកចុះ

ការញ៉ាំច្រើនពេកបង្កើនបន្ទុកលើពោះ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងចង់ដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពនេះនឹងបង្កើនលទ្ធភាពនៃការច្រាលអាស៊ីត ធ្វើឱ្យរលាកបំពង់អាហារ និងក្រពះ ហើយយូរៗទៅអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរំលាយអាហារ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តផឹកទឹកច្រើនបន្ទាប់ពីអាហារ ពួកគេគិតថានេះអាចជួយសម្អាតក្រពះ និងជំរុញការរំលាយអាហារ។

ការផឹកទឹកតិចតួចនឹងជួយដល់ការរំលាយអាហារ ប៉ុន្តែការផឹកទឹកច្រើនពេកបន្ទាប់ពីអាហាររួចនឹងធ្វើឱ្យទឹកក្រពះរលាយ ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ និងបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារក្នុងរយៈពេលយូរ។

ងូតទឹក

ការងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ដៃ និងជើង ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យលំហូរឈាមក្នុងផ្លូវរំលាយអាហារថយចុះ។ នេះធ្វើឱ្យខូចមុខងាររំលាយអាហារនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីងូតទឹកគឺ 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ឬយូរជាងនេះ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក។

ដើរ

ការដើរភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារនឹងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកបំពង់រំលាយអាហារដោយសារតែចលនាច្រើន។ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ វាអាចបង្កឱ្យមុខងារបេះដូងចុះខ្សោយ សរសៃឈាមអាកទែរ និងការមិនប្រក្រតីនៃការឆ្លុះសម្ពាធឈាម។ អ្នកគួរតែសម្រាក 30 នាទីបន្ទាប់ពីអាហាររួច បន្ទាប់មកបន្តសកម្មភាពរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាហារត្រូវបានរំលាយ។

Thu Hien (ប្រភព៖ Aboluowang)

ប្រភព

Etikett: ទម្លាប់អាក្រក់ដើរ

Kommentar (0)

Top -Interessen

Neueste

No data