ហេតុផល​៥យ៉ាង​ដែល​អ្នក​គួរ​ទទួលទាន​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ក្តៅ​នៅពេល​ព្រឹក​

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Isabel Smith ស្ថាបនិក Isabel Smith Nutrition and Lifestyle Center (USA) បាននិយាយថា ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅ បង្កើតអារម្មណ៍រីករាយ និងជួយជំរុញការរំលាយអាហារ។

ខាងក្រោមនេះ អ្នកស្រី Rachael Ajmera អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា (សហរដ្ឋអាមេរិក) រាយបញ្ជីហេតុផលសំខាន់ៗចំនួន 5 ដែលអ្នកគួរទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅៗនៅពេលព្រឹក។

ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅ មានអារម្មណ៍ល្អ និងជួយជំរុញការរំលាយអាហារ។

1. ជួយរំលាយអាហារ និងបន្សាបជាតិពុល

ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ក្តៅ​ជួយ​ជំរុញ​ថ្លើម​ឱ្យ​ផលិត​ទឹកប្រមាត់ ជំរុញ​ឱ្យ​មានការ​រំលាយ​អាហារ​បាន​ល្អ ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយដល់មុខងារថ្លើម និងការពារការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម ជួយរក្សាសមត្ថភាពបន្សាបជាតិពុលតាមធម្មជាតិរបស់ថ្លើម។

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹក ជួយផ្តល់ជាតិទឹក ជំរុញចលនាពោះវៀន កាត់បន្ថយការហើមពោះ ទល់លាមក និងជួយបន្សាបជាតិពុលពីរាងកាយ។

ទឹកក្រូចឆ្មាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic - ជួយដល់ផ្លូវនោម។

2. ការពារការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីអាហារូបត្ថម្ភអឺរ៉ុប ក្នុងឆ្នាំ 2020 បានរកឃើញថាការផឹកទឹកក្រូចឆ្មា 250 មីលីលីត្របណ្តាលឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយដល់មុខងារថ្លើម

3. ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

ការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងនៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យ Duke (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថា អ្នកជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដែលប្រើការព្យាបាលដោយទឹកក្រូចឆ្មារយៈពេល 4 ឆ្នាំ មានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

4. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

ក្រូចឆ្មាមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ការ​បន្ថែម​វីតាមីន C ទៀងទាត់​ក៏​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង​ផង​ដែរ ។

5. ជួយតុល្យភាព pH

ក្រូចឆ្មាមានឥទ្ធិពលអាល់កាឡាំងលើរាងកាយដូចជាទឹកអាល់កាឡាំង ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH របស់រាងកាយ និងបង្កើនសុខភាពទូទៅ បំបាត់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ពង្រឹងឆ្អឹង និងប្រឆាំងនឹងជំងឺ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ British Journal of Radiology ការដាំដុះបរិយាកាសអាល់កាឡាំងនៅក្នុងរាងកាយក៏អាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលជំងឺមហារីកផងដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ Dr Axe ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/5-ly-do-ban-nen-uong-nuoc-chanh-am-vao-buoi-sang-185240627225418108.htm