អត្ថប្រយោជន៍ 5 យ៉ាងនៃការទទួលទានទឹកខ្ញីក្តៅនៅពេលព្រឹក

អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការទទួលទានទឹកខ្ញីក្តៅៗនៅពេលព្រឹកអាចធ្វើអោយមនុស្សជាច្រើនភ្ញាក់ផ្អើលដូចជាការសម្រកទម្ងន់ បង្កើនភាពស៊ាំ ធ្វើអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រសើរឡើង...

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗចំនួន៥នៃការទទួលទានទឹកខ្ញីក្តៅនៅពេលព្រឹក នេះបើយោងតាម Entertainment Times (India) ។

5 lợi ích khi uống nước gừng ấm vào buổi sáng- Ảnh 1. — ទឹកខ្ញីក្តៅមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព

ពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Gastroenterology and Hepatology របស់ប្រទេសអូស្ត្រាលីបានគូសបញ្ជាក់ថា ខ្ញីជួយឱ្យអាហារផ្លាស់ទីពីក្រពះទៅពោះវៀនតូចបានលឿន។ នេះអាចការពារការមិនស្រួល និងហើមពោះ ជួយឱ្យការរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែរលូន និងមានប្រសិទ្ធភាព។

ខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុ gingerols និង shogaols ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការមិនរំលាយអាហារ និងចង្អោរ។ តាមរយៈការលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ទឹកខ្ញីជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ជំនួយ ការសម្រកទម្ងន់

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី European Journal of Nutrition បង្ហាញថាខ្ញីអាចជំរុញការរំលាយអាហារដោយការបង្កើន thermogenesis ដែលជាដំណើរការដែលរាងកាយដុតកាឡូរីដើម្បីបង្កើតកំដៅ។

ខ្ញីក៏ជួយទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារផងដែរ ដែលអាចការពារការញ៉ាំច្រើនក្នុងពេលថ្ងៃ។ សកម្មភាពទ្វេរនេះនៃការជំរុញការរំលាយអាហារ និងការទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការជួយសម្រកទម្ងន់។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ខ្ញីសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្លួន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ និងគាំទ្រដល់សុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាំងមូល។ ការផឹកទឹកខ្ញីនៅលើពោះទទេជួយបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងនេះ ផ្តល់ឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកនូវការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។

ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់

ការរលាករ៉ាំរ៉ៃគឺជាកត្តាទូទៅនៃជំងឺជាច្រើន រួមទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ សមាសធាតុសកម្មនៅក្នុងខ្ញីដូចជា gingerols និង shogaols មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល។ ខ្ញីអាចកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ និងឈឺសាច់ដុំបានយ៉ាងខ្លាំង ដែលវាជាឱសថធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការរលាក។

កែលម្អសុខភាពស្បែក

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្ញីជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពចាស់ និងការខូចខាតស្បែក។ យោងតាមការសិក្សាមួយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិសើស្បែកជប៉ុន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះអាចការពារស្បែកពីការបំផ្លាញកាំរស្មីយូវី និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ខ្ញីអាចជួយកាត់បន្ថយមុន និងការរលាកស្បែកផ្សេងៗទៀត។

វិធីធ្វើទឹកខ្ញី

លាបខ្ញីស្រស់មួយចំណិតស្តើងៗ។
ដាំទឹកឱ្យពុះ រួចបន្ថែមខ្ញីចូល។
ដាំឱ្យពុះប្រហែល ១០ នាទី ដើម្បីស្រង់ក្លិន និងសារធាតុមានប្រយោជន៍។
ត្រងទឹកទុកឱ្យក្តៅមុនពេលផឹក។ ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ និងអត្ថប្រយោជន៍ ច្របាច់ក្រូចឆ្មារ ឬទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm