តោះស្តាប់ ទទួលបានការប្រឹក្សាពីអ្នកជំនាញអំពីរបៀប "វិនិយោគក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក" ដើម្បី កាត់បន្ថយហានិភ័យ ជំងឺ សរសៃឈាមបេះដូង យ៉ាងសកម្ម។
ប្រឈមមុខនឹងការពិតគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ នៃអត្រាកើនឡើងនៃករណីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជារៀងរាល់ឆ្នាំ ។ គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូង Pham Tran Linh អនុប្រធាន សមាគម ចង្វាក់បេះដូង វៀតណាម - សមាគម ជំងឺបេះដូង វៀតណាម បានវិភាគថា " អ្នក ណាក៏ដោយ គ្រប់ វ័យ គឺមានហានិភ័យក្នុងការក្លាយជាជនរងគ្រោះបន្ទាប់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង" ។ ប្រសិនបើមិនមានដំណោះស្រាយដើម្បី "វិនិយោគ" លើសុខភាពបេះដូង ឆាប់ ។ ដោយសារតែជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង មិនត្រឹមតែកើតចេញពី កត្តា ហានិភ័យដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ដូចជាហ្សែន អាយុ និងជំងឺមូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ។ ស្ថិតនៅក្នុង កត្តាដែលអាចកែប្រែបានដូចជារបៀបរស់នៅ និង របបអាហារ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងអំពីវាទេ ។ បើ យើង ដឹងពីរបៀប «វិនិយោគ»យ៉ាងសកម្ម មនុស្សម្នាក់ៗ អាចការពារ និងកម្រិតហានិភ័យ ជំងឺ សរសៃឈាម បេះដូង បានដល់ទៅ ៨០% ។
អ្នកជំនាញ Pham Tran Linh អំពាវនាវឱ្យមានការវិនិយោគត្រឹមត្រូវលើសុខភាពបេះដូង
ដូច្នេះហើយ នៅ ថ្ងៃទិវាបេះដូង ពិភពលោក ឆ្នាំ 2023 ជាមួយនឹង សារ "យល់ចិត្តអ្នកឱ្យអស់ពីចិត្ត"។ អ្នកជំនាញ Pham Tran Linh បានផ្តល់ អនុសាសន៍សាមញ្ញចំនួន ៣ ដែលអ្នកណាក៏អាចអនុវត្តដើម្បីវិនិយោគលើ សុខភាព បេះដូង ។ ទីមួយ គឺ បង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីចូលរួមក្នុងកីឡាជាក់លាក់ណាមួយទេ សូមព្យាយាមដើរយ៉ាងហោចណាស់ 10,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ ។ បន្ទាប់គឺ ការកសាងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និង រក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អបេះដូង។ វា ស្តាប់ទៅពិបាកអនុវត្ត ប៉ុន្តែតាមពិត អ្នកគ្រាន់តែត្រូវផ្លាស់ប្តូរ និងកែសម្រួលទម្លាប់មួយចំនួនដូចជា ៖ កំណត់ ការជក់បារី ; កំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង; កំណត់ការស្នាក់នៅយឺត; ញ៉ាំអំបិលតិច ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ ។ ហើយចុងក្រោយ ផ្តល់អាទិភាពលើការប្រើប្រាស់ ប្រេងបន្លែដូចជា ប្រេងសណ្តែកសៀង និង ប្រេងអង្ករសំរូប ព្រោះវាមានសារធាតុផ្សំដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង។ យោងតាមអ្នកជំនាញ របបអាហារដែលផ្តល់សុខភាពបេះដូងមិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគ្រឿងទេស និងគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ចម្អិនអាហារដែលបរិភោគដោយផ្ទាល់ដោយរាងកាយផងដែរ ដែលចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះវាក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងរយៈពេលយូរផងដែរ។
ជាឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងប្រេងចម្អិនអាហារមិនមែនគ្រប់ប្រភេទសុទ្ធតែដូចគ្នាទេភាពខុសគ្នាគឺមកពីធាតុផ្សំនៃផលិតផល។ អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការជ្រើសរើស និងប្រើប្រាស់ប្រេងឆាដែលមានគ្រឿងផ្សំគុណភាពខ្ពស់ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ដូចជាប្រេងសណ្តែកសៀងសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3-6-9 និងប្រេងអង្ករសំរូបដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុហ្គាម៉ាអូរីហ្សាណុល សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងការពារសុខភាពបេះដូង។
ប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចដ៏លំបាក អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនជ្រើសរើសរឹតបន្តឹងការចំណាយ។ វាមានតំលៃនិយាយថាពួកគេមានទំនោរជ្រើសរើសកាត់បន្ថយគុណភាពនិងតម្លៃនៃវត្ថុសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជាប្រេងចម្អិនអាហារ។ ចែករំលែកអំពីបញ្ហានេះ ស្ត្រីពាណិជ្ជករ Thai Van Linh (ឆ្លាម Linh) បានវិភាគថា៖ “ សុខភាពគឺជាការវិនិយោគដែល Linh តែងតែផ្តល់អាទិភាព ជាពិសេស គ្រឿងផ្សំដែលប្រើប្រាស់ក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃទាំងអស់ ដូចជា ប្រេងឆាជាដើម។ នៅពេលនិយាយអំពី "ការរឹតបន្តឹងខ្សែក្រវាត់" យើងមិនគួរជ្រើសរើសច្រើនពេកជាមួយផលិតផលដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដោយផ្ទាល់នោះទេព្រោះនេះគឺជាការវិនិយោគដែលតែងតែត្រូវការថែរក្សា" ។
ពាណិជ្ជករ Thai Van Linh ផ្តល់អាទិភាពលើការវិនិយោគលើអាហារ និងគ្រឿងផ្សំដែលគ្រួសាររបស់នាងស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ចែករំលែកទស្សនៈដូចគ្នាថា "ការវិនិយោគក្នុងបេះដូង" ត្រូវតែចាប់ផ្តើមពីអាហារគ្រួសារ MC Hong Phuong ដែលជាម្តាយដ៏តឹងរឹង ប៉ុន្តែមានវិទ្យាសាស្ត្រខ្លាំង ក្នុង របបអាហាររបស់គ្រួសារនាង។ ដោយសារតែស្វាមីរបស់នាង ( សិល្បករសៀក Quoc Co ) តែងតែហាត់ក្នុងកម្រិតខ្លាំង ទាមទារកម្លាំងរាងកាយល្អ ហើយ កូនទាំងពីររបស់នាង ក៏ ធំឡើង ។ ជាច្រើន ឆ្នាំមកនេះ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហុង ភឿង បានរក្សាទម្លាប់រៀបចំផែនការមុខម្ហូបសម្រាប់គ្រួសាររបស់នាង ដើម្បីឲ្យអាហារតែងតែមានគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំង 4 ក្រុមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលល្អសម្រាប់បេះដូង ហើយចានក៏នៅតែឆ្ងាញ់ ។ ប៉ុន្តែពិធីករស្រី ក៏បានចែករំលែកថា ទោះជាមានការប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏នាង « ភ្លេច » អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺប្រេងឆា ដែលជាគ្រឿងផ្សំដែលប្រើរាល់ថ្ងៃ ប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់សុខភាព ប៉ុន្តែកម្រនឹងយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងណាស់។ “ពីមុនពេលទៅផ្សារ ខ្ញុំគ្រាន់តែកុម្មង់គ្រឿងទេសមួយដប ប្រេងឆាមួយដប រួចប្រើអ្វីក៏បានឲ្យខ្ញុំ រួចក៏ចំណាយពេលច្រើនធ្វើម្ហូបដែលឆ្ងាញ់មិនឆ្អែត មិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សុខភាព ព្រោះតែភាពងាយស្រួលបណ្តោះអាសន្នរបស់ខ្ញុំ ចំណែកប្រេងឆា ការជ្រើសរើសមិនចំណាយពេលច្រើនទេ គឺគ្រាន់តែជ្រើសរើសរបស់ដែលល្បី និងល្បីតាមចិត្ត MC Phu Hong បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវមួយរយៈមក ពិធីករស្រីផ្តល់អាទិភាពក្នុងការជ្រើសរើសប្រេងឆាពីសណ្តែកសៀង និងអង្ករសំរូប ព្រោះវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់បេះដូង។
គូស្នេហ៍ Quoc Co - Hong Phuong តែងតែជ្រើសរើសប្រេងចម្អិនអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូងក្នុងរាល់អាហារប្រចាំថ្ងៃ។
តារាសម្តែង Huynh Anh Tuan ដែលជា "ព្រះអេក្រង់" នៃទសវត្សរ៍ទី 90 ឥឡូវនេះ បាន ជ្រើសរើស "របៀបរស់នៅបែបជនបទ" ហើយបានឆ្លើយតបយ៉ាងសកម្មចំពោះរបៀបរស់នៅនៃការថែទាំ និងការវិនិយោគលើសុខភាព តាមរយៈ វីដេអូដែលខ្លួនគាត់ចម្អិនម្ហូបបែបជនបទពីស្រុកកំណើតរបស់គាត់ ។ លោកបានចែករំលែកថា ដើម្បី ធានាដល់សុខភាពបេះដូង គឺចាំបាច់ត្រូវ ជ្រើសរើស គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ចម្អិនអាហារ ដោយប្រយ័ត្នប្រយែង និងចិញ្ចឹមស្មារតីសន្តិភាព។ លោក ក៏បានបង្ហើបថា ក្រៅពីអាហារស្រស់ ស្អាត លោកតែងតែ ប្រើប្រាស់ ប្រេង សណ្តែកសៀង និង ប្រេងអង្ករសំរូប ក្នុងការចម្អិនអាហារ ព្រោះនេះជា ប្រេងឆា ដែលត្រូវបានណែនាំដោយសមាគមជំងឺបេះដូងវៀតណាមជាច្រើនឆ្នាំ ហើយមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ដូច្នេះមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់។
តារាសម្ដែង Huynh Anh Tuan ជ្រើសរើសរស់នៅដោយសុខសាន្ត និងរក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)