រត់១០នាទីនៅកន្លែងល្អជាងដើរ១ម៉ោងអ្នករវល់ដឹង?

ការរត់នៅនឹងកន្លែង និងការដើរគឺជាលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូង ដែលនីមួយៗមានអត្ថប្រយោជន៍រៀងៗខ្លួន នេះបើយោងតាម កាសែត Times Of India ។

ការរត់នៅនឹងកន្លែងរយៈពេល ១០ នាទី មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងការដើររយៈពេល ១ ម៉ោង។

ការរត់នៅកន្លែងអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងការដើរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងកាយសម្បទា។ ការរត់ត្រឹមតែ 10 នាទីនៅនឹងកន្លែងអាចផ្តល់នូវអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ការដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន និងអត្ថប្រយោជន៍សរសៃឈាមបេះដូងច្រើនជាងការដើរមួយម៉ោង។ លំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ជួយបង្កើនសុខភាពមេតាបូលីស ដូច្នេះអ្នករវល់អាចរត់ដើម្បីសន្សំពេលវេលា។

10 phút chạy bộ tại chỗ tốt hơn 1 giờ đi bộ, người bận rộn có biết?- Ảnh 1. — ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងហាត់ប្រាណ ការរត់នៅនឹងកន្លែងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។

ការរត់នៅកន្លែងដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនជាងការដើរ។ ការរត់នៅនឹងកន្លែង គឺជាលំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ដែលអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព និងកាយសម្បទា បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការដើរ ដែលជាលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម។ ទោះបីជាការដើរអាចរួមចំណែកដល់សុខភាពបេះដូង និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ជាធម្មតាវាដុតកាឡូរីតិចជាងការរត់នៅកន្លែងសម្រាប់ពេលវេលាដូចគ្នា។

នេះអាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើនការចំណាយកាឡូរីសរុប និងសុខភាពមេតាបូលីសកាន់តែប្រសើរ។ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ ឬធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូង ការដុតកាឡូរីកើនឡើងពីការរត់នៅកន្លែងអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់។

ការរត់នៅកន្លែងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពច្រើនជាងការដើរ។ ការរត់ហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពជាងការដើរក្នុងរយៈពេលដូចគ្នា។

ការរត់ដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់នៅនឹងកន្លែងអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូងលឿនជាងការដើរ។ លំហាត់ប្រាណនេះបង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក និងប្រកួតប្រជែងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង ដែលអាចជួយបង្កើនសមត្ថភាព aerobic និងការស៊ូទ្រាំបានលឿនជាងការដើរ។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការកែលម្អកម្រិតកាយសម្បទាទាំងមូល នេះបើយោងតាម Times Of India ។

10 phút chạy bộ tại chỗ tốt hơn 1 giờ đi bộ, người bận rộn có biết?- Ảnh 2. — ការរត់នៅនឹងកន្លែងបង្កើនអត្រាបេះដូង និងប្រឈមនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកាន់តែខ្លាំង

ការរត់នៅនឹងកន្លែងគឺមានប្រសិទ្ធភាពពេលវេលា។ ការហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់នេះគឺមានរយៈពេលខ្លី ដែលធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់អ្នកដែលរវល់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗនៃសរសៃឈាមបេះដូង និងការរំលាយអាហារក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 10 នាទីប៉ុណ្ណោះ។

ការរត់នៅកន្លែងមិនត្រូវការកន្លែង ឬពេលវេលាច្រើនទេ ដូច្នេះវាអាចជំរុញឱ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដែលសំខាន់សម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរយៈពេលវែង។