ベトナムはアジアで最も魅力的な旅行先の一つです。

「静かな伝染病」

交通費や宿泊費に多額の費用を費やした後、休暇中に多くの旅行者が気にするのは、睡眠の必要性だけではないでしょうか。どのような旅行でも、旅行者の本能は、観光、食事、運動に至るまで、休暇を最大限に楽しむことです。

旅行者は概日リズムをリセットするために睡眠観光を求める傾向があります。 ©ゲッティイメージズ

しかし、睡眠不足の人にとって、睡眠パターンをリセットできる場所に行くことは特に魅力的です。なぜなら、睡眠は旅行を選ぶ理由の 1 つだからです。

便利なオンライン航空券予約プラットフォーム「スカイスキャナー」の2023年12月のレポートによると、「旅行の動機」をテーマにした調査の回答者の3分の1が、休暇中に最初にしたいことは睡眠であると答えています。

インドのプネーに拠点を置く市場調査会社HTFマーケット・インテリジェンスのレポートでも、スリープインサービスが健康とウェルネス観光のポートフォリオの不可欠な部分になりつつあると強調されています。この分野は、年間 8% の健全な成長が見込まれ、2028 年までに 4,000 億ドルの価値に達すると予想されています。

HTFマーケット・インテリジェンスのレポートは、「世界中で多くの人々が直面している問題は睡眠不足であり、これは深刻な公衆衛生への影響だと考えられている」と指摘している。

西インド諸島大学の著者ビジェイ・クマール・チャットゥ氏とピッツバーグ大学などの同僚による2019年の研究では、睡眠不足は「公衆衛生上の問題」であると説明されている。これは、明確に認識されないことが多く、ほとんど報告されず、非常に大きな経済的損害を引き起こす伝染病であると考えられています。

「睡眠不足は身体系の機能不全につながり、心血管疾患、糖尿病リスク、肥満、認知機能障害、自動車事故、職場事故の増加につながる」と研究は指摘している。

同年、オランダに拠点を置くフィリップス社が後援し、12カ国11,000人以上を対象に実施された別の世界的調査では、「世界中で調査対象となった成人の44%が、過去5年間で睡眠が悪化したと認めた」こと、「世界中の成人の10人中8人が睡眠の質を改善したいと考えている」ことが報告されている。

世界睡眠デー

これらの報告書が発表される10年以上前から、米国を拠点とする世界睡眠学会は世界睡眠デーを発表していた。世界睡眠デーは通常、北半球では春の始まり、南半球では秋の始まりとなる春分の前の金曜日に設定されている。

今年は、十分な睡眠をとることの大切さについての意識を高めるために、3月15日に世界睡眠デーが祝われます。 2025年3月に開催される次回の世界睡眠デーを見据え、世界はクリニックや政府を含む睡眠健康の推進者に対し、世界中で睡眠の健康に関する意識を高め、「地域社会で意識向上活動を組織する」よう呼びかけています。

睡眠不足は健康以外にも深刻な結果をもたらします。米国の研究グループRANDによる2019年の調査では、睡眠不足によって生産性が影響を受け、世界中の国々が経済的損失の増大に直面していることが判明した。

この調査では、睡眠不足による経済的損失は米国で年間4,110億ドル、日本で1,380億ドル、ドイツと英国で600億ドル、カナダで220億ドルと推定されている。

この問題は、COVID-19パンデミック以降、さらに深刻化したようだ。同じく米国のクリーブランド・クリニックが2023年4月に発表した研究によると、患者の41%が中度から重度の睡眠障害を引き起こす「ロング・コビッド症候群」を患っていたという。これらの症状は、日中の眠気、睡眠中の頻繁な目覚め、または朝の爽快感の欠如という形で現れることがあります。

睡眠旅行は効果的な治療法に近づく

睡眠の満足度が低下する傾向の結果として、人々は日常の環境を離れて概日リズムをリセットしたいと考えるようになります。屋内に留まらなければならない忙しい仕事に追われ、森林、山、海岸などの自然環境に目を向ける人もいます。

インド北部のウッタラーカンド州にあるリゾート「グランド・オーク・マナー」を所有・運営するシンドゥ・ガンゴラ氏は、ヒマラヤ山脈を見渡し、オークやシャクナゲの森に囲まれたこのリゾートへ行くにはハイキングが必要だが、睡眠には驚くほど効果があると語る。

地元の観光専門家によると、インドのラダック地方にある、青い水をたたえた広大な高山湖、パンゴン・ツォも大きな影響を与えているという。

「訪れた人たちは、湖がとても癒されると言っています。美しい夜空や星空を眺めるために夜更かしすることもあるけれど、それでもぐっすり眠れて、朝起きたときには爽快な気分です」と、持続可能なホスピタリティ企業アスパイア・ラダックのバウナ・ヴェルマ氏は語った。

枕やマットレス、儀式などの「睡眠メニュー」から、睡眠の専門家、食事療法、スパ プログラム、繭のようなロッキング チェアなどが含まれる、より手の込んだ複数日パッケージまで、睡眠に対してより介入的なアプローチを好む人もいます。

普通のホテルでも、旅行者向けに睡眠を促す機器を提供しています。シンプルなマスク、遮光カーテン、調光照明から、人工知能を搭載した圧力調整マットレス、子守唄の音楽ライブラリ、ホワイトノイズマシン、睡眠瞑想まであります。

多くの場合、ホテルは、ゲストの体験をさらに高めるために、ロケーションを背景に、非常に魅力的な睡眠補助も提供しています。

たとえば、フォーシーズンズ バリ リゾート アット サヤンでは、自然の音を聞きながらゲストを眠りに誘うハンモックを取り入れた「セイクリッド ナップ」体験を提供しています。

また、シンガポールのシャングリ・ラ ホテルでは、スパトリートメントと、香りのよいピローミスト、ウェルネス バス、栄養価の高い食材を使った料理メニューなどの客室アメニティを組み合わせた「ベター スリープ」プログラムを提供しています。

一方、タイのプーケットにあるアナンタラ・マイカオ・プーケット・ヴィラズ・リゾートも、睡眠検査や睡眠ドクターサービスから始まり、運動ワークショップや音楽療法などのスパとウェルネスサービスを組み合わせたプログラムを実施する睡眠回復プログラムで注目を集めている。

インド北部のウッタラーカンド州にあるアナンダ・ヒマラヤン・リゾートは、自然とゲストのための心地よい眠りを組み合わせた完璧な例です。

ウェルネスセンター所長のギーティカ・シャルマ氏によると、深い森に囲まれたリゾートの、雪を頂いた山々の素晴らしい景色は、睡眠を促進するプログラムの中核を成しているという。

「睡眠障害の原因は人それぞれ異なるため、このアプローチは慎重に個別化されます。食事療法には、個人の心身に合わせたハーブ療法に加え、カモミール、ナツメグ、カルダモン、サフランといったハーブ系の睡眠補助剤を組み合わせて、良質な睡眠を促します」とシャルマ氏は付け加えた。

シャルマ氏によると、アナンダは現在、プログラムの一環として、「臨床心理学、エネルギーヒーリング、催眠術、心理療法の分野から得た一流の専門家によって開発された感情的ヒーリングセラピー」を提供している。

アンタル・ムーナやヨガ・ニドラなどの伝統的なヨガのテクニックも、ライフスタイルの変更、食事療法、その他の療法とともに使用されます。

日経アジアによると、アジアで最高の睡眠スポットは次のとおりです。

サムイ島（タイ）とバリ島（インドネシア）

息を呑むほど美しい景色と静寂が広がるビーチリゾートには、特別なプログラムを備えた睡眠重視のリゾートが数多くあります。これらの施設では、個人に合わせた治療プランに加え、さまざまなお茶、お風呂、アロマセラピー、リストラティブヨガなどの療法も提供しています。

ベトナム、ホイアン

豊かな歴史と、美しい建物や歴史的建造物が立ち並ぶ小さな通りが網の目のように広がる川沿いの町、ホイアンは、物事をゆっくりと進めてマインドフルネスを刺激する静かな雰囲気を持っています。

川での長い散歩やボート遊びは、きっ​​とリラックスして元気を取り戻せるでしょう。

ウッタラーカンド州とラダック州 (インド)

ここのリゾートでは、そびえ立つヒマラヤ山脈の心地よい景色と、雪を頂いた山頂や雪に覆われた斜面（季節によって異なる）を、テルペン（植物に独特の香りを与える芳香化合物）が豊富な山の新鮮な空気とともに楽しめます。この天然アロマセラピーは睡眠を誘発する効果に優れています。

ミレイドホー島、モルディブ

モルディブの美しいビーチサイドのロケーションは理想的な静けさを提供しますが、あるリゾートはそれをさらに一歩進めています。ミレイドホー モルディブでは、波の音を聞きながら星空の下で眠るのは至福のひとときです。イルカウォッチングや壮大な夕日や日の出が、さらに素晴らしい体験となります。

出典: https://toquoc.vn/du-lich-ngu-len-ngoi-viet-nam-la-mot-trong-nhung-diem-den-hap-dan-nhat-o-chau-a-20240612114838245.htm