間違った SPF を選択したり、汗をかいた後に日焼け止めを塗り直さなかったり、外出する直前に日焼け止めを塗ったりすると、日焼け止めの効果が低下します。
気温が上昇し、紫外線（UV）指数が最大レベルに達する暑い夏の日に、日焼け止めは欠かせない化粧品の一つです。この製品は日焼けのリスクを軽減し、皮膚がんを予防し、日光の有害な影響を軽減し、シミを防ぎます。
しかし、実際には、日焼け止めを多く使用すればするほど、肌が黒くなるケースが多くあります。肌のシワ、毛穴の拡大、ニキビ、さらには皮膚がんなどの早期老化を経験する人もいます。現代のスキンケアの父、ハワード・ムラド博士がその理由を説明します。
第一の原因は、クリームを塗るタイミングが適切でないことです。通常、日焼け止めが完全に吸収され、皮膚を保護するシールドが形成されるまでに約 30 分かかります。この時間より前に外出すると、肌が十分に保護されず、黒ずんでしまいます。日焼け止めを塗った直後に衣服を着ると、クリームが布地に染み込み、肌のクリームが落ちてしまいます。
十分な SPF 値を持つ日焼け止めを使用していない人もいます。 SPFは、UVB光線から肌を守る能力を示す指標です。 SPF を計算するために、メーカーは日焼け止めを塗った肌と塗っていない肌をテストし、肌が赤くなるまでの時間を調べます。
SPF 値と日焼け止めの保護能力は、互いに直線的に増加するわけではありません。たとえば、SPF 30 は SPF 15 の 2 倍の保護効果を提供するわけではありません。違いは、SPF 15 は UVB 光線の 93% を防御するのに対し、SPF 30 は放射線の 97% を防御するという点です。
理論的には、SPF が高いほど、保護効果が長くなります。ただし、これはあくまで最も基本的な見積もりにすぎません。日焼け止めの保護時間は、肌のタイプ、日光の強さ、使用するクリームの量によって異なります。
ムラド博士は、屋外で強い日光にさらされる場合は、SPF 50 以上のクリームを選ぶべきだと指摘しています。また、全身に日焼け止めを30ml程度塗り、長時間屋外にいる場合はこまめに塗り直すことを推奨している。
女性が日焼け止めを塗っています。写真: Pexel
汗をかいた後、日焼け止めを塗り直さないと日焼けの原因にもなります。 「公園でジョギングしているときでも、ビーチで汗をかいている場合も、常に日焼け止めをモニターし、必要に応じて塗り直す必要があります」とムラド博士は言います。水泳や大量の汗をかくような活動に参加する場合は、ウォータープルーフの日焼け止めを使用し、40～80分ごとに塗り直すようにと彼は付け加えた。
多くの化学日焼け止めは逆効果となり、日光にさらされると日焼けを引き起こす可能性があります。アボベンゾンとして総称される特定の日焼け止め成分は、光アレルギー反応を引き起こす可能性があります。数日後には皮膚の変化が起こり、日焼けのように皮膚が赤くなり熱くなります。
専門家は、使用前にクリームの成分を確認し、敏感肌に優しい酸化亜鉛や二酸化チタンを含むミネラル日焼け止めを選ぶことを推奨しています。
特定の抗生物質を服用しながら日焼け止めを使用すると、紫外線遮断効果も低下します。抗生物質は皮膚を炎症や光毒性に対して脆弱にする可能性があります。この症状は日光にさらされてから数時間以内に発症します。このため専門家は、抗生物質を使用する人は皮膚を注意深く覆い、可能であれば常に日陰にいるようにすることを推奨しています。
一部のニキビ製品や避妊薬も肌を日光に対して敏感にし、日焼け止めの効果を低下させます。
トゥック・リン（ウィメンズ・ヘルス誌、コスモポリタン誌による）
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