適切な運動は心血管疾患のリスクを軽減するのに役立つ

高齢者は、ウォーキング（心臓血管の健康に良い）、ヨガ（持久力を鍛え、ストレスを効果的に軽減）など、適切な運動を選択できます。

しかし、高齢者が運動をする際には、運動セッションや動作が健康状態に適したものとなるよう、医師や専門家からのサポートとアドバイスが必要です。特に、運動時間に注意し、心拍数、血圧、血糖値（低血糖も含む）をモニタリングする必要があります。

「ユーストレイン」は、フオンドン病院（ハノイ）の医療スタッフの支援を受けて実施される高齢者向けの観光・健康管理プログラムです。プログラムに参加することで、会員は一般的な健康管理、慢性疾患の管理、年齢や健康状態に適した運動について指導を受け、個人の健康問題に関するアドバイスを受けることができます。これは、フオンドンアサヒ（ハノイ市バクトゥーリエム区）のリゾートおよび老人ホーム複合施設で開催される定期的なプログラムです。

主催者によると、このモデルのユニークな点は高齢者にとっての健康上の安全性が高いことです。なぜなら高齢者は慢性疾患や基礎疾患（血圧、心血管、骨と関節、呼吸器）を抱えていることが多い年齢層だからです。この 2 in 1 モデルは、年齢に適したモビリティ設計に加え、高齢者の生活の質、特に精神生活の向上に役立つと考えられています。

出典: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm