糖尿病患者が熱心に運動すると予想外の成果が得られる

『サイエンティフィック・リポーツ』誌に掲載されたこの研究では、2型糖尿病患者の生物学的老化に対するさまざまな運動の影響を調査した。

順天堂大学（日本印西市）の科学者らは、北京体育大学医学研究センター、オルドス市（中国）のオルドス体育大学と共同で、2型糖尿病患者の生物学的老化に対するさまざまな種類の身体活動の影響を調査した。

驚くべきことに、運動をすればするほど老化のスピードが遅くなります。

この研究では、米国疾病予防管理センター（CDC）が1999年から2018年にかけて実施した国民健康栄養調査のデータが使用された。

データには4,000人以上の成人の情報が含まれています。身体活動の持続時間と強度に応じて、参加者は次の 4 つのグループに分けられました。

• 運動なし
• 運動不足
• 週末のみ練習
• たくさん運動する

結果は、余暇時間に定期的に運動すると糖尿病患者の生物学的老化が遅くなることを示した。

具体的には、定期的に運動しない人は老化が早く、生理年齢が実年齢よりも高いという結果が出ています。定期的な運動は生物学的老化を軽減するのに効果的であることがわかっています。

さらに、週末のみ運動する人も効果を得ましたが、その効果は顕著ではありませんでした。

注目すべきことに、ニューズ・メディカル誌によると、研究者らは運動量が多いほど老化の進行が遅くなることを発見した。

糖尿病患者は何分間運動すべきでしょうか?

また、定期的に運動する2型糖尿病患者は老化プロセスが大幅に遅くなり、1週間あたり594分の運動（1日あたり約1時間25分に相当）で最適な効果が得られることも結果から判明したと、 News Medicalは伝えている。

2型糖尿病は生物学的老化の主な原因である

男性の場合、1 週間あたり最大 677 分 (1 日あたり約 97 分に相当) の運動が老化を遅らせるのに最適ですが、それ以上運動しても効果は上がりません。

女性の場合、有効な閾値は週 502 分 (1 日 72 分に相当) であり、これを超えても追加の効果はありません。

閾値分析により、適度だが定期的な余暇時間の運動が、2 型糖尿病患者に加速する生物学的老化プロセスを大幅に遅らせることができることも判明しました。

著者らは次のように結論付けている。「この研究は、2 型糖尿病患者の生物学的老化を遅らせる上で、定期的な中程度の強度の運動の重要性を強調している。」

出典: https://thanhnien.vn/phan-thuong-bat-ngo-khi-nguoi-benh-tieu-duong-sieng-tap-the-duc-185241106165732907.htm