2～3のことを同時にすると暑さを感じる：毎日体を涼しく保つ方法

デロイトの調査によると、Z世代の最大46％、Y世代の最大37％が本業に加えて別のパートタイムの仕事に就いている。中には、2つのフルタイムの仕事を同時にこなす人もいます。ベトナム人は平均して週47〜56時間働いており、これは1日あたり9〜11時間に相当します。この数字は、Z世代の場合、1日あたり最大12時間にも及ぶことがあります。

仕事のプレッシャー、睡眠不足、不規則な食事などはいずれも「体内の熱」を引き起こす原因となり、若者の間では毎日の体の浄化とリフレッシュの必要性が高まっています。

一度にたくさんのことをすると暑さを感じる

当時28歳のディエム・ハンさんは、月収4500万ドンに達したとき、消費財代理店でフルタイムのコンテンツクリエイターとして働き、自由時間には外部のプロジェクトにも取り組んでいた。

経済的な困難により多くの若者が同時に2〜3つの仕事を「引き受け」、締め切りのプレッシャー、睡眠不足、不規則な食事などで体に熱がこもります。

「お客様や制作会社から依頼される仕事は、ほとんど断りません。1日12～14時間働くのは本当に疲れます。睡眠不足で疲れ果て、体が熱くなります。でも、私は頑固な性格で、常に限界に挑戦し、乗り越えたいと思っています。どんなに多くの仕事や難しい仕事でも、必ずやり遂げようとします」とディエム・ハンは語った。

彼女は、28歳になった今、周りの友人たちを見てみると、皆それぞれに傷跡があることを打ち明けた。結婚したり、子供を産んだり、家や車を購入したりする人もいます。自分の店やスタートアップを立ち上げる人もいれば、留学して海外に滞在し、月に1億ドンも稼ぐ人もいます。

振り返ってみると、何も手につかず、とにかく仕事に没頭していました。夜遅くまで仕事や撮影に出かけ、帰ってきては1時～2時まで外で仕事をしていました。締め切りに追われて徹夜する日もありました。寝不足で体が熱くなると、毎日ドクタータンティーを飲んでリフレッシュしていました。でも、働きすぎて心身ともに疲れてしまいました。

暑さを吹き飛ばすために、多くのZ世代は、天然で健康的な材料から作られた飲み物で体を浄化し、冷やすことを選択します。

最近のボランティア旅行中に、健康であることが幸せだと突然気づきました。誰もが自分自身の道と旅を持っています。 「常に昨日よりも良くなるよう努力していれば、それはすでに成功なのです」とディエム・ハンさんはドクター・タン・ティーを飲みながら打ち明けた。

もう一つの事例として、チュオン・フイ（29歳、ホーチミン市）はかつてマルチメディア部門の責任者であり、追加の外部プロジェクトも受けており、月収は合計5,000万～6,000万ドンに達していた。高い収入と大きなプレッシャーが重なり、フイさんは昼夜を問わず働き、不規則な食事をし、睡眠不足になり、体内の熱と仕事のプレッシャーですぐにイライラするようになった。

高収入と昼夜を問わず働かなければならないという仕事のプレッシャーが相まって、多くの若者が生活と健康のバランスを失っています。

フイさんはこう打ち明けた。「最初は、追加の仕事を引き受けるまで、すべてが私にとって夢のようでした。」仕事が増えれば、時間は減ります。 KPI、締め切り、特に年末のプロジェクトからのプレッシャーでバランスを失ってしまいます。私もよく体が熱くなることがあります。この年末の季節を「乗り切る」ために、私はドクタータンティーを飲んで体を浄化し、毎日フレッシュな気分でいることにしました。 「今年末までに引き受けた仕事を最後までやり遂げ、その後次のステップについて考えたい」とフイ氏は語った。

年末にデトックスして「エネルギーを充電」しましょう

午前2時、クイン・ヌーさん（29歳、ホーチミン市）は、真夜中に4時間近く昼寝をした後、目覚めて新たな仕事の一日を始めた。彼女はソーシャルメディア管理分野のフリーランサーとして、現在3つの仕事を同時に掛け持ちしており、月収は約6,000万ドンだという。

締め切りのプレッシャー、昼夜を問わず働かなければならないこと、睡眠不足による体内の熱で常にイライラして疲れていること、そして食事をファーストフードで済ませること。

ドクタータンティーのような天然ハーブ飲料は、体を浄化し、仕事のプレッシャーがかかる毎日を爽やかに過ごすために多くの若者に選ばれています。

「私の勤務時間は午前7時から午後8時頃までで、ピーク時にはほぼ休みなく働きます。疲れたら昼寝をして、その後クライアントへの週次、さらには日次レポートを作成するために仕事を続けます」とヌー氏は語った。

クイン・ヌーさんは仕事に没頭しすぎて、朝からパン一斤以外一日中何も食べていないことに気づいた日もあった。 「急ぎの仕事があると、ついつい夢中になってしまうんです。家に帰ったら冷蔵庫にあるものを何でも食べて、ドクタータンティーを飲んで体を浄化し、気分をリフレッシュしてから、昼寝をします」とヌーさんはさらに詳しく教えてくれた。

何日も暑さと疲労感を感じた後、クイン・ヌーさんは自分の体の声に耳を傾けることの大切さに気づきました。疲れているだけでなく、睡眠不足で肌は青白く、感情が揺れ動き、無気力な様子だった。

「特に締め切りの多い年末には、仕事に適応するために体を浄化し、エネルギーを充電する方法を見つけなければならない」とヌーさんは語った。彼女の言葉通り、コーヒーやファーストフードの代わりにドクタータンティーのボトルと、アプリで注文したサラダや野菜がたっぷりのヘルシーな食事が摂れるようになった。

多くの若者は、年末の仕事のプレッシャーに備えて、体を清めて冷やし、エネルギーを充電しようと努力します。

「これはオンラインで情報を検索した結果です」とヌーさんは言います。「私はドクター・タン・ティーの天然ハーブ風味が本当に気に入っています。この飲み物は体を素早く浄化し、毎日爽やかさを保ち、体の熱さを感じないようにするのに役立ちます。」

完璧主義者であるQuynh Nhuさんは、すべてがうまくいくように常に自分の仕事をできる限り管理しようと努めています。疲れて眠れない日々の代償として、彼女はそれにふさわしい収入を得るに値する。

「努力が成果として報われ、お客様からも認められて嬉しいです。体の熱も浄化されて、気分も爽快です」とヌーさんは興奮気味に語った。

毎日元気でいるために、よく食べて、十分に休息を取り、運動し、解毒するなど、健康的なライフスタイルを維持することは、若者にとって非常に重要です。これにより、Z 世代は、2 ～ 3 つの仕事を同時にこなさなければならない場合でも、常に自信と楽観性を持ち、常に新鮮な気持ちでいられるようになり、毎日最高の仕事効率を達成できるようになります。

ハアン

出典: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html