パートナーと一緒に寝ると、より早く眠りにつく傾向があることに気づいたことがありますか?実際、インディアン・エクスプレス紙によると、これは完全に科学に基づいたものだという。
パートナーと一緒に寝ると睡眠の質が上がります
パートナーとベッドを共有するとよく眠れる理由を理解するために、ケダール・ティルウェ博士は次のように説明しています。睡眠は、身体の活動の一部を再編成し、若返り効果をもたらす活発な生理学的プロセスです。安全で落ち着いた環境では、人は自然によく眠れるようになります。そして配偶者と一緒に寝れば、それらの条件は満たされるでしょう。
Indian Expressによると、これは人々がパートナーと一緒にいると心地よく安心するからであり、それが「愛情ホルモン」オキシトシンの放出にも役立つという。
愛する人と一緒にいると、幸せホルモンであるオキシトシンとセロトニンが放出され、リラックスした状態になります。
ケダール・ティルウェ博士によると、この奇跡を生み出すのは、パートナーとの間にある安心感と信頼感だといいます。周りに誰かがいて気遣われ、安全だと感じることは、リラックスして警戒心を和らげるのにも役立ちます。これにより、体内のセロトニン、ドーパミン、アドレナリン受容体システムがより適切に調節され、睡眠の質が向上します。
上記の意見に同意して、ウィーン大学（オーストリア）の栄養学者である専門家ルビオ・フエルテ氏は、Instagramで次のように共有しました。「研究は、パートナーと長い間一緒にいることで心身に落ち着きを与えることができるという考えを裏付けています。」愛する人と一緒にいると、幸せホルモンであるオキシトシンとセロトニンが放出され、リラックスして満足した状態になります。
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