一日に何回歯を磨けばいいですか？

1. 1日に何回歯を磨けばいいですか?

• あ

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• B

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  ベトナム応用医学研究所のドアン・ホン博士によると、ほとんどの専門家や歯科医は、歯磨き粉（フッ化物を含む）を使って1日2回、1回につき2分間歯を磨くことを推奨している。また、歯磨きをしすぎると歯のエナメル質が摩耗する可能性があるため、1 日に 3 回以上歯を磨かないでください。歯磨きに最適な時間は一日の始まりと終わりですが、夜は歯磨きを省略したり忘れたりする人が多くいます。
  唾液は細菌が歯のエナメル質を攻撃するのを防ぐのに役立ちますが、唾液の分泌は夜間に大幅に減少するため、就寝前の歯磨きは口腔衛生習慣の重要な部分になります。
  夜間の歯磨きを怠ると、時間が経つにつれて歯垢が蓄積するリスクが高まるなど、重大なダメージにつながる可能性があります。したがって、口腔衛生を維持するには、1日1回の歯磨きだけでは不十分です。研究によると、歯垢が歯に形成され始めるまでにはわずか4〜12時間しかかからないそうです。細菌が歯に長く留まるほど、歯の問題がさらに発生します。 1 日に 1 回だけ歯を磨くと、虫歯、歯周病、慢性的な口臭などの副作用が起こる可能性があります。

• Ｃ

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2. 歯ブラシはどのくらいの頻度で交換すべきですか?

• あ

  2ヶ月

• B

  3ヶ月

  寝る前に歯磨きを忘れてしまうことが多い場合は、夕食後すぐに歯磨きをするようにしましょう。柔らかい毛の歯ブラシの使用を優先してください。歯ブラシは3ヶ月ごとに交換してください。
  バイオテカ（韓国）の調査によると、3か月後には歯ブラシは人間の排泄物に含まれる大腸菌を含む400万個の細菌の温床となる。就寝前にフロスを使うと、歯の間の食べ物や汚れが取り除かれ、口臭が軽減されます。

• Ｃ

  4ヶ月

• だ

  5ヶ月

ヌーローン

出典: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html