1. 1日に何回歯を磨くべきですか?
- あ
1
- B
2
ベトナム応用医学研究所のドアン・ホン博士によると、ほとんどの専門家や歯科医は、歯磨き粉（フッ化物含有）を使って1日に2回、1回につき2分間歯を磨くことを推奨しています。また、歯を磨きすぎると歯のエナメル質が摩耗する可能性があるため、1日に3回以上歯を磨かないでください。歯磨きに最適な時間は一日の始まりと終わりですが、夜は歯磨きを怠ったり忘れたりする人が多くいます。
唾液は実際には細菌による歯のエナメル質への攻撃を防ぐのに役立ちますが、唾液の分泌は夜間に大幅に減少するため、就寝前の歯磨きは口腔衛生習慣の重要な部分となります。
夜間の歯磨きを怠ると、時間が経つにつれて歯垢が蓄積するリスクが高まるなど、重大なダメージにつながる可能性があります。したがって、口腔衛生を維持するには、1日1回歯を磨くだけでは不十分です。研究によれば、歯に歯垢が形成され始めるまでにはわずか4～12時間しかかからないそうです。細菌が歯に長く留まるほど、歯の問題がさらに多く発生します。 1 日に 1 回だけ歯を磨くと、虫歯、歯周病、慢性的な口臭などの副作用が起こる可能性があります。 - C
3
2. 歯ブラシはどのくらいの頻度で交換する必要がありますか?
- あ
2ヶ月
- B
3ヶ月
寝る前に歯を磨くことをよく忘れる場合は、夕食後すぐに歯を磨く必要があります。柔らかい毛の歯ブラシの使用を優先する必要があります。歯ブラシは3ヶ月ごとに交換してください。
バイオテカ（韓国）の調査によると、3か月後には歯ブラシは人間の排泄物に含まれる大腸菌を含む400万個の細菌の温床となる。寝る前にフロスを使うと、歯の間の食べ物や汚れを取り除き、息を爽やかにすることができます。 - C
4ヶ月
- D
5ヶ月
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出典: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html
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