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| 正しい睡眠姿勢を選ぶと、よりよく眠ることができます。 (出典: Freepik) |
胃に問題のある人は左側を下にして寝ることを選択すると、食べ物の逆流を防ぎ、吐き気を避けることができます。
頸椎症の人は、自分自身の怪我を抱えているので、睡眠時にはより注意を払う必要があります。横向きで寝ると、寝ている間に無意識に背中が曲がってしまい、頸椎の湾曲がより顕著になり、病気の症状が悪化します。
したがって、患者は睡眠時に仰向けの姿勢を選択するように努めるべきであり、これにより頸椎への圧力が軽減され、二次的な損傷を防ぐことができます。
また、頸椎症の患者にとっては枕の選択も特に重要です。枕が高すぎたり低すぎたりすると症状が悪化し、まっすぐに立つことができない深刻な状態につながる可能性があります。
静脈瘤の患者は、睡眠中に足の血液循環にもっと注意を払う必要があります。そのため、寝る前には足をできるだけ高くしたり、枕や衣服など柔らかいものの上に足を置くのがベストです。
そうすることで、圧力を軽減できるだけでなく、同時に脚の血液の逆流を防ぐこともできます。
脳静脈血栓症の人が間違った姿勢で眠ると、頸動脈が圧迫され、脳への血液供給に悪影響を及ぼしやすくなります。そのため、脳に血液がスムーズに供給されるように、寝るときには高めの枕を選ぶのがベストです。
肺気腫の患者は、肺が楽に呼吸でき、二次的な肺の損傷を避けるために、枕を高くして仰向けに寝るように努めるべきです。
喘息患者は、呼吸困難による不快感を軽減するために横向きで寝るべきです。
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