何かを飲むことでコレステロールを下げることができれば素晴らしいのですが、専門家がそれができる 2 種類のお茶を教えてくれました。
高コレステロールを治療せずに放置すると、時間が経つにつれて心臓病や脳卒中のリスクが高まります。
英国の健康団体「ティー・アドバイザリー・パネル」のお茶と化学の科学者ティム・ボンド博士は次のように語った。「多くの研究で、特に紅茶はコレステロールを含む心血管疾患のリスク要因を減らすのに役立つことがわかっています。」
コクラン医学図書館で発表された11件の試験の体系的レビューでは、紅茶と緑茶の両方が、健康問題の原因である悪玉LDLコレステロールのレベルを下げるのに役立つことがわかった。
ボンド博士は次のように説明しています。「お茶にコレステロールを下げる力があるのは、お茶に含まれるカテキン抗酸化物質によるものです。」
2015年の研究では、緑茶に含まれるもう一つの有益な抗酸化物質であるカテキンとエピガロカテキンガレートを加えた水をマウスに与えた。医療ニュースサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」によると、56日後、高コレステロール食を与えられたマウスでは総コレステロール値が約14.4％減少し、LDL「悪玉」コレステロール値は30.4％減少したという結果が出た。
紅茶と緑茶はどちらも健康問題の原因である悪玉LDLコレステロール値を下げるのに役立ちます
紅茶はコレステロールにも良い影響を与える可能性があります。
さらに、お茶はわずか 12 週間でコレステロール値を下げるのに役立ちます。 Expressによると、科学雑誌「予防医学」に掲載された研究によると、1日3回200mlの紅茶を飲むと、12週間後に悪玉コレステロール値が減少することがわかった。
ボンド博士によると、1日に2〜3杯のお茶を飲むだけで効果が得られるそうです。 「研究によると、健康な心臓のために毎日飲むお茶の理想的な量は1日4〜5杯だそうです」とボンド博士は付け加えた。
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