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| 日光の有害な影響から皮膚を保護するための対策が必要です。 (出典: Shutterstock) |
強力な保湿
保湿は肌に潤いを与え、乾燥やくすみの問題を効果的に解決するのに非常に重要なステップです。自分の肌質に合った保湿剤を選び、洗顔後すぐに使用しましょう。
肌がひどく乾燥している場合は、保湿剤の上に化粧水、美容液、ローション、保湿剤、オイルを重ねて塗ると、栄養分が肌の奥深くまで浸透して効果を発揮します。
乳酸、ヒアルロン酸、ビタミンC、緑茶などの安全で無害な保湿成分が肌を滑らかにします。
完全な日焼け防止
日光は肌を乾燥させ、黒くし、老化を引き起こします。肌を守るために、毎日日焼け止めを塗り、SPF 30 以上のクリームを使用し、帽子や日焼け防止の衣服などの追加の保護手段を使用する必要があります。
マッサージは血行を促進します
マッサージは血液循環を刺激する療法で、特に中年の肌に効果的です。スキンケアのステップを終えた後、毎日数分かけて肌をマッサージしてください。
この療法は、皮膚の下のコラーゲンの生成と再生を刺激して肌を引き締め、保湿製品の栄養素が肌の奥深くまで浸透するのを助け、肌を滑らかでバラ色で健康にします。
食事に健康的な脂肪を増やす
オメガ 3 脂肪酸は、肌の自然な保護バリアを強化し、水分を保持するのに役立ちます。中年女性は、乾燥肌を改善し、全体的な健康を改善するために、サーモン、アボカド、ナッツなどのオメガ3脂肪酸が豊富な食品を毎日の食事に加えるべきです。
運動をする
中年女性は健康を改善し、肌を健康で美しく保つために、毎日の運動習慣を維持する必要があります。運動はコラーゲンの生成を促し、血液循環を良くし、肌をバラ色にし、滑らかにし、しわを目立たなくするのに役立ちます。
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