感謝の気持ちが強くなればなるほど、孤独感は少なくなります。

感謝の気持ちを強く持つ人は孤独感も少ない傾向がある - 写真: ofhsoupkitchen

26 件の研究データのメタ分析により、感謝と孤独の間に中程度の逆相関関係があることが判明しました。言い換えれば、感謝の気持ちを強く持つ人ほど孤独を感じにくい傾向があるということです。

感謝が増え、孤独が減る

孤独は、苦痛を伴う広範囲にわたる感情体験であり、うつ病、心血管の問題、認知機能の低下など、多くの悪影響につながる可能性があります。対照的に、感謝の気持ちはポジティブな感情状態と結びつくことが多く、それが身体的および心理的健康の向上につながります。

研究者たちは、この2つの経験の間にある潜在的な関連性に興味をそそられている。

いくつかの個別の研究では感謝の気持ちが孤独感を軽減できると示されていますが、これらの研究結果を統合し、全体的な重要性を考慮する包括的な分析は行われていません。

「私はポジティブ心理学と精神的健康の関連性に長年関心を抱いてきました。感謝の気持ちは、精神的にも肉体的にも健康に影響を与える重要なポジティブな心理的構成要素です。一方、孤独感は社会的なつながりが欠如していることで生じる不快な感情体験です」と、本研究の著者でチャールストン大学（米国）の心理学教授、ジェームズ・B・ヒットナー氏は述べています。

研究者らは複数の研究の結果を組み合わせて共通の傾向を特定するメタ分析を実施した。感謝と孤独の関係性を調べた研究を複数の学術データベースで検索したところ、合計9,679人が参加した26件の関連研究が見つかった。

強いつながり

メタ分析によれば、感謝の気持ちの度合いが高い人ほど孤独感を経験する傾向が低いことが示されています。研究者たちは、ある人がランダムに感謝の気持ちで平均以上のスコアを獲得した場合、孤独感でも平均以下のスコアを獲得する確率が 62.4% あることを発見しました。

「全体的な分析では感謝と孤独の間に強い関連性があることが示され、私たちは驚きました」とヒットナー氏は語った。 「結果は、感謝の気持ちが強いほど対人関係の回復力が高くなり、孤独感のレベルが下がることと関連していることを示しました。」

「これらの調査結果は、孤独感を軽減するために、感謝の気持ちを高めるように介入プログラムを修正することが有益であろうことも示唆している」とヒットナー氏は付け加えた。

研究者らは将来の研究の方向性もいくつか提案している。興味のある分野の一つは、感謝と孤独の関係の根底にあるメカニズムを探ることです。

長期にわたる研究では、個人を長期間にわたって追跡し、感謝のレベルの変化が孤独にどのような影響を与えるかを調べることで、貴重な洞察が得られる可能性もあります。このアプローチは、因果関係の方向を明らかにし、潜在的な媒介要因を特定するのに役立ちます。

「興味深い研究上の疑問の一つは、感謝と孤独感の関連の強さが、感謝と抑うつ、不安、恐怖など他の否定的な感情の関連の強さと同様であるかどうかだ」とヒットナー氏は言う。

出典: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm