感謝の気持ちが強くなればなるほど、孤独感は少なくなります。

感謝の気持ちを強く持つ人は孤独を感じにくい傾向がある - 写真: ofhsoupkitchen

26 件の研究データのメタ分析により、感謝と孤独の間に中程度の逆相関関係があることが判明しました。言い換えれば、感謝の気持ちを強く持つ人ほど孤独を感じにくい傾向があるということです。

感謝の気持ちが増え、孤独感が減る

孤独は苦痛で広範囲にわたる感情体験であり、うつ病、心血管疾患、認知機能低下など、多くの悪影響につながる可能性があります。対照的に、感謝の気持ちはポジティブな感情状態と関連していることが多く、それが身体的および心理的健康の向上につながります。

研究者たちは、この2つの経験の潜在的な関連性に興味を抱いている。

いくつかの個別の研究では感謝の気持ちが孤独感を軽減できることが示されていますが、これらの研究結果を統合し、全体的な重要性を考慮する包括的な分析は行われていません。

「私はポジティブ心理学と精神的健康のつながりにしばしば興味を抱いてきました。感謝は精神的、身体的健康の両方に影響を及ぼす重要なポジティブな心理学的構成です。一方、孤独は社会的つながりの欠如による不快な感情体験です」と、研究著者でチャールストン大学（米国）の心理学教授、ジェームズ・B・ヒットナー氏は述べた。

研究者らは複数の研究結果を組み合わせてメタ分析を実施し、共通の傾向を特定した。感謝と孤独の関係を調べた研究をいくつかの学術データベースで検索したところ、合計9,679人の参加者を対象とした26件の関連研究が見つかった。

強いつながり

メタ分析によると、感謝の気持ちが高い人ほど孤独感を経験する傾向が低いことが示されています。研究者たちは、ある人がランダムに感謝の気持ちで平均以上のスコアを獲得した場合、孤独のスコアも平均以下になる可能性が 62.4% あることを発見しました。

「全体的な分析では感謝と孤独の間に強い関連性が示され、私たちは驚きました」とヒットナー氏は語った。 「結果から、感謝の気持ちが高ければ高いほど、対人関係の回復力も高まり、孤独感も軽減されることがわかった。」

「これらの調査結果は、孤独感を軽減するために感謝の気持ちを高める介入プログラムを修正することが有益であることを示唆している」とヒットナー氏は付け加えた。

研究者らは将来の研究の方向性もいくつか示唆している。興味のある分野の一つは、感謝と孤独の関係の根底にあるメカニズムを探ることです。

長期研究は、個人を長期にわたって追跡し、感謝のレベルの変化が孤独にどのような影響を与えるかを調べることで、貴重な洞察を提供することもできます。このアプローチは、因果関係の方向を明らかにし、潜在的な媒介要因を特定するのに役立ちます。

「興味深い研究上の疑問の一つは、感謝と孤独感の関連の強さが、感謝と抑うつ、不安、恐怖などの他の否定的な感情の関連の強さと似ているかどうかだ」とヒットナー氏は言う。

出典: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm