朝食抜きと健康への影響

ラオカイ省のタイグエン大学の学生であるヴィ・アン・グエットさんは夜更かしすることが多く、早起きする習慣はない。午前7時近くになると目覚まし時計が鳴り、グエットさんは新たな一日を始めた。グエットさんは朝食を食べる時間も、水を一口飲む時間もないまま、急いで本を用意して学校へ行きました。「朝食を食べていないので、とても疲れています。普段は朝食を抜いて、昼食に食べています。その方が経済的です」とアン・グエットさんは語った。

夜更かしのせいで遅く起きることが多く、多くの学生は朝食を食べる時間もなく学校に行きます。

ヴィ・アン・グエットさんと同様に、ラオカイ市ズエンハイ区のグエン・ティ・ガン・ハさんも学生時代から朝食を抜くことが多く、胃の病気に悩まされていた。現在、忙しい母親である彼女も、朝食を定期的に食べる習慣がありません。彼女は毎朝、子供の世話をしたり、顧客にテキストメッセージを送ったり、オンラインビジネスを維持したりと大忙しです。仕事が終わると朝食を食べるには遅すぎることが多く、彼女はこの大切な食事を抜かなければなりません。

ハさんはこう語った。「朝食の前に、前日に残っていた仕事を片付けなければなりません。早く終わって朝食を取れる日もありますが、仕事が多い日は朝食を抜くことが多いです。」

ハさんは仕事が忙しく、子どもの世話もしなければならないため、朝食を抜くことが多い。

朝食を抜くと、集中力の低下、消化器系への影響、肥満、心臓血管疾患、糖尿病のリスク増加など、健康に多くの悪影響を及ぼす可能性があります。さらに、朝食を抜くと体が疲れてイライラし、仕事の効率も低下します。

CKI医師。ラオカイ省総合病院内科のジャン・ティ・ハン氏は次のように付け加えた。「朝食を食べないことは、特に子供、高齢者、肉体労働者、オフィスワーカーの健康に大きな影響を及ぼします。幼い子供の場合、十分なエネルギーを摂取しないと栄養失調や学校での集中力の欠如につながる可能性があり、高齢者は代謝疾患や心血管疾患のリスクがあります。肉体労働者の場合、朝食を食べないと仕事に十分なエネルギーが得られず、仕事の効率が低下します。」

定期的に朝食を抜くと、多くの健康上のリスクが生じます。どんなに忙しくても、栄養たっぷりの朝食をとる時間は必ず取るべきです。朝食は一日を元気いっぱいにスタートできるだけでなく、健康な体と明晰な心を維持するのにも役立つからです。

ビックフエ - ミンズン - ディンヒエウ

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