編み物や絵を描くといった選択肢は、道具をほとんど必要とせず、楽しく創造的な活動になるだけでなく、精神衛生にも良い - 写真: GETTY
アングリア・ラスキン大学の認知心理学者で心理学・スポーツ科学部長のヘレン・キーズ博士は、芸術や工芸の活動に参加することは身近で低コストだと語る。
編み物や絵を描くといった選択肢は、ほとんど道具を必要とせず、楽しく創造的な活動となり、精神衛生にも有益です。
工芸品とその精神衛生上の利点
CNNによると、キーズ氏とその同僚による新たな研究で、創造的な活動に従事することで、表現と達成のための有意義な空間が提供され、精神的健康が大幅に改善されることが判明した。
これまでの研究では、芸術や工芸品の創作は精神衛生上の問題を抱える人々にとって治療効果があることが示されていますが、一般の人々を対象とした研究は不足しています。
そのため、キーズ氏とその同僚は、診断された病状を持たない一般住民を対象に調査を行い、芸術や工芸が精神衛生の改善にどのように貢献し、日常生活における孤独感をどのように軽減できるかを調べた。
研究チームは、2019年から2020年にかけて英国で実施された大規模な全国調査のデータを活用し、性別、年齢層、健康状態、雇用状況、貧困レベルなど、メンタルヘルスに影響を与えることが知られている変数をコントロールしながら、創造的活動が生活満足度にどのような影響を与えるかを調査した。
研究者らは、英国文化・メディア・スポーツ省が毎年実施している「Taking Part」調査から英国在住の7,182人の参加者（16歳以上）を分析し、一般の人々がこれらの活動にどのように参加しているかを調査した。
「私たちは、特定の興味に焦点を当てるのではなく、芸術と工芸の一般的なレベルで分析を続けました。なぜなら、人々の興味は非常に多様であり、それぞれが自分に最も適した創造的活動を見つけるだろうとわかっているからです」とキーズ氏は言います。
調査回答者の 37% 以上が、過去 1 年間に少なくとも 1 つの工芸活動に参加したことを確認しました。また、雇用状況、健康状態、人生における有意義感、孤独を感じる頻度、幸福度、不安度、生活満足度についても質問されました。
参加者が報告した幸福度、生活満足度、有意義な生活感覚は、美術工芸への参加と正の相関関係にあったが、美術工芸は不安や孤独感の軽減とは相関関係になく、さらなる研究が必要である。
芸術と工芸は公衆衛生の向上に役立つ
「あらゆる形態の芸術は、精神衛生の改善に有益です。自尊心の向上、不安やストレスの軽減、コミュニケーションの改善、創造性の向上などのメリットがあります」と、非営利医療システムの精神科医フランク・クラーク博士は述べています。クラーク氏はこの研究には関与していない。
研究者らはまた、芸術や工芸が公衆衛生を改善できるとも示唆している。 「政府や国の保健サービスは、メンタルヘルスの促進と予防のアプローチの一環として、手作業による活動に資金提供して奨励したり、リスクのある人々に手作業による活動を処方したりすることを検討できる」とキーズ氏は言う。
「クラフト活動に参加することは、生活に取り入れるのがかなり簡単なことです。」
「熟達感は精神衛生にとって非常に重要であり、芸術作品の制作や創作には自然な熟達感があり、人々は自分の進歩を確認し、創作物に誇りを持てるのです」とキーズ氏は付け加えた。
創造的な活動を始めるにはどうすればいいですか?
自分が芸術的でも創造的でもないと思っている人のために、クラーク氏は創造性を刺激する 4 つの提案をしています。自分の創造的な可能性についてもっと楽観的になるように考え方を変えましょう。新しい活動に挑戦することを恐れないでください。興味のあるクリエイティブな空間で人々との関係を築く。子供の頃に何をしていたかを思い出して、もう一度やってみてください。
創造性を発揮するための低コストの選択肢は塗り絵ですが、塗り絵は子供向けのアクティビティだと考える人もいるかもしれません。 「私は大人向けの塗り絵が大好きで、人々に『内なる子供』を発見するよう勧めています」とクラークさんは言います。
塗り絵は、多くの健康上の利点があり、社会的つながりを促進し、集中力を高め、創造性を刺激するのに役立つマインドフルネスの実践の一例です。
そして創造力があれば、何でも可能になります。
「創造性には回復力、回復力、和解力を高める力があります」と彼は言う。「創造性は人々に意味と目的意識を与える感情的な解毒剤なのです。」
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出典: https://tuoitre.vn/ban-co-biet-lam-do-thu-cong-se-tot-cho-suc-khoe-tam-than-20241001124134316.htm
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