暑い季節に脱水症状や尿路疾患を予防する4つの方法

夏に十分な水分を体に補給すると、脱水症状や膀胱や尿路の感染症を引き起こす濃縮尿を防ぐのに役立ちます。

尿路系は、血液から老廃物や余分な水分をろ過して、体の恒常性を維持する上で重要な役割を果たします。しかし、体が脱水状態になると、このバランスが崩れ、さまざまな排尿障害を引き起こす可能性があります。

米国の医療センター泌尿器科准教授モード・カーメル氏は、夏は気温が高くなり、脱水症状のリスクが高まると述べた。脱水状態の体では尿が十分に生成されず、尿路から細菌を排出できない可能性があります。その結果、尿が濃縮され、膀胱感染症、腎臓結石、尿路感染症 (UTI) のリスクが高まります。これらの一般的な感染症は、排尿時の灼熱感や痛み、排尿回数の増加、尿意切迫感、尿に血が混じるといった症状で現れます。

脱水症状は、暑い夏の日に起こる尿路感染症の原因の一つです。写真: Freepik

したがって、これらの潜在的な合併症を避けるために、尿路が正常に機能するために、体に十分な水分を補給する必要があります。脱水症状を予防し、コントロールするために、以下の対策に留意してください。

水をたくさん飲む

十分な水を飲むことが脱水症状を防ぐ最善の方法です。 1日に飲むべき水の量は、体重、年齢、健康状態、活動レベルなどの要因によって異なります。しかし、平均すると、一人当たり 1 日に 2 〜 2.5 リットルの水を飲む必要があります。

カフェインとアルコールの摂取を制限する

アルコール、カフェイン、糖分を多く含む飲み物は体内で利尿剤として作用し、脱水症状を促進する可能性があります。したがって、特に暑い夏の日には、これらの飲み物の摂取を制限する必要があります。または、飲んだ後は、水分を補給するために体に水を少し加える必要があります。

水分の多い食品を食べる

スイカ、キュウリ、トマトなどの果物は水分含有量が高く、脱水症状の予防に役立ちます。したがって、これらの食品を食事に加える必要があります。フルーツジュースはほとんどの女性にとって肌や体型にも良いとされています。

電解質補給

重度の脱水症状の場合、電解質飲料は失われた電解質を補給するのに役立ちます。体の脱水症状を抑えるために適切な用量を使用するには、医師に相談する必要があります。

尿路感染症に加えて、脱水症状は次のような有害な影響も引き起こします。

腎臓結石：脱水により尿が濃縮され、体内に不要な物質やミネラルが蓄積され、腎臓結石が形成されます。これらの結石は尿路に重大な痛みと損傷を引き起こします。

腎不全：体が脱水状態になると腎臓に影響が出ます。重症の場合、脱水症状を治療せずに放置すると、腎臓に回復不可能な損傷を引き起こす可能性があります。

膀胱の問題:体が脱水状態になると、尿が濃縮され、膀胱に刺激と炎症を引き起こします。この炎症により、頻尿、排尿痛、排尿時の尿意切迫感など、さまざまな症状が発生します。日中に十分な水を飲むと、尿を薄く保ち、膀胱の炎症を軽減することで膀胱の問題を防ぐのに役立ちます。

前立腺の問題:脱水により尿の量が減り、前立腺の問題を引き起こします。前立腺が肥大し、尿の流れに問題が生じることがあります。

勃起不全:体が脱水状態になると、陰茎への血流が不十分になり、勃起を達成または維持することが困難になります。

生理痛：脱水症状の副作用は月経中にも感じられることがあり、月経不順、頭痛、気分変動（イライラや不安）などの合併症を引き起こします。

排尿時の痛み、排尿時の灼熱感、尿に血が混じるなどの症状が現れた場合は、すぐに医師の診察を受けて原因を突き止め、適切な治療を受ける必要があります。

Nhu Y ( UT South Western、USWによると)

ソースリンク: https://vnexpress.net/4-cach-ngan-mat-nuoc-phong-benh-tiet-nieu-mua-nang-nong-4616453.html