Pourquoi la gestion du stress contribue-t-elle à la santé à long terme ?

Le stress chronique est nocif pour l’organisme car il affecte directement les facteurs fondamentaux de la santé tels que le sommeil, la nutrition et l’activité physique, selon le site Web Fierce Healthcare.

Plus précisément, des études ont montré que les personnes ayant des niveaux de stress élevés ont souvent du mal à dormir, mangent moins sainement et ont tendance à être moins actives physiquement.

Le stress constant entraîne souvent de nombreux problèmes de santé tels que des indigestions, des maux de tête, des courbatures...

De plus, certaines substances produites par l’organisme en réponse au stress peuvent continuer à s’accumuler de jour en jour lorsque cette condition survient trop fréquemment. Ces substances entravent d’autres fonctions importantes de l’organisme, affaiblissant notamment le système immunitaire et affectant négativement les systèmes digestif, excréteur et reproducteur.

Le stress constant entraîne également souvent de nombreux problèmes de santé tels que l’indigestion, les maux de tête, les courbatures, la dépression et l’irritabilité. Si elle n’est pas contrôlée à temps, elle peut évoluer vers de nombreuses autres maladies dangereuses, notamment les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, le diabète, certains types de cancer, les maladies pulmonaires, la cirrhose…

De plus, le risque de décès prématuré d'une personne soumise à un stress élevé pendant une longue période peut également augmenter de 43 % par rapport aux personnes normales.

Pour réduire les dommages à long terme, les gens devraient développer des stratégies pour faire face au stress dès le début. Cela aura également des effets positifs sur notre santé physique et mentale, comme l’amélioration du système immunitaire, un meilleur sommeil, le contrôle du poids et la réduction des coûts des soins de santé qui y sont liés.

Les stratégies éprouvées pour faire face au stress comprennent la méditation, le yoga, la marche, le jogging, les exercices de respiration profonde ou la peinture. Vous devriez également prévoir du temps pour vous reposer suffisamment, accorder plus d’attention à votre santé générale et la qualité de votre sommeil sera également bénéfique à long terme.

Lien source: https://thanhnien.vn/vi-sao-kiem-soat-cang-thang-giup-khoe-manh-ve-lau-dai-185230620222714453.htm