Après avoir commencé la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Les médecins mettent en garde contre les infections fongiques de la peau pendant la saison des pluies ; Découvrez les dangers de dormir 1 heure plus tard que d’habitude ; Est-il dangereux d'aller pieds nus à la salle de sport ?...
Fruits à éviter de manger à l'approche du coucher
Les fruits sont un aliment indispensable dans une alimentation saine. Parce que les fruits contiennent non seulement beaucoup de fibres, de vitamines, de minéraux, mais sont également riches en antioxydants. Cependant, certains fruits ne doivent pas être consommés avant le coucher.
La pastèque est un délicieux fruit tropical doté de nombreux bienfaits pour la santé. Les nutriments contenus dans la pastèque aident à renforcer l’immunité, à soutenir la santé de la peau et des yeux et à offrir de nombreux autres avantages.
La pastèque est délicieuse mais doit être évitée à l’approche de l’heure du coucher.
En particulier, la pastèque contient un antioxydant appelé lycopène. Ce nutriment aide à réduire le stress et la tension artérielle, aide à prévenir le cancer, le diabète, les maladies cardiaques et améliore la santé globale.
L’un des plus grands avantages qui font que les gens aiment les pastèques est qu’elles sont juteuses et ont un goût sucré agréable. La teneur élevée en eau est l’un des grands avantages de la pastèque, surtout lors des chaudes journées d’été ou après une activité physique.
Cependant, cet avantage est également la raison pour laquelle les gens devraient éviter de manger de la pastèque juste avant de se coucher. Parce que manger des aliments contenant beaucoup d’eau comme la pastèque aidera le corps à éliminer l’excès d’eau. Le résultat est que vous devez aller aux toilettes plus souvent. Aller aux toilettes peut rendre l’endormissement difficile et perturber le sommeil. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 26 octobre .
Découvrez les dangers de dormir 1 heure plus tard que d'habitude
Une nouvelle étude publiée dans la revue Scientific Reports a révélé que se coucher une heure plus tard que d’habitude peut augmenter le risque de maladie cardiaque.
Les maladies cardiaques et circulatoires comptent parmi les principales causes de décès dans le monde, représentant environ un quart de tous les décès.
Ne pas dormir suffisamment peut être nocif pour votre cœur.
Plusieurs facteurs peuvent augmenter votre risque de problèmes cardiaques, notamment l’alimentation, l’exercice et la génétique. Cependant, de nouvelles recherches ont révélé que se coucher plus tard que d’habitude peut également provoquer des maladies cardiovasculaires.
Des recherches menées par l’Université de Columbia (États-Unis) ont montré que le manque de sommeil peut être nocif pour le cœur, et même une légère privation de sommeil peut être dangereuse.
La responsable de l'étude, le Dr Sanja Jelic, directrice du Centre de médecine du sommeil de Columbia (États-Unis), a déclaré : « Il s'agit de la première preuve qu'un manque de sommeil léger et chronique peut provoquer des maladies cardiaques. »
L’étude de 12 semaines a porté sur 35 femmes en bonne santé qui dormaient généralement les sept à huit heures recommandées chaque nuit.
Au cours des 6 premières semaines de l’étude, ils ont maintenu un horaire de sommeil régulier. Mais pendant les 6 semaines suivantes, ils se sont couchés 1 à 1,5 heure plus tard que d’habitude. Les participants portaient des dispositifs de suivi du sommeil afin de pouvoir surveiller leurs habitudes de sommeil. Les résultats de cette étude seront disponibles sur la page santé le 26 octobre.
Est-il dangereux d’aller pieds nus à la salle de sport ?
Lorsqu'ils s'entraînent en salle de sport, certaines personnes portent toujours des chaussures, tandis que d'autres marchent pieds nus. Faire de l’exercice pieds nus, même sur un tapis roulant, présente ses propres avantages et inconvénients. Cependant, tout le monde n’est pas apte à faire de l’exercice pieds nus.
Pour de nombreuses personnes, les chaussures sont un élément indispensable pour aller à la salle de sport, en particulier pour ceux qui aiment faire de l'exercice sur un tapis roulant. Ils rechercheront généralement des chaussures dotées d’une bonne ventilation et de semelles offrant un soutien de la voûte plantaire.
Marcher pieds nus pendant l’exercice a l’avantage de contribuer à renforcer les pieds.
Cependant, de nombreuses personnes choisissent de marcher pieds nus lorsqu’elles s’entraînent en salle de sport en raison de ses avantages. Pour certaines personnes, s’entraîner pieds nus améliore la mobilité et permet une meilleure perception du mouvement du pied.
De plus, faire de l’exercice sans chaussures peut également aider à améliorer la santé des pieds, l’équilibre et permettre un mouvement plus naturel des pieds, améliorant ainsi la coordination corporelle.
De plus, pratiquer pieds nus contribue à augmenter la stabilité de la cheville et à renforcer la plante des pieds. Tout cela va à long terme améliorer et renforcer les groupes musculaires du pied. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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